调节恐怖心理的方法,调节恐怖心理的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节恐怖心理的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节恐怖心理的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么克服自己玩恐怖游戏时会害怕狂叫的行为？
2. 如何处理心理危机及干预？

怎么克服自己玩恐怖游戏时会害怕狂叫的行为？

谢谢！既然想玩恐怖游戏，心里又害怕的尖叫，这是个矛盾。怎样克服，其实我也没招。如果你真想寻求***，那就作好心理准备，打开室内灯光，把声音关到只能听见或者没有了，你在玩恐怖游戏时，只要室内光线强了，声音小了，就不致于吓得尖叫。主要是游戏声突发异声，***人的大脑而容易产生恐惧感，不知这个方法是否有效，可以试试。

单机游戏我一打开就晕，坐不住，强迫我去玩的话，我想我会吐到键盘上。只玩过简单的游戏，早期的植物大战僵尸，里面有声音，僵尸的声音，我感觉还挺好玩的，与其说恐怖，不如说感觉很***，我希望玩恐怖游戏的也感觉***，实在害怕就关了声音呗！

如何处理心理危机及干预？

生理干预。当心理压力来临时，我们不妨试着让自已的呼吸慢下来，连续、缓慢地做十次深呼吸。深呼吸可使大脑供氧充足，同时使人心率减慢，情绪稳定。

行为干预。当你心情感到烦闷时，可以停下手中的工作，到阳台上去闻一闻花香，看一看天上的白云，或者上网冲一下浪，或者给最亲爱的人发个短信，打个电话„„经过以上或类似的行为干预，你会暂时缓解心理压力，精神抖擞地重新投入到工作中去。

一、要知道什么是心理危机

心理危机是指一个人必须面对的困难情境，超过了它的处理能力，无法解决时所产生的暂时的心理困扰，这种暂时性的心理失衡状态就是心理危机。

二、 要明白心理危机的危害

危机到来时，会让人心里焦躁、恐惧、无助，思维迟钝，情绪暴躁，不愿与人交往，不愿表达真实的感受，行为出现异常，比如体重明显变化，时常感觉疲惫，无精打***。连续一周以上失眠厌食，甚至出现心理状态的严重失调，精神面临崩溃或失常，做一些自伤自虐行为。

三、要学习心理危机的知识

危机并不可怕。要用科学的态度对待心理危机。每个人可能都会有某些心理问题，或不知什么时候会遇到危机***，面对心理困扰，乐观地对待，勇敢地面对才是最宝贵的态度。

四、要掌握危机干预的原则

（1）尽快求助。自己解决不了，要及时告知老师、家长，最好找专业人士帮助解决。

（2）乐观对待。学会正向看待问题的习惯，树立正确的价值观，调动自己内在的能量，充分认识自己的品格优势，提升战胜困难的勇气与能力。

（3）树立自信。增强自信凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。

（4）积极暗示。自我鼓励与暗示，如“我能克服这一切！”“我一定能战胜磨难！”“我一定行！”等。

（5）加强运动。多参与班集体活动，加强体育锻炼。

我是心理老师何竟轩，希望可以帮到你！

生理干预。当心理压力来临时，我们不妨试着让自已的呼吸慢下来，连续、缓慢地做十次深呼吸。深呼吸可使大脑供氧充足，同时使人心率减慢，情绪稳定。

行为干预。当你心情感到烦闷时，可以停下手中的工作，到阳台上去闻一闻花香，看一看天上的白云，或者上网冲一下浪，或者给最亲爱的人发个短信，打个电话„„经过以上或类似的行为干预，你会暂时缓解心理压力，精神抖擞地重新投入到工作中去。

到此，以上就是小编对于调节恐怖心理的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节恐怖心理的方法的2点解答对大家有用。