心理委屈自我调节,心理委屈自我调节的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理委屈自我调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理委屈自我调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 当你受到委屈，一肚子苦水的时候，选择什么样的方式排解？
2. 当自己很委屈的时候，很难过的时候，你一般怎么做？
3. 受委屈的时候，你们是怎样安慰自己的？
4. 一个人为什么总感觉自己委屈呢？
5. 一个人为什么总感觉自己委屈呢？

当你受到委屈，一肚子苦水的时候，选择什么样的方式排解？

喝酒啊，有钱就大酒店喝，钱少就大排档喝，再省点就蹲在街边喝，喝到天昏地暗，喝到吐，把一肚子苦水都吐出来，等第二天酒醒，人特难受，钱包也瘪了，你就会觉得那委屈不算啥了。

这种排解方式的好处是，可以反复使用，且效果明显，你值得拥有。

俗话说三十年河东三十年河西，其实我认为一个人一生中需要经历很多的不顺，也就是所谓人生的转折点，可能因为每个选择都将会影响你的一生，所以徘徊在十字路口，选择对了多少年会风平浪静，选择错了可能会让你痛苦不堪。

其实人生就这样，好几年差几年，谁都会多多少少遇到一些挫折和打击，所以在你落魄的时候千万别在别人面前轻易诉苦，这个世界没有谁活的轻松，谁也帮不了你，很多的时候也许在看你的笑话或落井下石，这时候的你最好也别去亲戚家里，因为你落魄的时候亲情也许都变得一文不值，所以冷静对待，寻求出路，委屈也只能咽在肚子里，永远记住车到山前必有路，多大的事明天都不是事。

谢谢邀请！

人生无常，有时候冷不提防，时不时的会遭遇被人误解，甚至陷害等意料之外的事，面对这种委屈，有时候会感到很无奈很无助。选择什么样方式来排解？

（1）选择自己信任的人倾诉，包括好朋友和亲人，通过自己的诉说，别人的倾听，压抑的情绪会得到舒缓，因为人在心理上希望能得到别人的理解和安慰。

（2）选择一种适合的方式减压，比如听音乐，运动，看电影等。还有些朋友选择了吃美食的方式排解，常常听到人们惊叹：都啥时候了，你还吃的下去呀？其实这就是一种不错的减压方式，也体现了一种大智慧。

（3）学会放过自己，人为什么生气呢？是因为太在意别人对自己的认同和对自己的态度，不要期望所有人都喜欢你，不喜欢你也是人家的权利，所以学会宽容和原谅最重要，拥有一个恬淡的心态很重要，没必要去钻牛角尖，退一步海阔天空。古人云：福兮祸所伏，祸兮福所倚。就是这个道理。

受到委屈后排解的方式有多种，最重要的是保持一颗平常心。若是别人被误解也好冤枉了也罢，随着时间的推移，有些事情会淡化掉，而自己会吃一堑长一智。

遭受委屈，苦水满腹，最好的排解方式是：尽可能的不要向别的倾诉，哪怕是你感觉亲近的人，因为这世上没有感同深悟，你的伤痛在别人眼里根本不重要，任何人都不会把你的伤痛放在心上，你与谁说都没有用，而且还容易事与愿违，不仅不能排解，反而加重了委屈和伤痛。

人的一生没有谁会一帆风顺，有委屈，有痛苦都是在所难免。正是有了这样的事情才锻炼了你的意志，使你内心不断地强大，使你学会了独自生存的能力，“斩相肚里能撑船”。

委屈苦水不是排解而是吸收，必须要自我消化，把它变成营养，这是人生成长的需要，也是难得的美味佳肴。

委屈苦水，心灵深处的事情，你是排解不掉的，学会细嚼慢咽，学会吸收消化，才是唯一正确的选择！

提起委屈，我想是每一个人都会遇到过的，也是每个人都不想遇到的，但看那些成大事的人，往往都是从屈辱中走过来的。当然，并不是说屈辱是成功的必要元素，如果我们在生活中不幸遭遇到了羞辱的事情，那么不要觉得难堪，更不要觉得抬不起头，经历一次委屈，会使人成长一步，屈辱可以锻练韧性，可以成就强者。

