心理怎么调节笔记字体,记笔记字体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理怎么调节笔记字体的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理怎么调节笔记字体的解答，让我们一起看看吧。

1. 一直觉得自己的字很死板，怎么改？
2. 随着科技的发展，心理学会如何改变？
3. 一看到文字就犯困，总是没办法集中注意力看完一段较长的文字，有什么解决办法吗？
4. 怎样突破发言紧张的心理障碍？

一直觉得自己的字很死板，怎么改？

能意识到自己的问题，这是进步的开始。

1、多练，只手手头和眼的功夫到了，这个问题自然迎刃而解。

2、多看高手写，体会他们是怎么处理的。

3、多看古人的经典作品，视野开阔了，手下的东西自然也就丰富了。

4、要学会去适应各种纸和墨，生宣纸、熟宣纸、皮纸、毛边、粉彩。

5、还有一些小细节，比如执笔是否正确、毛笔选择是否合适等等。

赞同小编观点的朋友麻烦随手点个赞啦。

纯手打原创， 喜欢点赞，私聊我免费指导书法学习~

有网友问我：一直觉得自己的字很死板，怎么改？

很多时候，我会觉得这种情况出现的原因有三种：

第一、你的行草书没有写好。很多人只重视楷书的学习从而忽略了行草书的研究，导致书法比较呆滞，缺乏灵气和变化。

第二、受到传统教育的束缚。无论是家长还是教师，所有的焦点只聚焦在了考试上。所以，对于书写，最大的追求就是要工整、整洁、横平竖直、大方清晰。因而楷书成为学习的主体，也是大部分人一生能够接触到的唯一书体。大部分人不知道、甚至不认识其他书体，也从来没有学习过，因为没有必要、没有人要求。

第三、性格的原因。当然这里的性格原因并不是说你性子不好，天生呆板，没有生气，当然不是这样。很有可能你写字的时候放不开自己，老是想着要束缚自己，不能很好让手跟着感觉走，而是自己的头脑意识控制手脚，因为会显得拘谨呆板。

所以，我的建议也有三点：

第一、加强行草书的学习研究，多从技法、技艺层面学习，掌握一些书写的技巧和法则。

在楷书学习的同时，务必要推进行草书的学习，只有这样，才能兼顾稳重和灵动、平正和险绝两种风格，才能更好的更自如的书写切换，形成动中含静、静中有动。

首先，你要知道自己的字是怎么个死板法。是因为行笔的死板（比如横平竖直的），还是因为结构的死板（比如空位不匀），或者是其他的。

不论是哪一种死板，都有一个共同的解决办法，那就是临帖。不要小看临帖，如果你真的认真去临写，并且临懂了，会用了，那么写的字自然而然就会好看。

关于临帖的方法，根据我自己的经验，简单的说一下。第一个阶段，是用临写纸（半透明的那种）去临帖。要求要完全按照字帖的行笔，结构，位置等，不要随意的按照自己的习惯去写。第二个阶段，是在第一阶段已经没有问题的基础上，不用临写纸，而是把字帖放到旁边，看一个字写一个字（注意要用田字格来练字）。要求尽量模仿字帖的行笔、结构、位置，不仅形似还要追求神似。这个阶段是看你是否真的把贴临会了，脱离了临写纸能不能写的出来。第三个阶段，是用字帖的体势和风格去自己写字，不再看着贴，而是去运用，这是看你有没有临懂贴。如果在平时的书写上也能够运用到临帖所学，那么你的字就会真的有进步。

再说针对不同的死板，要有不同的方法。

如果说是行笔的死板，就要注重行笔的灵活性。入笔、收笔，笔画的倾斜度，拙巧等等。这些都在临帖的时候要着重练习。

如果说是结构的死板，就要注重字形、位置、空位这些的练习。在临帖的时候一定要按照字帖去写，矫正自己的习惯。

不管怎么说，想要练好字和临帖是分不开的。即使是大书法家，他们依旧会隔一段时间就临一遍经典碑帖，巩固自己的基础，并且寻求新的突破。

能够认识到这个问题就是解决此问题的开始。

初学书法特别是自学书法，遇到类似情况在所难免，说明你可能被书法的法度所困，一方面折射出临摹和读帖过程中抓住了一些东西，但不能熟练的运用。熟了以后，书写时心不迟疑、凝滞，保证线条一气呵成，迟速、轻重、缓急得宜，基本上就不会在出现类似问题。

