糖尿病人怎样饮食才能健康,糖尿病人怎样饮食才能健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人怎样饮食才能健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糖尿病人怎样饮食才能健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病初期应该怎样注意饮食？
2. 糖尿病人如何健康吃板栗？
3. 适合糖尿病人三高人群吃的东西？

糖尿病初期应该怎样注意饮食？

这个问题是糖尿病初期应该怎样注意饮食？这个问题我是这样认为的，糖尿病初期发病是‘’三多一瘦‘’，多饿，多吃，多尿，身体会消瘦下来。一般的这个情况发生了你应该注意了，虽然是刚开始是轻度糖尿病但你要控制在轻度糖尿病基础上不要让它发展成为中度或重度。这个教训深刻因为糖尿病初期你吃一点药会控制血糖在正常范围，然而往往人会忘记自己血糖正常了有开始大吃大喝起来，吃上一个月血糖又升上去了血糖到了中度糖尿病，这个时候有些人吃药没有起作用了要打胰岛素针过日子了，所以我们一定要牢记我是糖尿病患者千万要注意了不能够大吃大喝，大鱼大肉，要合理吃首先主食大米饭或馒头每天吃三两，多吃蔬菜，可以吃鸡蛋牛奶精肉丝，水果苹果，多喝茶和开水适当锻炼一下身体，严禁烟酒只有这样严格做到了你的血糖不会升高太平无事和正常人一样生活。

初期应在医生指导下做一个医疗计划。

1.当血糖没有稳定在正常值之内时，不要吃水果，严格控制主食2两之内，蔬菜为主，可以以西红柿和黄瓜代替水果，喝一些低脂牛奶。

2.当血糖平稳后，可以在主食之外(还是每餐2两)，吃青苹果,柚子等升糖指数低的水果，但每日食用量应控制在200克之内为好，并且是在2餐之间食用。肉类应选择的次序为:首选“无腿"的(鱼类)，然后是二条腿的(鸡鸭等)，最后才是四条腿的(牛羊猪)。但要控制量。

总之，得了糖尿病千万不要不敢吃东西，因为只有吃的杂一些，才能摄取到合理的营养素，这才有利于身体，才能提高免疫力，有助于抵抗疾病。

个人认为应该从以下几个方面进行合理的管理，1是如果没有得病前的摄入主食量比较大的人，要即刻把量减下来，最好是每顿在2两左右；2是如果肾脏没有出现问题的情况下，可根据自己的工作或是在家的情况来合理安排日常摄入水的问题，喝水宜多不宜少，且选择喝茶🍵为宜；3是如果过去口味比较重的（特别是盐的摄入）人，一定要及时调整为清淡饮食习惯为主，不要这个骨、哪个汤的进补？只要满足自己日常生活中的能量需求即可，不要羡慕别人大鱼大肉吃喝了；4是当确认得了糖尿病后，烟酒不良嗜好一定要戒掉，这种嗜好平日里感觉好像对身体影响不大，但后期可能就会给你带来非常大的隐患；5是因为糖尿病是一种终身的疾病，当你沾上了，你是想摔也摔不掉的，因此在得了糖尿病后，要长期使用一些能提高免疫力的物品，但忌讳毒副作用，可根据个人的经济状况来进行选择，如虫类、参类、X胶等等；上述所指的各个方面并不是一成不变的，这要根据自己日常检测情况，随时可以进行调整；但对于糖尿病人来说，控制好每日摄入碳水化合物的量，这是一个糖尿病人控制血糖的关键因素…在正常的情况下每年要进行一些身体健康主要参数，或是做一个全面的体检，使自己的糖尿病发展病情，始终处于自己的掌控之中，以便于更好地控制并发症的发生风险。仅供参考，谢谢邀请。

糖尿病人刚被确诊为糖尿病时一定到医院调整血糖，血糖调整好后一般也型糖尿病人要用胰岛素和药物，二型糖尿病人主要是吃药+饮食+运动，由于糖尿病初期有三多（吃的多，喝的多，尿的多）一少（体重少），有的还伴有旋晕，皮肤病，***官发炎，高血压，高血脂等症状。糖尿病人初期如何注意饮食要听医生特别是医院营养科医生的医嘱，主要以清淡为主，没有忌口，什么都可以吃，但别吃太饱了，吃八分饱就行，根据每个人的身高体重不同，主食每顿在150-200克左右，每天主食[_a***_]在400-600克之间，水果每天150克，什么水果都可以吃点 但不能贪多，避免不吃早餐和不吃晚餐，吃太多太少都不行，吃太多了血糖容易高，吃少了容易低血糖，早餐以小米粥加亚麻籽粉或白米蔬菜粥为主，午餐晚餐家里人吃什么饭就跟着吃饭，多吃青菜和瘦猪肉，鱼肉，海鲜等