当我们受了委屈，一肚子苦水，该怎样去排解呢？

（一）自消法

在受到委屈的时候，尽量不要向任何人倾诉，哪怕是自己最亲近的人，也不要去诉说，因为在这个世界上，没有真正的感同身∵受，即使委屈的泪水流成河，也要把它咽下；我即使哭着对我，我也要笑着对人。向任何人诉说都是徒劳的，不如自己躲在一角，默默地消化。

（二）渲泄法

当满腹的委屈无处发泄的时候，你可以到大海边，对着大海大声呼喊，把一切不快和委屈统统丢进海里；或者是走向旷野，面对广阔无垠的天空呼唤，让阳光擦去你委屈的泪水，让风儿带走你滿腹的忧伤和烦恼。

（三）倾诉法

受到委屈心情肯定是郁闷的，当你无法自消的时候，可以和知心朋友倾诉，在朋友的倾听和安慰中舒缓自己的情绪，朋友一句暖心而真诚的话语，会象阳光一样扫去你心头的阴霾，融化你心中的冰雪。

（四）转移法

可以通过读书或者听听音乐，转移自己的情绪，或者看一些幽默搞笑的视频，让自己的委屈在笑声中烟消云散；人的情绪是可以转移的，当一种情绪被另一种情绪所覆盖的时候，你会觉得自己像是又换了一个人，那种委屈的感觉自然就淡化了。

当自己很委屈的时候，很难过的时候，你一般怎么做？

嗯，不太好回答。因为吧这个与自己当时内心状态有关，够坚强呢，我不理，睡个觉。不够坚强呢，哭一下，睡个觉，区别就是有没有眼泪就是了！排压的方式有很多，只是有一种我不看好，就是别做自己以后会后悔的事情就可以了！

什么时候最憋屈？被冤枉了还不能辩解。吃亏了又有苦难言。

这个时候该怎么办呢？我的方法是先把这些问题压在心里，调整好心态。等待时机，到时候再说。因为事物是变化发展的，一个人不能总是背运，时来运转的时候，就是你出口恶气的时候。

当然，我说的不是报复别人，是那个申诉的时候。

当自己很委屈很难过的时候，要学会自己安慰自己，自己调节自己，自己鼓励自己，自己做好自己就行了，老实善良的人难免吃亏上当，如果不是自己的错，虽然有些难过反而觉得更洒脱，有些事情吃亏也是福，时间往住见证了人心，金钱常常验证了人性。常言道：吃一堑长一智，有了教训也就有了经验，有了痛苦也就有了成熟。有了委屈也就有了隔阂，有了难过也就有了冷漠。对于自私狭隘、阴险狡诈的人，早些断交早些分道扬镳也是幸事，也该值得庆幸。庆幸的是没有越陷越深，庆幸的是没有同流合污。

人生如梦不是梦，

因为太真实。

生活似水不似水，

因为有苦涩。

重感情的人遇到珍惜的人

会快乐成长相映成趣，

如果遇到：

玩世不恭，放荡不羁的人，

你就累了。

当自己很委屈的时候，很难过的时候，@永动的人生认为可以这样来做：

一、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

二、.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使。

三、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

四、活动一下身体的一些大关节和[_a***_]，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

五、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

谢谢邀请！我认为，人都有情感，每个人都会有伤心难过的时候，这是正常的，也是在所难免的。因为，我们都需要成长、走出困境，需要强大自己的心理、勇敢的面对。

我们都是人，都有人的一切情感。基于工作和生活的压力，纵使你是脚踏实地、认认真真做好自己的事情，也会有受委屈和不被理解的时候，关键是自己的心理，做好自己的事情，问心无愧才是最重要的。

我对生活的感悟就是做人做事永远都不要失去自我。只有做真实的自己，才是最实在的。不管自己生活有多苦、有多累，受委屈也好，伤心难过也罢，那都是自己的事情，最终都需要靠自己想通和走出来。

