心里保健与心理调节,心理保健主要是自我心理调节和完善的过程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心里保健与心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心里保健与心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 我的心理保健行动计划怎么写？
2. 心理建设从个人修养讲提升哪四力？

我的心理保健行动计划怎么写？

一、指导思想：

　　在新学期认真贯彻学校心理健康有关精神，积极配合院阳光心理工作部各项工作，推动我系心理健康教育工作开展。

　　二、工作思路

　　以扎实开展心理危机预警工作为基础。

　　以朋辈辅导和心理委员辅导相结合为辅导模式。

　　以寝室信息员、班级心理委员以及朋辈心理工作部为信息链做好日常工作。

　　重点以“新生适应”为主题全面开展心理健康教育课外活动。

　　三、工作要点

　　1、做好心理危机干预常规工作，严格落实“五早”信息预警机制，做好学生心理危机干预工作月通报和周通报工作，确保心理预警学生稳定。

　　2、配合学校院系，认真开展XX级新生心理健康教育系列活动，认真做好心理普查、心理访谈、心理档案建设工作；完成新生班级心理委员、寝室心理健康信息员选拔和培训工作；完成新生心理拓展训练活动等。

心理建设从个人修养讲提升哪四力？

提高四力分别是：自信力、耐挫力、自控力、感受力。

自信力是指对自己充满信心，保持从容的能力。

耐挫力是指耐受挫折的心理力量，面对困难勇往直前，百折不挠。

自控力是指个人对自身的心理和行为主动掌控的能力。

感受力是指对各种情感体验、理解和表达的能力。

1、自我肯定

　　 人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

2、抛弃自卑

　　 要抛弃自卑，首先要自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

3、增强自信

　 　增强信心要学会积极自我暗示，相信自己能行，做一个有主见的人，有主见是自信的表现，是成功必备的品质，敢于表现自己。

4、情绪调节

　　 心理调节和情绪调节，控制自己的情绪，保持内心的平和，增加运动的机会，运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松

1，抗挫折的能力。

挫折是一种人生阅历，哪一位成功的人没经过挫折。在遭遇挫折或者失败的时候，不气馁，不妥协，***用自勉，鼓励，警醒等积极自我暗示方法促使自己去***取有效的克服困难的行动。

2，呵护心里的能力。

养成经常保健心里的习惯。在日常生活中培养积极对待他人和事物的习惯，用积极的心态面对工作和学习中额困难，学会在行为的过程中体会愉快。

3 ，培养快乐的能力。

扩大生活空间，培养兴趣，爱好，让自己的生活丰富起来，从不同的人生体验中体味人生的真谛。

4，求助的能力。

正视自己，不能回避困扰自己的问题。主动的求助心理医生或亲属朋友，在心理上得到帮助，让自己的心理建设更加健康。

到此，以上就是小编对于心里保健与心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心里保健与心理调节的2点解答对大家有用。