怎样调节害怕的心理,怎样调节害怕的心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节害怕的心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样调节害怕的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 人怕死，而且特别怕，怕到全身紧张、胸闷，该怎么办？
2. 怕看恐怖片是不是因为胆小？怎样才能克服看恐怖片时恐惧害怕的心理？

人怕死，而且特别怕，怕到全身紧张、胸闷，该怎么办？

独生子女的一代父母将要老去，这是个老龄化将要随时间去融合。

人怕死，大风大浪都过来了。怕！有用吗？如果有用我怕他千次万次。

想想怎样好好生活吧！想不通的东西绝对不去想。不利于气顺畅通的安全感绝对不去冒险。到达一个岁数，该去终结了。

气闷难回肠只能打坐运气，外死关我什么事？能够把死，把缺陷不当作一回事的人才能慢慢去战胜他，战胜了死亡威胁是没有把病感当做一回事。

如果把病感，痛感老是当作一回事，就容易产生“特别怕，怕到特别紧张，胸闷”！那是想不通开始作怪。脱出原有思维，去找想得通的事情做，有了想得通的事情做胸闷自然解散。

爱钻牛角尖，非要把孙悟空的如意金箍棒借来把牛角尖钻通是不可能的，什么都能战胜那不是人，是鬼。

觉得吧几乎没有人不怕死的，特别是在自己身体虚弱的那一阶段时间里，因为情绪不好心里就会有暗示，暗示自己是否得了重病就非常的恐惧怕死，但随后在不经意时身体突然又好转发现恐惧心里消失了~~心情一旦好了看见花儿在灿烂地微笑，听看鸟儿在快乐地欢叫，见什么都美好！噢，其实是自己心态的问题，一个人的心态决定一切。亲身经历有个结肠癌症晚期病人医治一年后又发现肝上长个瘤，大家肯定想到的是癌细胞转移活不了多久，对吧，但她不以为然再一次动手术切除，甚至出院立马去旅游，现在已经几年了还好好的，医生都认为是奇迹。所以呢充分说明心态好很重要，更说明一份好心情是人生唯一不能被剥夺的财富。

此症状叫做死亡恐惧症，也叫死亡焦虑，是一种特殊的恐惧症。之所以特殊，就是说此类恐惧症与其他恐惧症相比，害怕对象是个必然的东西，是躲不开的。比如恐水症者可以不下水，恐犬症者可以避开狗，但死亡恐惧是躲不掉死亡的，所以会更加紧张焦虑和害怕。

那怎么办呢?

首先如果死亡是必然，那就是客观的，不以人的意志为转移的，对于客观事实必须接受，但紧张害怕也是正常的，因为对生的留恋，更促使活着时更好地活着，更高质量更高品味地活着。

其次，理解生命的过程就是生老病死的过程，也是生命更替的过程，所以生命的过程也是符合发展规律的，尊重规律也是尊重生命，

再次，如对死亡恐惧到无法忍受，也可以接受催眠师的催眠，在催眠中体验死亡，对死亡恐惧脱敏，降低恐惧指数。再通过心理成长，真正领悟生命的意义。

很多人都是经常心理上怕死，感觉心里很紧张，很难受，那么为什么人会害怕死呢？什么样子的人会更害怕面对死呢？每个人都清楚的知道我们的生命最终都会走向死亡，但是我们在平时也不敢过多的去讨论它，因为有很多避讳。

几乎所有的人都怕死，我认为怕死是因为死是未知的，它太不确定了，你不知道它什么时候会来临，每个人对自己没有把握的事物都会保持一种恐惧感，也是因为有了这种感觉。每个人都有一种求生的欲望，这是活着的本能。是人的天性使然。在面对这种害怕的感觉，首先就要调整自己号自己的心态，人生下来都要经历生老病死，只不过有早有晚而已。只要想开一点，不要胡思乱想，平时多出去玩玩，在闲暇时间多看看书。培养一下自己的兴趣爱好，让自己变得充实起来。忙起来就不会这样想了。