人生从来都是靠自己，求人不如求己，别人帮得了你一时，但帮不了你一辈子，走出困境，活出自我。即使遇到自己伤心难过的事情，想哭就哭出来，不委屈自己！只有放松自己的心情，才能让自己感觉踏实。

人生需要磨砺，生活是训练场。人的一生就是一个不断自我修炼和学习的成长过程。生活实苦，受委屈、伤心、难过都是磨砺自己强大的心理。只有用足够强大的心理、去面对生活的艰辛和无奈，才能遇见更好的自己！成就更精彩的人生！

受委屈的时候，你们是怎样安慰自己的？

在一开始的时候，心里受了委屈，当然是找自己信得过的朋友或者亲人进行哭诉。

但是慢慢的你会发现，他们似乎都挺忙，听着你的话然后进行言不由衷的安慰，然后你就会发现委屈讲出来了还不如不讲，因为多一个人知道，你反而与这个人的关系慢慢变得怪怪的。

再之后，受了委屈就会寻找其他办法，现在网络是如此的发达，随便找个人倒倒自己的心灵垃圾，也没人会当回事，这样你心里轻松了不少，而且身上的压力也丝毫不会增加。亲人和朋友也不会为你精神上的垃圾感到困扰，你的困扰就会少了很多。

再过一段时间，你又会发现，在网上跟人聊这个聊那个，隐私什么的问题又出来了，不断的隐藏自己的ID，害怕亲朋好友认出自己来，这样又会有不小的压力。

所以就到了第三个阶段，自己找事情做，让自己忘掉心里的委屈。最好的方法当然是运动了，当你运动的时候整个人的心情都会变得开朗起来，对于自己纠结的问题也会变得大气起来，之后所有的问题都不再是问题了。

其实我最羡慕的是那种有便利的人，例如，家附近就是海边或者河边，住的地方有一个高高的天台等等，那样的话，安静的在这种环境下待一会，心情就平静下来了，再去看那些所谓的委屈，也就不会觉得那么委屈了。

还有一类人就是他们有一两个、两三个特别要好的朋友，随叫随到的那种，在他们心情不开心的时候约出来吃吃饭、喝喝酒，或者一起唱唱歌、散散步什么的，聊一些题外话，朋友们也不问他们出了什么问题，只是默默的陪着，这也是一种挺羡慕的解决问题的方式。

一个人为什么总感觉自己委屈呢？

一个人总觉得自己委屈，或许是他（她）长期处在一种压抑的环境当中，没有人关心，没有人在乎，得到的太少；又或者是他（她）长期处在一种被溺爱的环境当中，不缺关心，不缺在乎，想要的太多。

经历的太少了，想事情太简单了，多看些书，学习不同的知识，扩宽眼界，有条件出去转一转，多吸收新鲜事物，不要总是一个人闷着，也可以和朋友家长多聊天，有了疑问多问问别人，交流下想法和经验，并且寻找自己的兴趣，要是有益的能坚持的那种

一个人为什么总感觉自己委屈？其实这个问题很好，首先，也许自己很多东西做得不够到位。没能让人理解，没人认同你，因为为什么感觉自己委屈，因为自己付出了努力了，没人认同没人理解，自己就感觉很委屈，只要做对工作社会有益的事，认真了，努力了，付出了，也许你现在委屈了，将来你就不觉得委屈，社会会认同你，朋友会认同你，

一个人为什么总感觉自己委屈呢？

一个人总觉得自己委屈，或许是他（她）长期处在一种压抑的环境当中，没有人关心，没有人在乎，得到的太少；又或者是他（她）长期处在一种被溺爱的环境当中，不缺关心，不缺在乎，想要的太多。

经历的太少了，想事情太简单了，多看些书，学习不同的知识，扩宽眼界，有条件出去转一转，多吸收新鲜事物，不要总是一个人闷着，也可以和朋友家长多聊天，有了疑问多问问别人，交流下想法和经验，并且寻找自己的兴趣，要是有益的能坚持的那种

到此，以上就是小编对于心理委屈自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理委屈自我调节的5点解答对大家有用。