美女讲养生保健,养生保健女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美女讲养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美女讲养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生健身应该做些什么？
2. 有没有人注意到患有“狐臭”的女人都很漂亮？

女生健身应该做些什么？

<span style="font-weight: bold;">女生健身应该做些什么？女生健身，应根据自己的身体情况健身，根据健身目的健身。

增强体质，拥有好身材，最好能拥有翘臀、马甲线等，是众多女性健身者所追求的。只是这些目标需要时间，需要根据身体情况，以科学的方式、方法，坚持针对性的训练。

增强体质，拥有好身材，应坚持多做慢跑、健身操、动感单车之类的有氧运动。没有增肌需求的可以一直把有氧运动作为主要的运动方式；有增肌需求的，把体脂率减到20%以下后，应以无氧运动为主坚持训练。

练就翘臀，多做深蹲、箭步蹲、臀桥/臀推等针对臀腿部位的训练，打造马甲线，多做卷腹、平板支撑、俄罗斯转体、俯身举腿、悬垂举腿等针对腹肌的训练。不管翘臀，还是马甲线，只要坚持训练，早晚会拥有。

你好，很荣幸回答你的这个问题。

男生女生健身套路基本都是一样的，首先你得有一个目标，然后根据目标来制定计划，具体分成几个大点：

一、在充分热身以后***用无氧运动来燃烧多余的脂肪。例如跑步，游泳，骑车等，体内的脂肪通过汗液排出体内。

二、以上课目结束后休息大概两分钟，然后进行简单的力量训练，注意，不需要太大重量，要利用小重量来训练，这么做的目的是雕刻你的肌肉，以免肉变得很松驰。

三、控制饮食，这里说的可不是广大美女说的节食，节食其实只是控制你的重量，并不能改善形体，要想有一个好身材，不吃是不行的，你想啊，如果不吃饭，那么做那些运动的能量从哪里来，时间久了身体受不了，尤其是早班，最重要的一餐，一定要保证营养的补充，午餐与晚餐可以相对减少，海城水果，或者黄瓜等水果蔬菜。

本人健身一年多，刚进健身房请了私教，经历过好几个男私教，没有请女私教，因为女私教身材真的不好，没有说服力，很多男私教脸得很好。

一年多的健身，中间走了些弯路，因为对锻炼肌肉这件事最基本的原理没搞懂，努力举铁半年后，发现身材没往预期的方向走，当时真的颓废了一个月，找不到健身动力。

肌肉锻炼基础原理是，肌肉越锻炼越大，想要更大就得撸更重的铁。相反，如果你想某个地方的肌肉不要那么突出，请不要大重量***他。否则女生练出来真的很难看。男女撸铁遵循的原则不一样，男人追求强壮大块头，就得大重量少次数。女人想要的是修长有线条

所以请不要追求大重量，请不要完全听信男私教，他们教的基本都是男人练的套路，女生请你撸铁时，小重量多次数，小重量多次数，完了之后请用泡沫轴充分拉伸，拉伸很重要，可以塑造有线条的肌肉。

所以明白我走的弯路了吧，跟着男私教猛撸铁，肱二肱三粗了，大腿前侧粗了，小腿粗了。哪哪儿都粗了，整个人壮了，简直要吐血，当然也有收获，那就是臀围明显涨了

有没有人注意到患有“狐臭”的女人都很漂亮？

我说句真话，不是捏造，我们以前部队有文工团。记得只要文工团女孩来洗澡了，我们都赶快洗好离开（我是女兵）。但不是每个人都有，里面只要一、二个有，那味道真正受不了。确实，她们长得很漂亮，这点要承认，那是天然美。

我知道的，并不是。有个球友的老婆，狐臭味很重，从其身边过，离两三米远都可闻到刺鼻的气味，而其容颜、身材确实不敢恭维，与漂亮相差甚远。但历史上四大美女之一的杨玉环，据说就有狐臭，其容颜却有闭月羞花之美誉。所以，有狐臭的女人，应是有漂亮的，也有不漂亮的。这也符合统计学规律。

按统计学规律，影响人漂亮的因素很多，但都不是绝对的；同样，漂亮的女人，某个群体会多些，但也不绝对。比方，我们知道，漂亮的女人，古时多出自大户人家，但也有好多民女让人惊艳！现代社会，多出自城里人家，但好多也来自乡间。为啥？大户人家、城里人家，经济条件好些，女孩落在这样的人家，营养保够，吃的苦少，风不吹日不晒，自然皮肤就会好上很多。加上家里女人注意保养、注意仪容、注意礼节及行为举止，耳染目睹，潜移默化，女孩从小也更注意保养、仪容仪表……说明外部生活环境很大程度上能影响女孩形体的培育，但又不是绝对的。想想也是，正如悬崖峭壁上也会有鲜花怒放，再肥的草原也有瘦马，歪竹也能生正笋……有遗传也有变异，有自然选择也有人力胜天！

说有狐臭的女人就漂亮，这没有科学依据，也不符合现实！可能情况是，部分有狐臭的女人，有自知之明，通过注重自己仪容仪表，通过使用上档次的化妆品、香水……来掩饰自己的缺点，让外人看来她们举止大方、漂亮文雅这是最主要的，身上那点异味可忽略不计。部分人先入为主，有了这种认识，就以偏概全，以为有狐臭的女人都漂亮了！

到此，以上就是小编对于美女讲养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于美女讲养生保健的2点解答对大家有用。