熟能生巧。

还有临摹学习书法，发现自己写的越来越呆板了，可以反其道而行之，多阅读一些帖或墨迹书法作品。再者就是选择临摹字帖时不要选择那种如馆阁体一路的书法字体。

如果是临摹毛笔字，也可以不在熟宣上临摹练习，在生宣纸上临摹练习，带有强制性的逼自己调整书写状态，改变旧有习惯。在技法驾驭自如的情况下，可以在同一个字内的不同点画线条上，***取不同的书写速度和线条的粗细轻重变化来处理。还有就是在字的取势方面，不要只***取一种平衡模式，如几乎一样横平竖直线条，要避免粗细一律，打破线条空间的绝对均衡和和线条的单一、形质感觉的薄、僵、迟、滞、缓、慢，努力保持线条的流畅度。再者不要临摹现代的书法作品，向古代经典书法作品临摹学习，从广义上说，古代经典书法多是尽善尽美的作品，没有呆板的弊病，临摹学习取法、赏读时就不会在大脑中储存下呆板还有弊病的字形，也不至于让自己的审美情趣或意识被误导，进入以僵化、呆板为美的意识误区。

引起书法呆板的原因是多方面的，但对书法技法的娴熟自如的驾驭，改变自己的心理的审美的状态，基本上是可以解决这个问题的，何况自己已经发现了自身存在的问题，比浑浑恶恶，茫然不知要优秀许多，祝进步！

【麓风轩】书法公益课堂，写字经验分享——

关于字写得很死板的问题，麓风轩前期发布过一系列文章，介绍过多种破解死板的技巧，不管是写毛笔还是写硬笔，都有一些参考价值。有兴趣的朋友可以翻看以前文章。

在书法练习和创作中，经常会有笔画重复、部首相同、汉字雷同等情况，这也是造成写字死板的原因，如何规避呢？下面以王羲之《圣教序》作为例子来说明：

在同一个汉字里，具有相同的笔画不能写成一个样子，需要写出不同神态，此谓“同画异态”。如上图，王羲之《圣教序》中“兹”字上半部分左右相同，下半部分也左右相同，看王羲之写得毫不雷同。

再看上图《圣教序》中“书”字，可以说有八横画，书写时力求做到书写变化，神态各异，才会显得灵活生动。

在同一幅作品中，具有相同的偏旁部首，这种现象极为普遍，因为汉字当中除了独体字以外都是合体字，而合体字的偏旁部首大部分是相同的，这就需要做到不同的处理，谓之“同旁变异”。

随着科技的发展，心理学会如何改变？

作为一名心理学科研工作者，我来开一个脑洞。所谓发展无非是两类，一类是纵向机理的深入，一类是横向应用的拓展，加之二者的融合。

作为一门诞生于哲学思辨与科学实验之间的综合学科，心理学目前更多地与计算机、电子、通信等工程类学科有了深度的融合。随着科技发展，相信心理学将朝着认识、理解、预测和操控人心的方向进一步深入下去。比如：

科幻作品以及现实生活中脑机接口，已经让我们看到，未来的技术能够实现对大脑的输入输出进行操控。可以想象，在未来，无所谓真实的视听嗅味触，你可以对感觉随心所欲地进行编辑。

随之而来的，将是十分复杂的***问题。因为，除了基本的感觉，一旦能直接对大脑进行输入，你也能对一个人的信念（比如《三体》中的思想钢印）、决策、态度进行操控。

想想特修斯之船，究竟怎样定义一个人，如何定义ta的永生？如果身体的每一个细胞都消融了，但ta的意识已经上传到云端。这将实现某种意义上，人类所追求千百年的永生。

计算机科技发展是时代发展进化的产物，随着AI技术进步会推动心理学应用和推广，帮助到更多有需要的人们，同样，这些技术要依托实战心理学个案汇总数据，提高AI诊断精准度和丰富治疗方法。

