心理自我调节看书,心理自我调节看书的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理自我调节看书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理自我调节看书的解答，让我们一起看看吧。

1. 看书的时候老是静不下来，容易想别的事情，有什么方法能够让自己把书看进去？
2. 最近看书的时候总是有意无意的去关注到心中在默读，然后就无法集中看书，看完都不知道什么意思，我该怎么办？
3. 老是耿耿于怀一件事，该怎么调节心态？

看书的时候老是静不下来，容易想别的事情，有什么方法能够让自己把书看进去？

要想看好书得有两大要素，一要身体好，这个主要是调级好看书学习与作息时间的关系，首先是要睡好觉，睡好觉，人的大脑就清醒，只有清醒的大脑，才会对书有兴趣，才能读好书，二是要调解好作息时间，为了读书，作息时间应该由读者自已去按排，而不能遵循掌位或他人的按排。自已的按排也就是困了就睡，醒了就起床，不论是什么时间，不要贪(再睡一会丿，到室外来回走几步，作点深呼吸，简单刷洗一下，(总共IO一15分，不要太长)进屋就看书，会收到事半功倍的作用。三是要看自已爱看的书，除了必修课，看书应由自已选择。而不要他人按排。我就是这样做的，适不适合大家，还不一定？不过养成了习惯就好，！

谢谢邀请。还是自控力的问题，这个世界上，能够做到掌控自己的意志的只是很少一部分。多数人总会三心二意。这是人类的通病。人只会对自己感兴趣的事情保持专注力，所以说，想要把书看进去，就需要提高对书的热情，其实把，没有人会对枯燥的书籍感兴趣，只是因为书中能帮助他们的东西，比如古人为了提高看书的热情变自我催眠道“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”利用美人和财富来提高读书的热情。我们可以学习这种方法，自我催眠，比如，每天照镜子来告诉自己读书能够帮助自己获得什么。这样长久的暗示会在心里种下读书的益处，这样在读书时会潜移默化的改变心里对书籍的抗拒，专注力自然就上去！

看书看不下去，静不下来，这是自制力和注意力有问题，我也是这样，总有东西把你从书本上诱惑走，不管是工作学习还是生活上，我总是在“deadline”快要结束，拖得不能再拖得时候才开始干，这个时候即使困得不行也能干的下去，甚至都不困了，之前真的是一页书，一个问题也不想解决。

我觉得拖延，看不下书，干不下去活工作的主要原因，是你认为不急，没有那么重要，它没有重要到，让你现在立刻就干，思想都***了，怎么行动的起来呢。

放下手机，放空自己，想想你觉得这件事情，对你重要吗，你要达到什么样的结果，该付出怎么样的努力，为了达到你想要的目的，怎么安排自己的时间？如果，不去做，又会出现什么样的结果，这种结果你能够承受吗，你能够接受吗？做出你的判断，同时付出行动。这是自己的选择，没有什么可抱怨的了。刚开始的时候，不容易，时间长了，享受到了好处，就会更加积极一点，效果也会好很多。

以上是我认为的解决看不下去书，静不下来心的解决办法。

其实我在当时考研的时候也遇到过类似的问题，刚开始的时候下定决心要考研，但是刚开始的时候既想学又集中不了精力，那段日子大概持续了有一个多月，随后我逐渐进入学习状态。我觉得出现这种情况的原因主要是：

1.刚开始接触一项任务，面对浩如烟海的知识点，人往往具有一种畏难心理，这些知识点我们既熟悉又陌生，他们犹如一个个大大小小的拦路虎站在路中间。当我们去与这些拦路虎进行斗争的时候会很头疼，所以我们就会去关注其他的事情，以减缓这种焦虑。那么怎么样才能减轻这种焦虑呢？其实就是要硬着头皮把书先看几遍，对书目进行基本的了解，你会发现随着你对专业书越来越熟悉的时候，你的这种焦虑就会越来越小，看起书来也会越来越顺畅。

2.看书之前就要在潜意识里告诉自己，不要被其他事情打扰。很多同学看不进书去主要是因为手机的存在，有的同学看一会书就会掏出手机来看一下，这种行为极其影响看书的效率，你觉得你没有在玩手机只是划开屏看一下，但是这会中断你的思维，让你集中不起注意力来。所以在看书的时候尽量把手机收起来，可以给自己定一个规矩，比如不看多少页书或者不学习多长时间不能看手机，当你能管住手机的时候你会发现你的读书效率会有很大的提升。

3.学习一定要有计划性，一个月的***，一个周的***，每一天的***都要做好，***会给你提供源源不断的动力，当你划掉一个个完成的***的时候，你的兴奋感就会油然而生，越发会有动力进行下一步的***。

4.如果自己本身自制力比较差的话，可找一个平时学习比较努力的同学一块去图书馆学习，相互督促，相互探讨，但是一定不要去了只顾着聊天说话。

希望我的建议能对你有一定的帮助。

谢邀！

一，找已经参加工作的师哥师姐交流学习

会计专业了解不多，但我们都知道这个很具体，目标性很强，专业知识跟不上肯定往后做不好！

没有动力了，或者分心了，就交流休息一下！

二，了解行业前景的发展！

社会上需要什么东西，这个行业有什么新进展，多接触！接触新东西，新事物往往更用心！

三，想想以后的生活

现在还是学生，还不晚！一旦工作了，压力大了，就知道当初埋头读书的简单快乐了！

四，期待的物质生活

都需要动力，没有动力，干什么有劲头！

最近看书的时候总是有意无意的去关注到心中在默读，然后就无法集中看书，看完都不知道什么意思，我该怎么办？

1，看书最直接的就是眼睛，你看书时东张西望难道还会集中注意力吗？所有最起码的眼睛不能离开书本。

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2，看书的时候必须学会做笔记，这样才更有利于你集中精神去探索书中的内容，也就会更加专注。

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3，就是心要沉住气，静下来，仔细体会感悟书中的人物，[_a***_]，情节，把握文章的主旨，真真正正地读进去。

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4，重点训练专注度，如上课时分神的时候迅速调整过来，习惯就是这样，先必须自律，然后才能养成。

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5，培养对书的兴趣，喜欢读哪一类的书籍，自己心里要有个数。

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看书看报时，注意力不集中的主要原因是：心里在想事，在想人，也就常说想入非非。

读书，写字，画画都是一个道理，悟空问答也是一样，不在心，想这相那，走题，所以写不出好的问答来。

这种情况，还是把书报放一放，把问题想一想，把自己的心事捋一捋，心亮了，再去做你想要做的事。

祝好友元宵节快乐！幸福安康！🙏🙏🙏🍎🍎🍎🌹🌹🌹

老是耿耿于怀一件事，该怎么调节心态？

你的问题，我经历过！这种忘也忘不了的事情真的很让你难受！其实说白了是自己与自己过不去，不管事情怪谁，只有自己内心没想过翻篇，所以遇到一点点事就会想到整件事情！

<span style="font-weight: bold;">第一，放松自己的内心，多做些自己喜欢的事情尽量别去做和难过的事情有关的事情！让自己的格局变大，多包容！

第二，时间，对就是时间，时间是个好东西，不管什么事，都经不过飞快的时间，时间长了什么事情都会慢慢淡了！
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到此，以上就是小编对于心理自我调节看书的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理自我调节看书的3点解答对大家有用。