中医养生保健春季养生要求,中医养生保健春季养生要求是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保健春季养生要求的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生保健春季养生要求的解答，让我们一起看看吧。

1. 春季养生有哪些侧重点？
2. 春季疾病多发老人养生四忌？

春季养生有哪些侧重点？

随着春季的到来，气温逐渐的升高，猫了一冬的人们终于可以活动下筋骨了。享受美好的生活必须先要有一个健康的体魄，今天就给大家分享一下春季养生的秘诀。

春季养生主要在于捂。俗话说“春捂秋冻”，意思是说春季由严寒的冬天刚刚过渡过来，冬天的寒气还没有完全褪去，咋暖还寒，这个时候的气温波动比较大，人们如果过早的把身上的棉衣脱掉，身体就会受到寒邪的入侵，使机体免疫力下降，进而影响身体健康。

当然凡事要有一个度，“春捂”是要根据外部气温的变化而做出相应的调整的。我们人体的温度是37度，要保持这个温度，一方面需要靠我们自身的能量调节，另外一方面需要借助棉衣棉服的保暖性，二者缺一不可。

那在什么样的情况下可以不用再“春捂”了呢？给大家一个标准，当达到这个条件的时候，我们就可以享受美好的春天了。首先气温在15度以上，温差控制在5度左右；其次最少要连续5天以上达到15度，方可脱掉我们身上的厚衣服。只有同时达到这样的情况下，外部的寒气才能褪去。

什么样的人群最需要“春捂”呢？聪明的你肯定想到了，不过还是给大家做一个详细的罗列。免疫力低下的人群、患有呼吸道疾病的人群、老人和婴幼儿人群、患有风湿类风湿人群、患有骨关节疾病的人群等，以上几种人群在春季到来的时候一定要注意，千万不能过早的把棉衣服脱掉，以免身体健康受到影响。

1、防感冒

春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此，春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更是不应该一下骤减穿衣。忽冷忽热，人易感冒。

2、防过敏

由于春季天气转暖，万物生发，细菌病毒开始活跃；春季不宜过早开空调，开之前一定要先全面清洗空调；春季人们开窗通风及外出次数增加，接触自然界中花粉柳絮等物质增加。要防止过敏体质的人各种过敏。

3、防风湿

春季雨水增多空气湿度加大，特别是南方，温度较高的潮湿空气遇冷凝结成小水珠容易回潮。风湿病易复发，应小心防范，在生活中要注意关节部位的保暖。不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风避免淋雨，天气好时应多到外面晒太阳，适当锻炼身体。

4、防冷饮

春天是乍暖还寒的季节，多变的天气，非常的容易让人出现感冒等症状，春天养生宜补阳，养肝脾胃。宜平补，燕窝性甘淡，味性平，滋阴润燥，大养脾胃，是比较适合的滋补品。怕买到不好的燕窝的话，可以选择比较老的品牌，像燕之屋，比较有保障。

春季疾病多发老人养生四忌？

　您好，老人养生春季四忌　1俗话说春捂秋冻春天不可穿薄衣，中医认为，防病如御敌。春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施不利，极易受寒患病。特别是中年人各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，“春捂”是必须的。中老年人衣着要结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。

　　2老年人在饮食方面要注意：一是保证热量，适当减少食量；二是粗细搭配，不能偏食；三是脂肪宜少，蛋白亦多。如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等；四是忌油腻、酸涩、生冷之物，少盐，多食蔬菜、水果等。

　　3、忌心躁，春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁。人长期生活在不良情绪中，如郁闷、焦虑、愤怒时，可强烈刺激中枢神经系统，使人的分泌功能紊乱，免疫机制受损，抵抗力下降。不良情绪不仅容易使人诱发疾病，甚至患上癌症。而豁达的性格和乐观的情绪可使人精神轻松，免疫功能和抵抗力增强。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发***、肝病、心脑血管疾病等。

4，忌劳累过度，过度劳累导致失眠，伤了元气，中医讲春夏养阳，保证充足的睡眠时间，可以养好元气，希望帮到您。

到此，以上就是小编对于中医养生保健春季养生要求的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生保健春季养生要求的2点解答对大家有用。