中医养生保健助眠养生,中医养生保健助眠养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保健助眠养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生保健助眠养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医如何调理治疗睡眠生物钟紊乱？
2. 改善睡眠的中药有哪些？

中医如何调理治疗睡眠生物钟紊乱？

谢邀:神经衰弱失眠、心烦心悸怎么办？送你一个养神枕，神清又气爽！

神经衰弱是由于人长期处于紧张和压力下，导致的神经异常兴奋、脑力疲劳的现象。症状主要表现为失眠、易生气、经常感觉心烦、心悸、焦虑、情绪波动大、易疲劳、记忆力减退等情况。

神经衰弱在中医当中主要分为三种类型：肝郁化火型、气血两虚型、心肾不交型。

肝郁化火型：

主要表现为烦躁易怒、失眠多梦，心悸、急躁等。

气血两虚型：

主要表现为心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、神疲乏力等。

心肾不交型：

改善睡眠的中药有哪些？

就中药来说，酸枣仁、柏子仁、夜交藤、合欢皮可以改善睡眠。中药和中成药都应该在医生的指导下使，因为每个人的体质是不一样的，要辩证的用药。否则就会有不良的反应，达不到治疗的效果。像菊花就会使睡眠障碍加重，人参，灵芝，虫草等炖汤是可以改变睡眠的，但是如果体质不合适，就会导致虚火加重，反而不利于睡眠。

从中医的角度上来说，失眠多为气血失调和脏腑失和。失眠的人可以根据病情选择合适中药来治疗，尤其是这几款中药效果不错。

<span style="font-weight: bold;">1、远志

胭脂能入心经和肺经，可达到祛痰开窍和宁心安神效果，适合咳不出痰、心神不安、失眠多梦、健忘及神志恍惚的人。把3克远志放在水中煎煮，每天晚上睡觉前喝一次即可。

2、夜交藤

夜交藤可入心经和肝经，具有通络祛风和养心安神效果，适合失眠多梦、多汗和肢体关节疼痛等人群。把10克夜交藤放在水中煎煮，睡觉前喝一次。

3、酸枣仁

酸枣仁能入心经和肝经，具有益阴敛汗和养心安神效果，适合心肝阴血不足的失眠，其主要症状是烦躁不安、烦渴、盗汗以及惊悸。把15克酸枣仁洗干净捣碎，放在水中煎煮后服用，睡觉前喝完。

4、合欢皮

合欢皮能入心经和肝经，具有活血消肿以及安神解郁效果，适合情志抑郁型的失眠，其主要症状是烦躁不安、健忘和郁闷。把10克合欢皮放在水中煎煮后服用。

到此，以上就是小编对于中医养生保健助眠养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生保健助眠养生的2点解答对大家有用。