艾灸保健保健养生的方法,艾灸保健保健养生的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于艾灸保健保健养生的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍艾灸保健保健养生的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人如何通过艾灸保健养生？
2. 如何艾灸比较好？
3. 您知道和了解的艾灸是什么样子的？

老年人如何通过艾灸保健养生？

如今老人的健康备受关注，尤其是作为儿女，经常很牵挂父母的健康，那么，作为子女可以教给父母的是艾灸养生保健知识，让他们学会艾灸操作，可以提高免疫力和抗病防病能力，***正气，强身健体，延年益寿。

第一个是准备艾条，同时把艾灸的方法讲给父母听，可以给他们操作一遍，让他们学会艾灸方法，同时可以给他们指定几个保健穴位，比如足三里，三阴交。

对于爸爸，可以让他常灸足三里，足三里定位，在小腿外侧，膝关节外侧凹陷小窝（犊鼻穴）下三寸处，胫骨前外1横指，看图如下

直接用艾条温热灸，把艾条点燃后离足三里3公分左右，让皮肤保持温热即可，以皮肤潮红为度，一般一个穴位灸20分钟即可。

对于妈妈，可以让她灸三阴交，三阴交定位在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

三阴交是肝、脾、肾三经交汇的穴位，常灸可以调养肝脾，补肾益精。

谢谢邀请。

青壮年身体好，体质也不差，但很多青壮年都有熬夜的习惯，也存在吃饭不能按点吃，饥一顿饱一顿，很不规律的情况，同时还有爱吹空调、爱喝冷饮的习惯。这些都是快速损耗人体阳气的不良习惯，这些不良习惯对脾胃的损害也是比较严重的，很多青壮年往往都存在脾胃虚寒的症状。

鉴于以上情况，小编建议青壮年艾灸以补阳、健脾为主。

<span style="font-weight: bold;">补阳

补阳建议做整背灸进行保健，主灸督脉和膀胱经。督脉主人体一身阳气，号称“阳经之海”，艾灸督脉补阳效果特别好。膀胱经是人体的最大排毒通道，通过艾灸可以排出体内各种毒素和代谢的垃圾。

建议每周做1次整背灸，每次连续灸2组效果更佳。

健脾

健脾建议做脾胃灸，主灸中脘、下脘、神阙、关元、天枢、脾俞、足三里、公孙等穴位。

如何艾灸比较好？

方法 (一)、艾柱灸:即用艾绒或艾粉做成因锥型或自贴灸型进行施灸。 a:直接灸一将艾泣直接放在皮肤上灸至起泡,对咳喘、肺痨、痞块有良好的作用。 b:间接灸一即隔物进行施灸、有隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸、隔附子饼灸等。 (二)、艾条灸: a、温和灸:点燃艾条,对准施灸部位进行熏灸,病人感到舒适无灼痛感,以皮肤潮红为度。 b、在啄灸:点燃艾条,对准施灸部位,象鸟雀啄食一样, 一起一落,一远一近。 c、回旋灸:将点燃的文条悬于施灸部位上方2-3cm左右移 动,往返回旋。 d、太乙神针:加十一味中药制成的药艾条,点燃药艾条, 用七层棉布包裹着艾火,紧按在穴位上,稍停留1-2分钟。如感觉过热可提起等热减再灸。 e、雷火神针:加八味中药制成的药艾条,灸法同太乙神针。 (三)、温针灸:把针插入艾绒球或艾粒边燃烧边行针。 (四)、灸器灸:把艾灸放在灸器里施灸。 (五)、天灸:与直接的灸法相同,千旦有蒜泥灸、毛莨灸、斑蟊灸、早莲灸、白芥子灸,吴某芙灸之分。 (六)、灯火灸:用灯草蘸油点燃火苗对准穴位猛一接触,迅速 离开,反复若干次。

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温通经脉、驱散寒邪。 艾灸疗法利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪。具有祛风寒、化瘀滞、消炎止痛，促进细胞再生，从而达到保健、养生、美容之功效。

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行气活血，消瘀散结。 艾灸疗法所用的药艾，具有芳香走窜的特性，燃烧时所散发出的温热与特殊气味，能够快速的开通人体的经络，加速人体的气血循环。

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温补益气，回阳固脱。 艾灸疗法补益强身，能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外。艾灸疗法具有特殊的纯阳之性，能使人阳气足，精血充沛，固体强身，增强人体消化、循环、排泄、生殖泌尿系统机能的作用。

特别提示

艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，***程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同；因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。

艾灸条，温和艾灸，点燃艾灸条，对准施灸部位进行熏灸，患者感到舒适无灼热痛感皮肤潮红为度，能够温经通脉，驱散寒邪，去除风寒，消炎止痛，化淤去湿！而且无毒，无副作用！健康疗法！

您知道和了解的艾灸是什么样子的？

艾灸是博大精深中医传统疗法，历史悠久、方便操作、经济实惠、效果奇特，是养生保健之首选。艾草属绿色、有机、纯阳植物，味辛苦、性温，可艾灸、泡脚等。

《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经……”

《本草从新》强调：“艾叶苦辛、升温熟热、纯阳之性、通十二经，走三阴、理气血、逐寒温、暖***、止诸血、温中开郁、可除百病”。

艾灸在春秋战国时期就流行使用，作用于多功能、多层次、多形态的调整机体活力，提高免疫力受到大众认可、推崇和传承。

有人认为艾烟有刺鼻味道，现在民间还有插艾草、燃艾烧、祛病毒、防瘟疫，斩千邪的说法。

对于艾灸的具体效果和作用，由于人的体质和认知不同，所以要辩证的看，辩证的对待。

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中医的针灸是针法和灸法的合称。自古以来它们都是孪生兄弟，临床都是以腧穴为***部位。灸法比***容易掌握而且安全。灸疗***可以自己用来保健或医疗。用点燃的艾条或者直接用艾柱烫熨、烧灼局部皮肤，起到温经通络的作用，特别对于寒性的病症有比较好的效果，根据患者的具体情况，在温性、热性的病症时，也可***用艾灸治疗。

举例一，艾灸治疗肩背或骨关节痛

举例二、艾灸治疗痛经

小结：灸法是借灸火的热力和药物的作用，通过经络腧穴，***机体，达到治病、防病目的的一种方法。若是慢性疾病的治疗或养生保健 ，需要长期[_a***_]疗效慢慢才会显效。

还有在《孟子.离娄篇》中有一句:“七年之病,求三年之艾。”被历来的艾灸专家和爱好者们奉为经典，意思是艾叶在治慢性病中，以越陈久的艾叶疗效越好，也有人认为孟子的这句话也可以理解为七年的病需要艾灸三年以上，当然这句话的“七”和"三“不是指具体的数字，说明病患久了，用艾灸疗的时间也很长，有的艾灸家为了养生，长年都用艾灸足三里穴作为保健 ，对内脏功能 、免疫功能等，确实是非常有效。

到此，以上就是小编对于艾灸保健保健养生的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于艾灸保健保健养生的方法的3点解答对大家有用。