一方面，科技***诊断和提供治疗。通过问答的形式，感知体温，检测脑细胞活动等方式可以快速的给到更多的人们以私密、专业的心理评估。依据评估结果可以给到一些切实可行的自我调节方法，实用心理学治疗方案。

心理学治疗方法中有一些是可以诊断之后，给出明确的治疗方法即可，可以依靠科技***完成。不过有一些是科技很难代替人工的心里疗法，也就是另一方面。

另一方面，心理治疗有时是需要陪同案主回溯[_a***_]，由咨询师的直觉、敏感度、专业经验等来判断前来咨询的案主的真是困惑，毕竟并不是所有案主都很明确自己困惑的到底是什么，治疗中还要依据当事人的情绪、接受程度来随时判定心理咨询的进程。有时案主情绪没有释放完，是不能接受***真实情况，而且要依据案主的性格选择心理咨询方式。

综上，有了科技，会让更多趋同、常见的心理问题得到关注、自我调节，依然有一些问题是要依靠人力完成的。

科技是为人类生活的更美好应运而生，更好的服务我们的生活。

心理学，越来越注重对话和陪伴，而不是局限于实验室的理论。随着大数据的优势，加上这次疫情爆发，给心理学带来新的机遇，特别是团体危机干预。

1) 远程 成为一种实行又时兴的咨询模式，不需要面对面，但又能专业咨询，能有一种陌生又懂我的远程陪伴，这样可以避免因为传染、时空局限性、时间紧迫性和交通局限性，可以方便、安全、高效地完成或获取心理咨询。

2)人机对话 可以设计一些AI,将人们面对的带有普适性的基础的心理问题或层面，通过AI来实现，这样可以避免危机情况又不适合人员参与，或者基本简单的人的心理困扰问题，来及时方便高效解决。

3)心理学应该渗入到小学课程，家家人人都需要心理学。特别是像疫情带来的全国性的危机，人要是没点心理常识，可能被自己吓到了。

4) 后现代心理学越来越发挥优势，不是刨根问底的探究和挖根，而是作为一个陪伴者，本着助人自助的思维，来激发个体的自主自愈。

5)心理学也地球村了。国际间没有隔阂，没有差异，社会实践也越来越多。

心理学是通过各种科学的实验得出的结论。

而且心理学是与人体密切相关。

我认为心理学现象应该与人体的激素分泌，神经递质等行为有着密切的联系。

将来或许可以通过心理学上的研究治愈人体的疾病，不单单是心理疾病，还有一些激素分泌失调，可通过心理介导治愈。

一看到文字就犯困，总是没办法集中注意力看完一段较长的文字，有什么解决办法吗？

一句话：坚持+意志--养成习惯。

不说那些冠冕堂皇的话，兴趣啊、环境啊、饭后啊、疲劳啊什么的，这些固然会影响你读书看字的状态，但是都是客观存在的，很多时候可能都没有那么多选择：不一定是要有良好的环境，充裕的精神，你才可以去做。更多的时候，我们是劳累了一天了才有时间去学学习充充电，或者看看书充实自己的文化底蕴。

2013年，本人参加执业资格考试，建筑行业的都知道这个证书。不说考试本身有多难，我觉得最困难的就是怎么学习怎么能学进去。当时毕业工作已经好几年，平时也没养成读书学习的习惯 ，加上日常琐事太多，想要静下来看一页书，难。

没办法，我给自己定了一个计划，很简单，我需要在2个月之内学完4本书：共计1000多页，需要粗看一遍，精学一遍，最后一遍记忆，3轮。每一轮多少天，每天多少页。就这么***。

困难就是开头，真难，常常是把书翻到第一页，一会就困着了，一个星期才看了10多页，严重拖后。而且，因为这么长时间看10多页都还学不到东西，很沮丧而且很灰心。这样下去考试一定过不了。这么下去肯定半途而废。

怎么办？说实话是真没什么好法子，不过后来在第二周的时候，我不知不觉的就发现，自己比第一周有进步了，效率高了，而且学进去了。这一发现让自己信心大增。后面逐渐就更顺利了。2个月后，我居然还是依照原***完成。