人怕死，而且特别怕，怕到全身紧张、胸闷，该怎么办？

石头缝的小草都是顽强的活着，说明任何生物都有求生的本能，人更是如此。人本身就是趋利避害，遇到危险的情况会逃离，本身没有错，从这点讲，谁都想活着，谁都不愿意死。

但是有的人怕的程度太大了，一般这样的人都比较敏感多疑，也没有安全感，同时大脑的某些认知不对，比如听说某人猝死的消息，就会焦虑。全身紧张，胸闷气短，全身无力，头昏脑涨等等，这些都是焦虑的躯体症状，并没有实际的器质***变。

这在心理学，叫疑病症，老百姓俗称疑心病，这是在自己某次难受的时候（比如加班、喝酒、生气等），想起来谁谁猝死的消息，形成条件反射，症状就形成了。需要改变认知，改变条件反射，改变敏感多疑的个性，就可以康复。

怕看恐怖片是不是因为胆小？怎样才能克服看恐怖片时恐惧害怕的心理？

看恐怖片害怕很正常。因为从进化的角度来说，恐惧是人的天性和刻在基因里的情绪，你想想在远古时代我们的祖先如果没有恐惧，那么他们在面对野兽时也许早就被野兽吃掉了，所以恐惧的情绪实际上是在保护我们，只不过到了文明社会，已经没有了威胁我们的猛兽，但是我们进化出来的恐惧还一直存在我们的基因里。

所以当我们看到恐怖片的那些恐怖镜头的时候，出现的恐惧情绪实际上就是在让我们准备逃跑，但是为什么我们不会逃呢？就是因为我们人类进化出了另外一套系统，俗称为理智大脑，这个大脑的功能是认知、分析、思考等等，而理智大脑也是区分人和动物的标志，正是由于这个部分的存在，我们在看恐怖片时理智会把我们拉住，并告诉我们：不用逃，这个不是猛兽，伤害到我们。但同时，理智的力量又很薄弱，它在面对强大的情绪时，根本没办法与之抗衡。

而恐惧的情绪它有自己的运行规律，就是它会以它自己的方式出现，同时也会以它自己的方式消失。当我们看恐怖片的时候，恐惧感来临，只要我们不干预这股恐惧的情绪，它就会自行消失，等你下次再看恐怖片时，恐惧的情绪变不会像之前那么强烈，因为那股最强烈的恐惧已经被你释放掉了，再下一次你的恐惧感又会减轻，所以要克服看恐怖片的恐惧，唯一的办法就是让自己不断地处于恐惧的情绪当中，然后再慢慢让这种情绪消失，慢慢地你就能对恐怖片免疫，你的胆子会越来越大。

哈哈哈，我也怕看恐怖片，但又很想看恐怖片。也经历过“我就不信我克服不了”到“好吧，我承认我克服不了”的过程。那我把我个人的体会说一下。

我个人怕看恐怖片不完全是因为胆小，而是太敏感，对于恐怖细节比别人要敏感很多，比如一只恐怖的眼睛，我会看的仔仔细细的，眼睫毛，眼球，眼皮，眼神等等，所以对恐怖感的体会也比别人强烈非常多。

再加上可能属于世俗意义上的敏感体质，就是对“脏东西”比别人要敏感，所以不单单是想象力的问题，可能也会影响到日常生活。

在有些事情上，人要有自知之明，既然知道自己是这种情况，就尽量少看恐怖片，或者有别人陪同来看，最好不要看关键情节，因为作为敏感体质光是感受到恐怖片本身就已经非常刺激了，所以不必为错过关键情节而抱怨自己胆小，那些“迟钝”的人，怎么能够体会我们的***?哈哈哈，毕竟他们看什么都无感啊，这也是种遗憾！反正恐怖片的目的只是为了找***，又不是为了看情节，那作为敏感体质的我们已经充分感受到了这种***，这就足够了！

从身心健康的角度来说，如果我们承受能力确实比别人差，被这些影响也比别人大，那就愉快地接纳这样的自己。不止是恐怖片，生活中的方方面面都该是这样，认识你自己，放弃不必要的逞强和好奇心。

