保健养生梳头方法,保健养生梳头方法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生梳头方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健养生梳头方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样使用梳子梳头更养生？
2. 梳头都有哪些养生的作用？
3. 梳头有健身效果吗？晚上睡前梳头会影响睡眠吗？

怎样使用梳子梳头更养生？

梳子梳头是再也平常不过的一件事情了，包括梳子这样的生活用品，各式各样，但是，在平时的生活之中，使用数字梳头怎么样才是具有了养生之道的呢，很多人们不解，此时不要着急，还是和小编一起去看看梳子的养生之道吧。

<span style="font-weight: bold;">一“梳”发可提神

古代养生家主张“发宜多梳”，头部有百会、风池、哑门等几十个穴位，经常梳头可以畅通经气，有滋养头发、防止脱发的作用。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟即会感到轻松舒适。最好的梳头时间是清晨，梳头的时候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，梳十到百次，或者用梳子齿尖满头轻叩轻打5至10分钟，叩打完后，再梳一遍。

养生并没有人们想象的那么复杂和繁琐，也不是一味的吃中药或保健品。其实只需一把梳子就能***治疗多种疾病，帮助调理身体，改善体质，增强抵抗力和免疫力，达到延年益寿功效。

1、颈肩膀

对于长时间在电脑前工作或看电视的人来说，易出现肩膀和颈部僵硬感。此类人每天晚上睡觉前可以拿着一把梳子在肩膀和颈后部反复梳。先在颈后和肩膀处涂抹适量橄榄油，反复刮拭。特别是肌肉僵硬或疼痛的部位区，多刮几次且力度稍微大一点。

2、手部

时不时的用梳子梳一梳手，能让全身气血更加通畅，缓解女性痛经问题。具体的方法是用梳子背部垂直按揉食指关节边，梳到局部发热即可。然后再梳梳手心，从上往下，从左到右依次方向梳，能防止心脑血管疾病。

3、头部

经常梳梳头能让头部穴位得到良性***，达到提神醒脑功效，而且能提高记忆力，防止头发脱落，让人们耳聪目明。但要掌握正确的梳理方法，先从前额发际线往后梳，然后再沿着脑后发际线向前梳，最后再从耳朵两侧发根处反方向梳。

4、脖颈处

.为了养生，为了保健，为了预防疾病。用木梳子先从前额正中往后梳，梳到后脑勺发底，疏通督脉。再从发髻两边往后梳;再沿耳朵后面梳到耳垂发根。头部的各个穴位全部都能梳到。力度要适度，既不要用力过大，以勉伤皮肤;

每轮要梳三十六次、七十二次，感觉微微发热即可。

若是用梳子不方便，就用手指头梳，每天早晚各一次，只要长此以往的坚持下去，简单的动作重复做，重复的动作坚持做，不用担心头部会长肿瘤。

老中医常说：“头梳千遍，病少一半。”

头部乃“诸阳之首”，人体 50 多个穴位都聚集于头部。说常梳头，可以祛风助阳，促进毛发生长。《诸病源候论》中说：“千过梳发，头不白。”《延寿书》说：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”

懂得爱惜身体的人，起床第一件事、睡前最后一件事，就是梳头按摩：

○ 慈禧太后起床第一件事就是梳头，60 岁仍然满头秀发。

○ 苏东坡每天 “梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。

○ 宋代最长寿的诗人陆游，爱好梳头，到了晚年白头竟长出黑发，直到86岁才仙逝。

每天起床后、睡觉前的一个小小的仪式，一梳不掉发，二梳夜夜好眠，三梳养足精气神。.

最好用桃木梳子梳头，先从前额发际梳于脑后发际，梳通督脉，再从两侧梳于后侧发际，梳通脑经，多梳几次头皮感到微热为适。使头皮血液循环通畅滋养头发，防止脱发，晨起梳头能醒脑提神，缓解睡眠不足引起的头昏脑胀，梳头后顿感神清气爽，思维敏捷。晚上睡觉前再梳梳头，可缓解脑疲劳，有助于睡眠。

梳头都有哪些养生的作用？

梳头是用木梳或竹蓖梳头来治疗疾病的一种方法。

用梳子来回在头皮上划摩。可***头皮的神经末梢，并通过神经和经络的传导，作用与大脑皮层来调节整个经络和神经的功能。有利于调节头部的紧张状态，促进血液循环，治疗神经衰弱，失眠，神经性头痛等疾病。

宋代大文学家苏东坡就经常用十指梳头，借以达到醒脑提神的目的。他对梳头有深切体会：梳头白余下，散发卧熟，寝至天明。

苏东坡并为梳头写了一首步月梳头：羽中见月爭翩翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气人霜蓬根。

梳头有健身效果吗？晚上睡前梳头会影响睡眠吗？

梳头是舒筋活络的最好方法，大家都知道，人体最重要部位是大脑，脑组织非常精密与复杂！要保持干净很重要，勤洗勤梳，头部穴位很多，经常***对血液循环，代谢都有好处，所以有健身催眠作用！大家不妨多做做！

梳头有健身效果吗？晚上睡前梳头会影响睡眠吗？

结合自己的梳头经验，觉得梳头的健身效果很不错，晚上睡前梳头会促进睡眠质量。

本人是2009年初开始坚持梳头的，因为工作压力大，自己的白头发增多，面容憔悴，父母建议多梳头，同事也说梳头好，梳头促进血液循环能治疗少白头。于是自己就开始梳头，从家里拿一把桃木梳，闻着挺香。

计划早上梳头三四百下，晚上临睡前梳头三四百下，梳头顺序是从左到右、从右到左、从后到前、从前到后，四个动作平均每个动作方向一百下。

最开始的几周，晚上睡前梳头，半夜起床次数少了，早上睡觉起来感觉精神更好，估计是梳头促进了深度睡眠，所以个人认问梳头不会影响睡眠质量，相反还会提高睡眠的质量。

坚持两年后，经常给自己理发的张师傅说头发变粗了，白头发少了。坚持10年之后，不仅白头发明显比以前少，掉发脱***况也很少见了。

无论什么健身[_a***_]，其本质都就是促进血液循环，加速身体的新陈代谢。

梳头能促进血液循环加速身体新陈代谢，所以说是一种健身运动。

身边有几个同事口袋里放把梳子，没事就拿出来梳两下。经常梳头，把头部经络疏通，能促进人体任脉督脉的贯通。中医经脉学家认为，人体的病痛大多是经脉不同，怎么知道经脉是否畅通，可以通过按压去感知，如果按压经脉痛则不通，通则不疼。用木梳就可以按压自己的头部和身上的穴位，把穴位和静脉疏通，百病不生，起到良好的健身效果。

以上就是自己结合实践做的回答，梳头健身效果明显，感兴趣的朋友不妨一试😊

到此，以上就是小编对于保健养生梳头方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生梳头方法的3点解答对大家有用。