怎么帮助朋友调节心理,怎么帮助朋友调节心理情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么帮助朋友调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么帮助朋友调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何与有抑郁症或抑郁倾向的朋友交往？
2. 如何调整别人借钱不还给自己造成的心理影响？

如何与有抑郁症或抑郁倾向的朋友交往？

<span style="font-weight: bold;">谢邀。

首先，如果是确诊抑郁症的朋友，尽量做到“0”刺激，这对于一般无心理基础的朋友而言，是一件非常难以坚持的事情。所以，才会找到特定的心理治疗师或者精神科医生寻求帮助，虽然我多次声明，在这里还是要强调单一的心理咨询师不能对抑郁症患者进行治疗，属于违规行为！

再者，因为本身抑郁症患者就极其敏感，极度负面，任何小事对患者而言都有可能造成巨大的打击。也许是一个下意识的动作，潜意识的表情，都会让患者本身受到伤害。除非你可以强化自己源源不断给予患者快乐，或者透过很多活动消除患者字体的担忧，其他的就需要交给时间了...

而对于抑郁情绪的朋友，我们要做的主要核心就是避免对方变成抑郁症。所以，日常很多的行为都与情绪引导相关。但时间长了，你会发现自己也略微有些抑郁，仿佛是被传染了一样...这就是情绪之间的链接，会让很多人深感疲惫...

但还是有很多便于非心理学的朋友可以了解的一些交互知识：

有些朋友很想做到和抑郁情绪的人沟通，但压着自己的暴躁情绪也是一件很难的事情，而且要次次都压制。所以，时间长了，难免有些朋友就会在语气中透露出一丝强势，而哪怕是这一丝的强势，都有可能让抑郁情绪的朋友自我负面能量增加。

当你身边有一位抑郁情绪的朋友时，他找到你而你又在倾听他的抱怨时，他恨不得一股脑都把情绪扔给你。于是，无休止的劝告，循环的一个问题不停给介意。

比如，当我们劝一个朋友摆脱失恋情绪时，但聊天的时间过长，很多人无法在第一次聊天中找到适当的话题结束，但又没有解决失恋的情绪。于是，随着话题不断延伸，效果其实是很不理想的，所以，要找到合适的话题结束点，该断就断。因为你也需要情绪的释放和缓解，这就和心理咨询的工作很像了。唯一不同点是心理咨询不能对亲朋好友操作，因为也是违规的...

看了前面的回答，很多都是邀请的，都很专业，但是未免太学院派了，提出的方法对是对，但是操作性不强。

首先，如果那人是你朋友，以你的能力基本上是无法挽回他的，因为你的时间不够。抑郁症病人如果在思想上想要安抚他们，是需要花大量的时间，就像崔永元等人，当时也是靠父母或者妻子等家人长期陪伴才慢慢走出。一般的朋友能做到这点，肯定可以上感动中国。如果是男女朋友的话，那你要考虑这种病是长期性的，你是否有足够的能力一生呵护对方。

第二，对于抑郁症病人，我觉得最好的方法当他们是普通人，相处的时候尽量乐观一点，不要像一般朋友那样开玩笑，适当的让着他们一点就可以了。

第三，如果只是抑郁倾向，就要看这个倾向有多少，是否到达有症状的级别。抑郁症的一个很好的检验标准就是早晨最重，晚上最轻。如果出现这种情况，脑部激素分泌就有问题了，就不仅仅是倾向了。

第四，普通的抑郁倾向那问题就不大，乐观健康的交往，扩大朋友圈子多做户外运动，一段时间应该能好。

第五，说一个真实案例。我几年前认识一个男性，他的抑郁症比较奇怪，大概是躁郁症，没有***的想法，就是生理上的问题，起因是家庭矛盾被气的。他条件不怎么好，一开始不懂，吃中药很费钱效果又不好，我介绍了一种很便宜的三环类西药给他，后来听说他效果很好。因此，有一部分抑郁症病人吃药就可以控制。

第六，再说一个真实案例。某很好高校的男生，因为做科研压力太大，本来是硕博连读，最后一进实验室就犯病，已经完全不清楚自己在干嘛，回去休息一阵好了，回来一进实验室继续犯病。后来只能不读了，拿个硕士文凭走人，参加工作之后，有了压力之后就犯病，还是异于常人。后续的情况我不太清楚，但是感觉他一生就这样了，只要控制着不犯病就好了。

第七，很多抑郁症病人一生都不会好，但是，也不会恶化。我感觉抑郁症就像感冒，可能每个人体内都有感冒细菌，但是有的人免疫力差，或者环境差，就会得病。如果有这种病但是能控制下来，也不严重。挽救谈不上，控制不发作就好。如果能持续乐观，没有压力，就会和正常人一样。