怕看恐怖片，是因为对恐怖片的关注点和认识不顾深刻，所以害怕。

我算是比较喜欢看恐怖片了，网络上那些高分的恐怖片我都会想办法去看，但是我偏爱悬疑恐怖，灵异恐怖也会看一点，我不喜欢血腥的惊悚恐怖。

因为看悬疑恐怖的时候，我的关注点在寻找为什么，求知欲战胜了我的恐怖心理；而看灵异恐怖的时候我心里无时无刻不在想，这是***的，这不科学，无论怎么设计我都不会相信它是真正的灵异***。

你要克服看恐怖片时恐惧害怕的心理，我建议如下：

刚开始不要去电影院看这类片子，先找网络上找[_a***_]评分比较高的片子，在看之前先去看影评，先了解一下大致剧情（如果怕剧透就不能去看了），因为当你知道前因后果之后再去看，你就不会那么害怕了。

还有就是，刚开始看的时候  不要去听声音，只看画面，很多时候，我们都是被恐怖片中的声音吓到，本来情况没那么可怕，一配上音效，就感觉很吓人，所以你刚开始看的时候不要去听声音。

你先试试这两种办法，用这两种办法去看几部，调节自己内心的可接受程度，慢慢地就不那么害怕了。

谢谢：

女生看恐怖片多是胆怯，***里看恐怖片的小情侣找点***，寻求激动。也许男生故意使坏，约女友看恐怖片。看到***处，把女友吓得直往男生的怀里钻，正好正中下怀，顺势搂着女友憧憬着美好爱情。

在男生眼里的恐怖片就是盘子豆芽菜。像我，胆肥气壮，标准的唯物主义者，恐怖片算个球！都是艺术加工的玩意，就算发生点共鸣，也能齁得住！有什么可怕的？

上些年看聊斋里的画皮，因为稚嫩，心智不全，看到画皮里的女人一下子变成怪物，也吓得我直往奶奶怀里拱。奶奶就搂紧我，用手摸弄着我的小脑袋，口里还念念有词：不怕，不怕，宝贝别怕。

等长大点了，心也宽了，胆也肥了。也敢直面恐怖片了，就那么点事，相信这世界上没有什么鬼神就好。

胆子大与小全凭主观意识支配，相信历练到一定程度，也就释然了。影片电视剧都是经过编剧导演演员，通过科学技术演义的一种艺术形式而已，通过视觉听觉影像作用于人心理而已。

想到这些也就没有恐惧心理了。

这样子的恐惧看恐怖片是一种正常的心理现象，每个人都会有这样子的恐惧看恐怖片。毕竟片子本身它就是这样的一个状态。还有一个原因就是，有些人虽然很恐惧看恐怖片，但是他有这样的心理，他越恐惧它越想看越想看他越恐惧会有这样的一个恶性的循环，这个时候我们要关注一下自己的内心里是不是有压抑的部分或者是比较暴力的这个成分，嗯，自己有的时候走不出来，或者曾经有没有遭遇过这样的，就是说情感的压抑，然后不能发泄出来，通过这样的看恐惧片将自己内心的这种恐惧，这种感受让他深刻的体验出来，如果有这样的情况的话，建议还是去做一下专业的辅导和专业的心理治疗，看恐怖片的一般情况下，一定要在一个就是自己情绪比较好的这个状态下再去看，不建议这个情绪不好啊，或者是自己内心本身就有恐惧的时候去看，因为这个时候有可能，会造成一些身体上的不舒服的状态，即便有些人越看恐怖片，他的身体状态呢，它越不好，会有很多的疾病，这是因为在恐怖片当中呢对自己的这个身体啊，情绪造成的压抑，然后这个感受性要让自己的一些情绪郁结在自己的身体里面，它不会出来，一直长此以往，久而久之就会形成一种病态的症状，如果很恐惧看恐怖片的话，那就暂时先不要去看了，等你做完专业的心理治疗和辅导之后，如果你想看你可以稍微看一下，如果不想看那就完全不要再接触了，这个是跟人的情绪啊，人的这个心理状态是有关系的，并不是说你那个克服一下或者是怎么样就可以去看恐怖片了，希望能帮到您。

到此，以上就是小编对于怎样调节害怕的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节害怕的心理的2点解答对大家有用。