后来自己跟同考的朋友交流，分析，<span>发现其实学习本身没有捷径。唯坚持和意志。

至于说兴趣，可能也是一种吧，但是我自那年坚持读书至今，都感觉自己不是靠兴趣读书。而是习惯，强大的意志和坚持下来形成的习惯。

所以，安静的环境，充足的睡眠，良好的精神状态，现在社会大家压力都很大，时间也是紧张的很，哪来那么多舒适的让你读书的情况？当然还有什么享受啊兴趣的。不做评论。

想看书唯坚持。

每个人接受事物的方式不一样，有的人对图像比较敏感，比如电影、电视剧、画展等；而有的人则对文字更有好感，可以选择自己相对比较容易接受的方式来吸收某些东西。

实在选择面有限制，只能通过书籍文字接受某些东西，可以不要强迫自己一次看太多内容，渐进式的培养自己读书的习惯，一个习惯一旦养成，身体会有记忆，不会产生排斥。

另一方面从心里上真正体会到读书的重要性是，会本能的更容易对书本产生兴趣，也就比较容易接受并享受读书带来的趣味。

我以前也这样，后来总结，这是没有养成正确的读书习惯。现在开始养成吧。

1.充足的精力

平时的作息和时间管理要安排好，如果人的状态不好，很疲累，自然会影响效果。可以适当一杯咖啡，或者洗把脸，(不要吃太饱，血液进入胃里多了，进入大脑就少？这就是一吃饱就犯困的原因)

2.明确的***和目标

你需要建立一个循序渐进的***。你想达到多少专注时间的目标？

一般成人的集中注意力最佳时间是25分钟。那么就从一个专注时间单位开始。不要心急。可以准备一个番茄钟。每3天增加一个5分钟累加。直至加到你的目标时间。

3读书的仪式

真正想专注读书，请你离开沙发离开床。安***到你的书桌前，拿出你的荧光笔，手写笔，笔记本，甚至打开录音。随时记录你的感受，对内容的疑问，重点字句的积累。

有人会在番茄钟嘟得开始那一秒进入读书状态，这是形成了一种条件反射。也是一种心理暗示，甚至可能是对自我的读书催眠。不管是哪一种啦，能专注读书就好。

4.书的内容:

一看到文字就犯困，无法看完较长的内容，这确实是一个十分恰切而又无奈的事，特别是对我这七十以上的老年人，体魄大不如前，视力衰退，阅读长篇文章，已是有心无力，尤其是网络文章，字屏反射，更是使人犯困，只能是停停看看，不时关机先睡，醒来又凭着一肚书瘾，开机又看，这也许是少时養成的习惯，我年少时，痴书如狂，几乎达旦通宵，那是常事，五，六十年代，没有煤油常被父亲骂，我把门缝都糊密，煤油灯用完了，倒水进去骗爹，第二天点不着了，还挨揍着，至今记得，而今七十已过，上网玩的同龄人是不多的，不知咋的，从一开始学上网到现在又犯迷着痴了，发现在网上不但可以见识到许多新鲜事物，了解新闻，同时还可认识许多网友，增进犮谊使老有所乐，对犯眼困，我看一会，停一阵，有时用茶水热毛巾擦一下，洗洗眼，感觉好一些，网友们若有好法偏方，不妨交流一下，老夫挺需要的，谢了！

怎样突破发言紧张的心理障碍？

讲话紧张时，会心跳加快、手颤抖、大脑一片空白及无法组织语言，属于胆怯、缺乏自信。我们要战胜这种紧张心理:1、树立个人自信，每做一件事前，做足准备，结果总不会太差。相信自己不比别人差。2、每当紧张时深呼吸，清空大脑中的负能量，放松自己。3、锻炼训练自己的讲话技巧，讲话的条理要清晰，明白自己想表达什么，不要被对方一句话或一个眼神吓倒。4、凡事不怕丢脸，克服也需勇气。一个讲话口吃和紧张的人，经过反复锻炼，可以成为优秀的营销人员。

