怎么让孩子健康饮食不便秘,怎么让孩子健康饮食不便秘呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么让孩子健康饮食不便秘的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么让孩子健康饮食不便秘的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝经常便秘，吃什么比较好？
2. 宝宝经常便秘，平日里应该给他吃点什么好？

宝宝经常便秘，吃什么比较好？

很高兴回答这个问题，现在好多孩子都有类似情况，首先让宝宝多喝白开水，青菜和肉菜搭配好，不挑食，让孩子多吃些水果，尤其是香蕉，习惯了慢慢恢复正常了。希望可以帮到您，谢谢

宝宝经常便秘，吃什么比较好？

说到便秘，很多妈妈经常把宝宝许久不排便的情况认为是便秘，其实，宝宝可能只是出现很正常的攒肚现象，可能并非便秘。因此，妈妈需要学会判断宝宝是否真的便秘。如何判断呢？如果宝宝在排便时出现排便费力的情况，而且排出的便便也很干很硬，那么，就说明宝宝便秘了。

如果宝宝经常出现便秘的现象，妈妈就要从益生菌和纤维素两方面来缓解宝宝便秘的情况。

益生菌则是要保证宝宝肠道内的细菌菌群，这一点跟生活环境有关。给宝宝提供干净但并非无菌的生活环境，如：大月龄的宝宝餐具和奶瓶无需频繁消毒，哺乳前可使用温湿毛巾擦拭***或不擦拭，但不要使用消毒湿巾擦拭。

纤维素则是要保证宝宝摄入足够多的纤维素，这一点和饮食有关。那么，宝宝应该吃什么比较好。

母乳、严格按照包装说明冲调的奶粉：母乳富含低聚糖，低聚糖就是一种纤维素，所以母乳喂养的宝宝很少出现便秘。奶粉里也有膳食纤维，不过要注意奶粉不要冲调得太浓。

婴儿营养米粉：米粉里也含有膳食纤维。

绿叶菜：绿叶菜富含纤维素，在宝宝接受绿叶菜后，还要在米粉里或者其他主食中加入一些绿叶菜。

水果，尤其是带籽水果：草莓、火龙果、猕猴桃这些水果中富含纤维素，而且水果中的果籽能促进肠道蠕动。宝宝吃水果时，会把籽咽到肚子里，这些对缓解便秘特别有效。

说到蔬菜水果，这里边还涉及到一个制作的问题。食物中的纤维素主要存在于肉质中，所以，不要给宝宝喝菜汁、果汁，要让宝宝直接吃菜、吃水果。

宝宝便秘，应该多吃一些蔬菜、水果，可以给宝宝吃益生菌或者小儿七星茶调理一下，平时多喝水，每天给孩子顺时针揉揉肚子，排气促进消化吸收。

宝宝便秘不仅会表现为大便干燥、排便时间延长，还会表现为食欲不振、腹胀、情绪烦躁，时间长了难免会影响到生长发育。治疗宝宝便秘的方法如下：1、经常给宝宝按揉腹部，尤其按揉肚脐眼的神阙穴，能起到非常好的调理脾胃功能的作用。2、要给宝宝多喝温开水，还可适当添加点水果汁、蔬菜汁。3、服用肠道益生菌制剂。平时不要给宝宝吃太多不好消化的辅食，比如过于油腻的食物、坚硬的食物。

吃奶粉的宝宝如果经常便秘，可以换一种奶粉试试，有些奶粉宝宝不适应不吸收就很容易便秘。可以选择opo益生菌益生元加膳食纤维配方的奶粉。这样可有有效的缓解便秘的情况。如果宝宝吃辅食可以吃一些香蕉火龙果通便利尿。如果一大便就哭可以尝试给他吃点菠萝酵素促使宝宝大便软化。切记不到万不得已不要用开塞露

宝宝经常便秘，平日里应该给他吃点什么好？

宝宝经常便秘可能与喂养方式不当或者肠胃功能紊乱有关，平日可以给他吃点妈咪爱益生菌调理，它可以分泌多种消化酶，促进肠道的消化吸收，帮助肠蠕动恢复正常，从而改善便秘情况，另外这款益生菌对肠道是没有刺激性和副作用的，给宝宝吃也放心。

在宝宝稍大的时候一般妈妈们就能给婴儿添加辅食了，<span style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;">宝宝辅食关键以流食、糊状食品居多。

有一些小宝宝的胃肠功能，能非常好的融入除去奶水之外的食品，只是有的小宝宝胃肠功能柔弱，亦或是宝宝喂养不合理则会发生便秘状况，因此当小宝宝发生这种情况，宝妈妈们应当怎么办呢？别着急，墨妈来给诸位宝妈妈介绍一些我的技巧。

实际上宝宝添加辅食后，小宝宝发生便秘的状况是很普遍的，有许多的小宝宝都会有这种情况，归根结底，我将它分成以下几个方面：

▶ （1）宝宝喂养太过精细化

有的宝妈妈非常心细，给小宝宝的食品做得太精细化，实际上小宝宝十个月后就需要留意不必将食物做的过于精细化，只需确保小宝宝吃食安全可靠，不被卡着呛着即可。

应多食用粗粮，杂粮食品，有一些宝妈妈觉得小宝宝还小不适宜吃杂粮，觉得杂粮没什么营养成分，实际上杂粮的营养成分很高，它含有多种多样的膳食纤维素、也有身体所需要的营养元素，可以作用胃肠功能肠蠕动，高效降低便秘的症状。

▶ （2）宝宝不喜欢饮水

在小宝宝母乳喂养期内，我们知道小宝宝是无需饮水的，由于母乳喂养中百分之八十全是水，只是在小宝宝加入辅食后就必须要饮水了，小宝宝习惯母乳喂养和鲜奶，对无气味的水分当然是很排挤的，压根不想要多喝。

我家小宝宝添加辅食时也发生了便秘的状况，三四天不拉，有时即使是拉都是拉一丢丢，并且粑粑也是一粒一粒的，小宝宝拉大便的时候也非常难受，小脸蛋都憋得发红，我见他使了许久劲就是一点儿也没有拉出来，看得我巴不得能帮帮他，当妈的我看在眼中急在心中，那时的我不知道咋办，心绪如麻。

无论小宝宝是由于哪种原因导致的便秘，墨妈都建议亲们选用饮食疗法，小宝宝会便秘很多情况下也是由于饮食搭配不合理导致的，持续改善饮食搭配才是改善的根源，没到迫不得已的情况别用“开塞露”，别用药物，能饮食[_a***_]尽可能的使用饮食疗法来改善。

到此，以上就是小编对于怎么让孩子健康饮食不便秘的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么让孩子健康饮食不便秘的2点解答对大家有用。