总的来说，糖尿病初期的饮食控制要做到以下几点要求，要尤其注意控制病人的血糖水平。

1、一定要严格控制每一餐的进食量，切记不要吃得太多，也不可以吃得太少，一定要把握好一个度，适度进食非常重要。

2、尽可能做到每一餐的平衡饮食，即每一餐都要吃上蔬菜、水果，都要补充蛋白质，努力维持营养均衡。

3、如果想要吃甜味食品或出现低血糖症状时，一定要谨慎选择“无糖食品”。市面上很多食品的无糖标签都存在一定的不准确性，所以要谨慎选择。

4、我们鼓励糖尿病患者多吃水果，但也不是随意吃。要随时、定期做好血糖监测，根据血糖的变化遵循医嘱，选择吃多少量的水果和吃什么水果。

5、少和含碳水化合物的饮料，多喝水，最好是温开水，不要喝水温太高或太凉的水。最好是感觉口渴了就喝水，不要觉得自己喝太多水是什么异常反应。

6、由于糖尿病患者的血糖比较不稳定，饭后血糖容易出现波动起伏较大的情况。建议病人要少食多餐，即一餐不要吃太多，可以分为几顿吃，多吃几餐，这样血糖的水平就会比较稳定。

7、糖尿病患者一定要非常注意戒烟和戒酒（起码要做到限酒）。烟酒在一定程度上都会对人的身体造成伤害，糖尿病患者的身体本身就比较脆弱了，是经不起烟酒的进一步危害的。所以一定要尽可能地做到不抽烟、不喝酒。

指导专家：张英泽，副主任医师，保定市第一中医院内分泌科。

擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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糖尿病人如何健康吃板栗？

糖尿病人可以吃板栗，糖尿病人在饮食上的误区比较多，多是不知道自己该吃什么，不该吃什么，对糖尿病人并不需要忌口，而是要控制整体的量，对GI指数即食物升糖指数低的食物可以多吃，对GI指数高的要控制。控制的目的是减缓葡萄糖的转化，降低对胰岛素的需要，减缓胰岛素的压力。

板栗中含有淀粉成分比较高，吃多了会引起葡萄糖升高，所以要少吃，但不需要忌口不吃。

糖尿病人终身要做的是控制血糖并养护细胞

目前药物控糖和养护细胞医生会建议

口服药物包括X格列汀、双胍类降糖药、α-糖苷酶抑制剂、胰岛素促泌剂；注射的药物包括胰岛素，同时口服线油灵芝孢子粉增强细胞的抗病毒和抗氧化能力，特别是胰岛细胞，提升其分泌胰岛素的能力，增强细胞能量供应自然降低血糖，并控制药物的服用量降低肝肾的药物代谢负担。

2糖尿病教育：正确了解糖尿病知识，***用正确的方法控制病情，减缓并发症。

根据食物营养表，100克板栗，含214千卡热量，大约相当于53克碳水产生的热量。所以，板栗，属于高热量食品，不建议糖尿病患者多吃，可以和主食等热量交换食用。馒头热量是100克含有223千卡，和100克板栗热量大约相当。所以，板栗和馒头可以等重量交换食用，千万不要当零食食用。希望大家***用，糖助手多年从事糖尿病治疗管理，肯定正确。

适合糖尿病人三高人群吃的东西？

营养师小糖来为大家解答。糖尿病三高的人经常感觉没有东西可以吃，甜的不敢吃，油的咸的也害怕，天天对着各种美食却无从下嘴。其实，三高的人还是有很多食物选择的，只要掌握好饮食原则，能帮你把三高吃下去。

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1.三高主食吃杂粮或薯类，杂粮有燕麦、薏米、红豆、绿豆、黑米、小米、糙米等，薯类有紫薯、土豆、芋头、山药、莲藕等。这些谷薯类宜跟细粮搭配来吃，比例为1:3或1:4，每餐一般控制在50克内，每日约100克。主食长期这么吃，血糖血脂更好看，便秘也改善了。

2.三高多吃绿叶蔬菜，尤其是深颜色的蔬菜，比如西蓝花、紫甘蓝、红苋菜、西红柿、菠菜、紫洋葱等，深色蔬菜营养成分更丰富，抗氧化性更好，能帮助预防心血管疾病。建议每日吃够500克的绿叶蔬菜，其中深颜色的蔬菜占到一半以上最好。

3.三高多吃菌菇类，比如黑木耳、香菇、金针菇等。菌菇含有丰富的蛋白质，堪比肉类。而且菌菇的膳食纤维含量也很高，能够帮助控制血脂和血糖，还能改善便秘。

4.三高零食吃坚果，比如核桃、腰果、花生、开心果、榛子等，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助控制血脂。坚果还含有丰富的矿物质和维生素，能够补钙，预防骨质疏松。但坚果热量高不可多吃，每日一小把即可。

5.三高常喝茶，比如绿茶、红茶、山楂茶、普洱茶、金银花茶等，常喝茶对身体有一定的保健作用，也能够帮助控制三高症状。

希望小糖的回答能帮到各位朋友们，更多糖尿病及三高饮食知识我们在后期问答中分享，欢迎大家提问！

到此，以上就是小编对于糖尿病人怎样饮食才能健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人怎样饮食才能健康的3点解答对大家有用。