讲话紧张，一般泛指在正规场合、或有仪式感的场合，面向群体讲话而发生的紧张现象。

举一个例子，我有个朋友，生意做的不错。平时与朋友相处，或与客户洽谈生意，可做到口若悬河，滔滔不绝。去年他儿子结婚，在五星级酒店办了七十二桌。结婚仪式进行中轮到男方家长致词，他自以为是，不用讲稿，台上一站，即开口“各位来宾，各位亲朋好友”，讲到此，不料他朝台下一看，台下人黑压压一片，个个叽叽喳喳，他顿感紧张，竟然忘词了。反复“各位来宾，各位亲朋好友”，引得场下佳宾哄堂大笑。而场下一笑他更紧张，最后他只是说了一句，“欢迎大家来参加我儿子的婚礼，谢谢！谢谢！”，而草草收场，把原先准备的腹稿早已忘的干干浄净。

我举此例，是要告诉各位，不论何人，要克服讲话紧张是有个过程的：1.要加強学习，多读点书。腹有诗书气自华。胸中有货，讲话不致语言贪乏；2.要注意语速，通过语速的抑扬顿挫，来唤起和递进你要的内容，这样可更好地把控节奏；3.要注意眼神交流。把讲话受众看作你的朋友，像对话式的去讲，去交流；4.利用各种集群场合，加强训练气场。气场强大了，讲话容易松驰，讲话松驰了，一般就不紧张了。以上仅为本人一孔之见，仅供参考，当否，还得由你自身在实践中锻炼、体会、提高。

只要你敢于迈出一步，不论脚步大小，你就成功了一半;只要你敢于表达你的意思，不论语句多少，你就成功了另一半;只要你不纠结结果好坏，不论这样那样，此次之后，你将不再害怕说话，甚至你更乐于在众人面前表达。

说一下我自己的看法吧，我以前也严重卡壳过，直接在台上忘词了。当时觉得超级丢脸呀，尴尬呀。

现在公众场合依然会紧张，我自认语言表达能力也不是那么好，但很接受现在的自己，并不觉得有问题。

沟通表达能力，就像烹饪，就像数学，如果很棒，当然很好。 如果一般或者不怎么样，也不影响人生的幸福、平安或成就。

我想你肯定也见过说话很6的人，表达能力很强的人，但他收入或者职位未必有那么好，甚至还有“怀才不遇”的。

而另外一些人，看起来好像普普通通很简单，说话听起来也不怎么样，但是他可能是前者的上级、领导。

我自己的经验就是：表达能力如何，并不是那么重要！

我自己普通话也不是很标准，时常在群里和大家做分享、或者讲课的时候也时常嗯啊…嗯…我想想。听起来就像脑袋短路一样，甚至有时逻辑没也没那么清晰。

告诉你哦，人是非常非常高级的，接收信息的渠道绝不仅限于眼睛耳朵。

有时候，可能一个人在你面前很紧张，结结巴巴的说不出话来，但是你可以感受到他内在的能量。他的眼神，他的眼光，看着你时他脸上的表情……他可能没说一大串华丽流畅的表示感谢的话，但是你就是知道他很激动、很开心，非常感谢你的帮忙！

他想表达的意思没怎么通过语言，也传递得很清晰，你也接受的明明白白，这个才是最重要的！

讲话紧张应该是比较让人头疼的事情！

我小的时候也会讲话紧张，特别是全班同学面前举手回答问题，或后来上台演讲，都是最后脸红脖子粗的，想想就好笑！

其实很多人讲话都紧张，这也是正常的事情，要克服紧张，就要先放松下来，先要承认自己的缺点和不足，降低焦虑和紧张，人无完人，人类个体都存在着不同的缺点，不要过分追求完美。要克服紧张，就要大声的说话，积极的多讲话，多参加活动，每次讲话前给自己暗示自己可以不会紧张，用内部需要对自己催眠，应付负面的情绪，告诉自己一定行，一次一次慢慢的调节紧张和焦虑。

到此，以上就是小编对于心理怎么调节笔记字体的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理怎么调节笔记字体的4点解答对大家有用。