是健康饮食的一种蔬果,是健康饮食的一种蔬果英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于是健康饮食的一种蔬果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍是健康饮食的一种蔬果的解答，让我们一起看看吧。

1. 西红柿是蔬菜还是水果？还有哪些类似的食物？
2. 膳食纤维的蔬菜有哪些？
3. 花生属于水果还是蔬菜？
4. 您认为生活中对人类最重要的蔬菜有几种？排名如何？
5. 洋葱算水果还是食物？

西红柿是蔬菜还是水果？还有哪些类似的食物？

蔬菜一般是指可以加工（如烹饪）成为食品的一类植物或是菌类，可以为人体提供所需的

多种维生素、矿物质和纤维素等物质。常吃的蔬菜如瓜类（如南瓜、丝瓜、佛手瓜）、茄果类（如西红柿、辣椒和茄子）、***类（如大***、菜薹）、甘蓝类（如结球甘蓝、花椰菜）、芥菜类（叶用芥菜、茎用芥菜和根用芥菜）、根菜类（萝卜、胡萝卜等）葱蒜类（如韭菜、大葱、大蒜等）、绿叶菜类（如芹菜、菠菜、油麦菜）、豆类（如菜豆、豌豆、豇豆等）、薯芋类（如马铃薯、山药、生姜、芋头等）、多年生蔬菜类（如香椿、石刁柏、金针菜等）、水生蔬菜类（如莲藕、荸荠、茭白等）。

水果是指多汁、带有酸甜味道可食用的植物果实。可以为人体提供所需的多种维生素和矿物质等营养物质。如梨、苹果、桃子、草莓、木瓜、香蕉、橙子、菠萝、蓝莓等。

西红柿应该属于蔬菜，但是蔬菜和水果没有严格意义的区分，现在的樱桃番茄、水果黄瓜更趋向于水果，一般都是以鲜食为主。

谢谢邀请！

西红柿，是大家最熟悉的蔬菜之一，它营养丰富，富含多种维生素及铁元素等，有养血、补血、生津止渴等作用。其吃法也是多样化，可做汤佐餐等，还可象水果一样生食、凉拌，但它不是水果是蔬菜类，而水果既不同于蔬菜的多样做法且食用中也有一定差别。

那么，有哪些类似于西红柿的食物呢？它们分别是：绿萝卜、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、甜椒、茄子、苦瓜、豆角、佛手瓜、洋葱等。这些都是我们餐桌上常用的蔬菜，它们不但富含多种营养素，还有很多有益建康的作用。

膳食纤维的蔬菜有哪些？

感谢邀请，不甚荣幸！

膳食纤维的蔬菜有哪些？既然只说蔬菜，含膳食纤维的蔬菜并不多！真正含膳食纤维的蔬菜只有韭菜，芹菜，竹笋和各种脱水蔬菜。像豆角，大***，虽生也含有膳食纤维，但第一量小，第二容易被分解！基本上来说，所有的蔬菜都含少量的膳食纤维，只有以上几种是真正的含膳食纤维多，而不容易被分解，能真正带走肠道中的垃圾和油脂！除了蔬菜，膳食中如红薯，煮玉米，糙米等都含有大量的膳食纤维！你上回答不是各位看官可满意！

富含膳食纤维的食物：第一、谷类中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、大麦，谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。第二、蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小***，其中含有的膳食纤维也非常的可观。第三、经常吃到的水果，比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维，苹果的肉是可溶性的膳食纤维，除此之外还有香蕉、桔子、柠檬、柚子，它们的果肉中含有的膳食纤维量也非常丰富。

含膳食纤维的蔬菜：在植物性食物中 ，含较多纤维素的有菌藻类（海带）、芝麻、豆类等。蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。

膳食纤维是一种多糖和木纤维总称。既不能被肠道吸收，也不能产生能量。长期被误认为是一种无营养物质，随着营养学和相关科学的深入发展。人们才真正认识到膳食纤维的重要价值。

膳食纤维具有很好的预防肠道疾病和肠道癌症，还能有效控制血糖及糖尿病发生。

膳食纤维主粮有:燕麦和玉米。

蔬菜有:青椒、扁豆角、芹菜、鸡腿菇、银耳、紫菜、油菜等。

建议叶类蔬菜多以凉拌、生吃为主。蔬菜中的纤维不会因烹制过程得以破坏，失去膳食价值。

您好，针对您的问题，以下是给您的建议。

水果不含膳食纤维，即使含也太少了，含膳食纤维的主要是五谷杂粮，像玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、红豆、豌豆、薯类和裙带菜以及芹菜等。

这是对您提出的：膳食纤维的蔬菜有哪些？的回答，希望会对您有用！

花生属于水果还是蔬菜？

当然是都不属于啦，水果是指口味甘甜，且具有营养价值的一类食物，还可以帮助消化。蔬菜是指经过烹饪和料理以后可以成为食品的一类植物或者菌类。而花生属于豆类作物，不属于这两者，但花生也有很高的营养价值，可以有多种做法，想咋吃咋吃，不过要注意的是花生和黄瓜一起吃会导致消化不良，和蟹类一起吃会有胃溃疡的风险，要注意食物的搭配哟。

