老年人晚年健康饮食指导,老年人晚年健康饮食指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人晚年健康饮食指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人晚年健康饮食指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 请谈谈老人如何身心健康地提高生活质量？
2. 老年人在日常膳食中应该注意什么？

请谈谈老人如何身心健康地提高生活质量？

天下老人不一样，与天斗，与人斗，就是斗不过命运的安排。说中听的话，***叫好，说不好听的话，***难受。

老人有三六九等，每个人都有自己的人生观。有的到老死那一天，还在为生活烦恼。有的老不老就为财产操劳。有的是儿女的财神，有的是儿女的佣人，有的是儿女的拖油瓶。

重阳节，九月黄花插满头，笑容愁容各不同。願天下老人皆幸福。跳出三界外，不在五行中。抛弃世俗烦恼，好好享受天伦之乐。

老人可以打打牌。也可以散散心。也可以去旅游旅游。我们这儿的老人基本上就是打打门球。然后跟老朋友们聚一聚。打打牌。然后在大街上走一走。所以说啊！笑一笑。老人的生活吗？都是这样。有些老人动不了。又有家人陪伴。或者是挺个保姆。这样的老人感情最好。我们这儿的老人都是这。有些老人可以再打打门球。或者是，和朋友说说话。聊聊天。就是这样的生活。所以我们这儿的老人生活很开心。也很快乐。不知道你们那儿的老人是怎么过的。我们这儿的老人基本上就是，有儿女陪伴。或者去旅游。这就是最好。老人们都是这样。有儿女陪伴。

到了我们这个老年时代，不紧要身体健康，更重要的要身心健康。

老年人不要以为自已老了！要有年轻人健康的心态，人老心不能老，提高个人的生活质量，就是有病了也不要把自已当病人，坚持良好生活环境，坚持身体锻练，更要加强思想进步，做一个既身体健康又身心健康的老人。谢邀！

琴棋书画，爱听的戏，歌，音乐。棋，不管技艺高低胜败，积极重在参与。书法，多临帖，再大的书法家也常临池，此为虚心养怡之基。能画者虽少，水墨丹青来几笔，自娱自乐，逸神养性，不听别人评说。笑口常开无疑是花甲后老人一济良药。能活过六十当人生一大幸事。不与它人比穷富，争输嬴。生闷气。，，

我是三诺讲糖，专门科普糖尿病知识以及健康知识，为您的健康而努力！若想了解更多，请关注我，有疑问可邀请我回答，谢谢支持！

（图片来源网络，侵删）

感谢邀请！生活质量，又被称为生存质量或生命质量。

世界卫生组织（WHO）将生命质量定义为：个人在其所处文化和价值系统背景下，参照自己的标准、期望和关注，对自己生活状态的感受与评价。

生命质量和寿命是对立统一的。它涵盖功能状态、心理和社会功能的良好状况、健康、意识以及疾病治疗等多方面的内容。

1、保持健康的身体

只有拥有健康，才可以谈生活质量，如果常年辗转于病榻，还谈何生活呢？

所以，咱们提倡健康的生活方式，不抽烟、酬酒、大悲大喜、贪玩、通宵打牌、大吃大喝等等。要坚持运动，定期作身体检查，病痛不拖延，有病就及时治疗，听从医嘱，而不是迷信所谓的神医或偏方。

2、保持健康活跃的头脑

接受新的事物，并且能够积极学习，多走出家门，多看看祖国大地的风景，多结交朋友，多进行一些脑力活动。

老年人在日常膳食中应该注意什么？

迈入老年，很多孩子为了父母的身体健康，都会劝说要父母戒口，不要再像以前一样大鱼大肉，粗茶淡饭最好，可是你知不不知道，你的这片孝心反而会让父母老的更快呢？***306医院刘文成副主任医师就曾表示，进入老年后，老年人胃口会变小，长期“粗茶淡饭”反而会造成老年人营养不良，导致免疫力下降，长此以往还会降低其认知功能，甚至让死亡风险倍增。

日本的医生都会建议老年人多吃肉

对于老年人老说，摄入营养不足很难自己发觉，一些营养不良的症状常会被当做年纪变老后出现正常现象来对待，但是长此以往对身体会造成很大的影响，有研究显示，如果你同时患有心血管疾病，一旦营养摄入不足，将比正常人死亡风险增加3倍。

也因此，现在日本越来越多的医生建议高龄老人吃肉，东京老年综合研究所副所长柴田博士说，肉食中含有丰富的氨基酸，可以使血管变得柔软，[_a***_]动脉硬化和中风的发生，还能提高身体的免疫力。

日本人间综合科大学的熊谷修教授也在文章《不想请看护的话，就停止吃粗食》中写道，很多老年人担心吃太多的肉和蛋会导致高血压、高胆固醇的发生，但老年人身体健康的首要条件是延缓衰老，而粗茶淡饭一点帮助也没有，反而造成贫血、骨质疏松、低胆固醇血症、老年痴呆的发生，建议吃荤时，少吃动物内脏、太油腻、高热量的食物即可。

老年人应该怎么吃？一定要记住这5条

那老年人平常应该怎么吃？***306医院刘文成副主任医师给出了自己的看法：

首先要细嚼慢咽：咀嚼能力在一定的程度上能够反映身体的衰老程度，所以老年人不要只挑软的食物来吃，应适当的选择需要充分咀嚼的食物，慢慢的锻炼自己的咀嚼能力。

到此，以上就是小编对于老年人晚年健康饮食指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人晚年健康饮食指导的2点解答对大家有用。