第八，这种病是非常痛苦的，这种痛苦是外人无法理解的，也看不到想不明白的，所以对他们好点就好了。

当朋友患了抑郁症，你们之间的[_a***_]可能会变得紧张。你有时甚至会感到朋友在拖累你。纽约心理学家Linda Sapadin博士说：“情绪是会传染的。”他专注于研究如何克服自我挫败的行为模式。

与一个抑郁的朋友打交道并不是件容易的事，尤其当朋友抑郁症严重的时候。但你可以帮助你的朋友，提供支持，同时不把自己搞得很疲惫。

现实一些

抑郁症是一个非常严重的心理健康问题。抑郁的人不只是伤心或沮丧，还会感到焦虑、绝望和无助等消极的感觉，这些感觉不会自动消失。不要告诉你的朋友“振作起来”或“克服它”，那是不可能的。如果你希望这样，他就能感觉好一点，那么你会感到挫败。从抑郁中康复需要时间。

做一个好的倾听者

让你的朋友和你谈谈他的感受，但不要让他老是沉溺于自怜之中。不断地谈论抑郁症会使他更加沮丧。听他说话，但要设置界限。如果你的朋友想不断地谈论抑郁症，那么你要表示你会听，但是只能谈论10到15分钟，或者你认为合理的时间长度。注意不要超时。你要和她说：“我们已经谈了一会儿。生命很丰富。现在让我们做点别的，”Sapadin建议。

建议做分心的事

打电话给你的朋友，建议一起做一些愉快的事，比如去看一场有趣的电影，或者到外面吃饭。这可能会使你的朋友从抑郁中恢复过来几个小时。Sapadin说，“因为情绪是有传染性的，它可能会使你们两个都兴奋起来。”

提供帮助

如果你愿意帮忙，问问你的朋友你能为她做些什么，比如购物或做饭。但是，要设置边界。如果你认为你的朋友对你要求过高，就告诉他。不要因为你觉得他可怜，就去做你不喜欢做的事情。这不仅无益于你们的友谊，你们可能最终还会相互怨恨。你也可以建议你的朋友为你做点什么。提醒你的朋友，友谊是双向的。

鼓励朋友坚持心理治疗

尽管你想帮你朋友，但你不是心理医生。提醒你的朋友，正确的治疗是能够让他恢复起来的方法。“如果你看到抑郁症的一个很好的文章，通过电子邮件发送给你的朋友，并告诉他：‘我希望这是有帮助的’，”Sapadin说到。如果可能的话，主动帮助你的朋友预约治疗。

您好，谢邀！

抑郁症的人极其敏感，与他们交往的时候会有很多的限制，也会有很多的说不得，做不得的事情，会有些困难，会有些痛苦，所以如果真的要跟其交往，那就一定做到，否则就可能对抑郁症病人造成更大的伤害。

首先，最重要的一点是跟抑郁症的病人交往的过程中不要期待正常的对话。不要以为你能听得懂他说的话，理解他所处在的那个世界。你懂的他都懂，他懂的你不懂，所以不要期待正常的对话，会失望受挫。

其次，跟抑郁症的人说话要避免，喋喋不休，但也不能不说话，最好每次说话的时候不要超过一分钟。然后过半小时再跟她说。

如果想说一些关怀的话，可以考虑用较小，对方能恰好听到的音量去自言自语谈一些自己的心事，比如用这样的句式，我在想……，我有点担心……，我有点害怕……，我家的小狗……

最后，不要说一些话，也不要做一些事。跟有抑郁症的人相处，不能生气，也不能在抑郁症病人面前生自己的气，也不要吵吵嚷嚷，说一些冷言冷语，唠唠叨叨的劝说和质问也是不可取的，指责和批评更是不行。

因为这些不正确的对待都会加重他的病情，引发更大的伤害。

1、别把他们当“病人”看，把他们当正常人看；2、多和他们交流，但别带上悲观的情绪 3、多点包容，多点温暖 4、多给太分享生活中的美好 5、如果可以，多和她一起做点运动 6、坚持长期陪伴，不离不弃。

下面展开具体说说。

我们都有照顾小孩子的经验，小孩子控制不好情绪，大哭大闹时，你越是特殊对待，则小孩子往往哭的越凶。因为他心里知道，你看待他是不一样的。同样的，你抑郁症的朋友也是，如果，你一直以病人的角度，看待他，他也容易陷入更大的情绪漩涡之中。抑郁症，不是“病”，他只是更容产生悲观情绪而已。

