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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于39保健健康养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍39保健健康养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 春季肺病高发，我们该如何养肺？
2. 惠州黄沙洞温泉度假区好玩吗？

春季肺病高发，我们该如何养肺？

中医向来认为肺为娇脏，有“温邪上受，首先犯肺”的说法，也就是说肺比较娇贵，比较容易受到病邪的侵害，导致发生疾病，比如诱发感冒咳嗽、肺气管等方面疾病。

所以，通过饮食、运动、养生等方面提高肺脏的功能，促进肺的健康，对人体的健康有非常重要的意义。

如果肺脏受到病邪的侵害，中医治肺，有宣肺、肃肺、清肺等方法；还有有补肺、温肺、润肺等方法。

宣肺主要用在肺受到病邪的侵袭，宣肺有利于祛除病邪，比如风寒感冒，***用祛风散寒宣肺的方法，方药比如麻黄汤、九味羌活汤等等；风热感冒，***用祛风清热宣肺的方法，比如桑菊饮；有些疾病因为痰湿痰热所导致的，加用宣肺的方法，都有利于祛除病邪。

火热病邪导致的肺热，扁桃腺炎、咽喉炎、气管炎肺炎等等，多是因为肺热所导致的，就必须***用泻肺清肺的方法，有利于清肺泻火，比如白虎汤、泻白散，都是起到这方面的作用。

肺脏阳气亏虚，会表现出畏寒怕冷、肺的抵抗力下降、气短懒言、面色苍白等，就必须***用温肺补肺的方法，多使用红参、黄芪、白术、桂枝、生姜等药物。

久病肺虚，肺气不敛，容易导致咳嗽，这要***用收敛固肺的方法，以收敛肺气；在补肺的同时，也可兼用敛肺的手段，可以加强疗效，敛肺的药物包括乌梅、五味子、白及、白芍等。

<span style="font-weight: bold;">养肺可以从下面这几方面做起：

1.经常抽烟的人可以通过多喝茶养肺，茶叶中含有一种叫儿茶素的物质，这种物质可以将血管堆积的胆固醇清除，促进血液循环，缓解便秘，因此喝茶可以加快毒素的排出，达到养肺的效果。

2.爱运动的人基本都是拥有健康的身体，当然也拥有一个好肺。平时我们可以多做有氧运动，有氧运动可以有效预防肺部的炎症，因此有氧运动有助于我们养肺。

3.养肺还需要多注意日常的饮食，平时可以多摄入一些蛋白质和维生素高的食物，这对于帮助受损肺部细胞的愈合非常有帮助，从而达到养肺的目的。

4.按摩穴位也能养肺护肺，中医认为，***推拿风门穴，肺俞穴等可以预防肺部疾病的发生，也有助于我们养肺。

5.充足的睡眠也有助于养肺，每天保证充足的睡眠，除了让我们第二天精神饱满以外，还可以强身健体，提高我们自身的抗病能力，抵抗力强自然就不会受到病毒的侵袭，也不会导致肺部感染，因此每天保证充足的睡眠，才有助于护肺养肺。

6.不想肺部受损要做好防护措施，肺部不适就会出现咳嗽不止，因为很容易被空气中的飞沫传染从而感冒、咳嗽，我们的肺部就会受到损伤，注意生活中的小细节也可以更好养肺护肺。

通过上文，大家应该对如何养肺有一定的了解，希望对大家在养肺护肺上有一定的帮助。日常生活中如果出现咳嗽不止或是久咳不愈的情况，最好及时就诊，因为可能是肺部出现了问题。

良好的生活习惯，有助于我们养肺护肺，因此大家还需要多改善自己的生活习惯，避免一些不良习惯，伤害肺部健康。

中医认为：养肺就是养气，肺好气色才好，咳嗽，易患感冒、皮肤枯黄都是因为肺不好，需要清肺、润肺、养肺。

对肺功能极易造成伤害的情况有以下几种：1.吸烟的毒气、 2.烹饪的油烟气 、3.装修的甲醛、4.粉尘污染、5.工作环境、6.生气时发脾气等，在这几种情况下生气是发脾气最严重，很多时候人一生气就会脸色、嘴唇发青，说不出话来，呼吸困难，对于环境的伤害我们无法避免，但是对于工作环境、烹饪的油烟和吸烟的伤害以及装修后的污染我们都可以避免，容易生气的脾气也可以慢慢改变，我们平日里忽略了养肺润肺，一说到养生都会想到如何滋补肝肾，却忽略了脾脏和肺的养护，养肺就是养气，肺好百病消，所以我们更应该主要日常的保护。

说到保护我们比较便捷的都是选择食疗调养，就是选择一些养肺润肺的食材，比如说梨、杏仁、银耳、冬瓜、山药、荸荠、枇杷、柿饼、百合、鲜藕、无花果、胡萝卜、冰糖、蜂蜜等等，从前面我们说到的一些养生食材中对照分析，经常食用百合、杏仁、山药、胡萝卜、蜂蜜，不仅可以健脾养胃、补肾护肝，还能润肺养肺，因此在日常饮食中多食用这几类食物都有多重功效，除此之外我们还有一个适合所有人的养生方式，就是[_a***_]走路，每天坚持1个小时以上，走路的速度每小时5公里左右，这样对于心肝脾肺肾、肠胃健康都有帮助，这样的养生方法适合所有人，我们选择食材基本上是滋补调养，选择走路是帮助身体自然排毒，强健身体，所以要想肺越来越好，就要多坚持走路，适量的增加运动增强肺活量，多做深呼吸增强肺功能。

***如肺脏有了毒素就会有以下几种表现：

1、皮肤呈锈色，晦暗，中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

2、便秘，中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

3、多愁善感，容易悲伤，毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

惠州黄沙洞温泉度假区好玩吗？

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