谢邀。花生属于什么呢？水果，好像没多少水分；蔬菜，比较牵强；如果算它豆类，豆类基本不能生吃，而花生能生吃，也不太准确，这样看来，花生有点四不像了。我查了一下资料，《食物是最好的医药》中有关食物，它分了九章，也就是说把所有的食物分成了九类。第一章谷物类，第二章豆类，第三章蔬菜类，第四章果品类，第五章水产类，第六章乳品类，第七章肉蛋类，第八章调料类，第九章饮品类。其中第四章果品类又分成鲜果类和坚果类。花生被归在第四章里的坚果类。这是我见到的比较合适的说法。花生是果品类里的坚果类里的成员，它的兄弟姐妹也很多，核桃栗子松子榛子葵花子白瓜子西瓜子莲子，花生不是四不像啊，呵呵😊

作为农村人我觉得给花生的定义应该把它确认为“农作物”更确切一些。如果一定要把它分为水果还是蔬菜，那是从它的使用价值来说的。定为“菜”，那是因为它可以抄写吃，煮熟了吃，凉拌着吃……很多种做法。把它定性为“果”，是因为它可以和“干果”相媲美。它的营养价值高。

花生是唯一地上开花受粉后钻到地下结果的油料作物。如果你凉拌油炸当菜吃了，你可以当它是蔬菜。如果你生吃才***摘回来的了花生，感觉上还有点水果的感觉，你可以当他是水果。如果你闭上眼摸了摸，你还可以当它是大米。随你喜欢！这问题问的的是要干什么？

花生既不属于水果也不属于蔬菜，虽然有很多菜肴里面会用到花生，但是花生确和蔬菜一点都不搭边。

花生属于坚果类

花生在坚果类中的营养价值可以说是很高的，并且价格不贵，所以在花生的用途也是很广泛。可以当零食吃，也可以做下酒菜吃，还有一个更重要的用途就是花生可以榨油，也就是我们在市面上看到的花生油。

花生营养价值：

花生中含有大约50%的脂肪，25%的蛋白质和25%的维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分。花生中所含的脂肪基本都是不饱和脂肪酸，其中占近一半比例的是油酸。油酸是单不饱和脂肪酸，可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，对预防冠状动脉粥样硬化有很好的做用。

花生的蛋白质含量也是很高的，可以说在坚果中名列前茅。同时还富含维生素B1和维生素B2和维生素E的良好来源。

花生虽好，不宜贪多

综上所述，虽然花生的营养价值很高，价格不贵，可谓是物美价廉。但是由于花生中脂肪含量很高，因此能量也很高，每100克花生可提供589千卡的能量，所以不建议多吃。根据膳食[_a***_]给出的建议：平均每周50~70克，也就是每天吃10克左右就可以。

<span style="font-weight: bold;">还有就是发了霉的花生千万不要吃，因为发霉的花生含有黄曲霉素，是一种致癌物。

作者：崇珊珊

注册营养技师（RD）/国家二级公共营养师/高级健康管理师

您认为生活中对人类最重要的蔬菜有几种？排名如何？

全球健康食品排行榜前十名：

10、花椰菜，富含丰富的胡萝卜素，是一种很好抗氧化剂，有一定的抗癌作用。

9、芦笋，维生素C含量很高，也含丰富的胡萝卜素。

8、卷心菜，维生素C含量很高，对人体的作用十分广泛。

7、甜菜，维生素C含量很高，对人体的作用十分广泛。

6、***，维生素C含量很高，对人体的作用十分广泛。

5、雪里蕻，维生素C含量很高，对人体的作用十分广泛。

4、茄子，富含原花青素，能发挥抗氧化、抗衰老和抗癌作用。

3、芹菜，富含芹菜素，具有明显的降压作用；是一种高纤维食物，可抑制肠内细菌产生的致癌物质；含铁量也较高，是一种不错的补血蔬菜。

2、胡萝卜，含有丰富的胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂，能防止体内的自由基对细胞造成伤害，有一定的抗癌作用。

您好！我是张诗华，很高兴回答这个问题！我认为生活中对人类最重要的蔬菜有12种:排名分别是1土豆、2红薯、3南瓜、4***、5茄子、6豆角、7豆芽、8黄瓜、9西红柿、10油菜、11生菜、12波菜。希望大家喜欢我的分享？谢谢再见！

我认为对人类生活最重要的蔬菜排名第一的是红薯，第二是土豆，第三是大***，第四是萝卜，第五是黄瓜，第六是辣椒，第七是南瓜🎃，第八是西红柿，第九是芹菜，第十是葱头，第十一是豆角，第十二是茄子，一年十二个月暂时这样分，其余的菜都陪着。

我是天津人，经常吃的蔬菜有 : ***，卷心菜，土豆，胡萝卜，白萝卜，青萝卜，韭菜，菠菜，茄子，豆角，西红柿，芹菜，茴香，芫荽，黄瓜，冬瓜，西葫芦，藕，苦瓜，空心菜，莜麦菜，野菜。

洋葱算水果还是食物？

洋葱是蔬菜的一种，也是很多菜里都离不开的配菜，洋葱的营养价值也很高，听老人说还可以杀死身体里面的细菌哟！对身体健康非常好的，[可爱][可爱][可爱][可爱][可爱]

洋葱属于热性植物，吃洋葱会上火，洋葱最好是炒熟了之后在吃，不要吃生的，生的会导致火气过重，可以把洋葱和羊肉、鱼等的一起烹饪，那样的话一般不上火。一次不要吃得太多，适量就好，在吃洋葱的时候尽量和其他的食物一起搭配来吃，既营养也不会上火。

到此，以上就是小编对于是健康饮食的一种蔬果的问题就介绍到这了，希望介绍关于是健康饮食的一种蔬果的5点解答对大家有用。