抑郁症倾向的人，看待事物的角度往往是较为悲观的，也更容易收到悲观情绪的影响，因此，作为朋友的你，应该多和他交流，但情绪尽量积极乐观点。

抑郁症的人，多数时候像小孩子一样对情绪是控制不好的，容易对自己放弃，也容易去抱怨，所以得多点包容与温暖，是最好的鼓励

美食、美景，开心的事情，还有你温暖的笑脸，可能都成为点燃抑郁朋友心里的光，帮他驱散心中的阴霾。

如何调整别人借钱不还给自己造成的心理影响？

如果有可能咨询一下律师看怎么取得其他证据录音或转款证据实在不行就当花钱看清这个人就想幸亏他借了少现在认清他了要是他先借少还了借多坑了更倒霉实在要不回来就别老想了没用自己还生气

事情已经发生了是没有办法的，就坦然面对吧，如同你生意失败了一次，好心态是坦然面对生意亏钱。不能坦然主要责任是自己心态出了问题，不是对方。

心里实在解脱不开，就想办法提出来，催他还钱，别闷在心理，不安的应是对方，你提出来正常。直接委婉方式提出让对方还都行。

好好做事，多交朋友，让丰富生活赶走不开心的心情。

看到你的诉说，觉得你对他借钱不还这件事情原本可能是不太在意的。但他后续的态度，又让你觉得不爽。站在你的角度，可以试着

1.用理性办事。因为你最初是抱着善意去帮助他，并没有收获到相应的善意。似乎觉得不太对等。那么现在公事公办，找一些知情的朋友，把他约出来，当面谈谈对这件事的解决方法。既然善不当位，那叫用恶来主事。

2.做好心理建设。这件事情暴露了你对友情以及钱财管理不善的问题。亡羊补牢，从现在开始你可以试着去改变，给朋友借钱，你报的什么样的态度？如果你仍然不太擅长向朋友开口，要求写借条，那么你就要做好他不归还你的准备。或者超过多少钱，必须写借条。

3.用善意思考。你可以用阿Q思想，给自己个理由，告诉自己，他在当时真的需要帮助，我就是帮了一个不愿意回报的人。

4.及时止损。事实上，不是他没归还的钱在困扰你，而是由于他的行为在困扰你，陷入这种情绪上的低谷，这其实比他单纯欠你钱更糟糕。为这样一个无奈烦恼，是非常糟糕的事情。毕竟心情更重要，好心情是钱也买不来的！

世界上美好的事情和人这么多，何必为一个臭水坑，限制了自己的脚步呢？

希望你做过所有尝试以后，能把这种糟糕的心情放下！

拒绝呀，我就是这种人；朋友中间不要提钱，我也不向朋友借，朋友也不要向我借，以免以后朋友都做不成，如果有朋友有人借钱，我就说每月还***。其实，朋友也不知道你有没有***。

我也遇上三位这样的人，第一个是借了5万买个独单，后嫌小想改善，要借28万全款买房，等卖了独单再还钱，没借给，关系慢慢疏远了，这是同学。第二个是老公妹妹，买房借走8万，而后前债未还，她儿子结婚说没钱装修，又拿走5万，至今十四年了，一分未还。这还不算完，仰仗亲情立名目还在不断消费人，气得我说，任何事不过三，在张嘴别怨我不讲亲情了。第三个是老公外甥女，听说她小姨借钱沒还，看咱也沒怎么样，前几年张口说盘了一个小厂，急需40万，找朋友凑齐拿走了，说短了一个月，长了不过三月准还，结果三个月没信，一打听，俩口子放贷的，准追紧要，不错拿回来了。一年后，又厚着脸皮来了，借100万买房，缠了我一个多月，实在忍受不了了，在家庭网上把这两位臭骂一通，弄得我里外不是人，老公说，小姑那不是当时困难吗？我说她现在光搬家三次了，买了两辆车，前面的债咱不要了，为嘛还要琢磨咱呢？老公说以后别心软不给她就完了，外甥女那你不也沒借给她吗？看不上骂人得罪人……更甚的是我女儿说我在网上骂人没素质，我就想说：谁不当家谁不知柴米贵，我辛苦几十年，累的腰腿全身都是病，干饮食上半夜三四点的班，攒点钱容易吗？就因为心软，就活该让人琢磨吗？真不知说这种人什么好了，只能在这里跟素不相识的朋友诉说一下心里的委屈啦。（倒数第七行，有一错字，（犯写成了看）。

到此，以上就是小编对于怎么帮助朋友调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么帮助朋友调节心理的2点解答对大家有用。