生完孩子健康饮食注意事项,生完孩子健康饮食注意事项有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生完孩子健康饮食注意事项的问题，于是小编就整理了1个相关介绍生完孩子健康饮食注意事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇刚生完孩子，吃什么食物好？

产妇刚生完孩子，吃什么食物好？

很多人的的想法就是产妇刚生完孩子吧，补充营养是最重要的，那么刚生完孩子的妈妈吃什么好呢，其实很多妈妈生完孩子之后就会出现各种的不良反应，这个与没吃对也有很大的关系，因为食物营养是为产妇健康保驾护航的关键。

一、生完孩子一定要先补充水分，因为刚生完孩子心血管、内分泌、还有泌尿系统又会出现不适，感到口渴，食欲不佳，而且产妇很容易出汗，特别是要母乳，所以这个时候一定要补充好水分，也有利于缓解疲劳、有助于排泄废物，使宝宝有充足的母乳喝。

二、很多妈妈生完孩子都会大补特补，尤其是喝什么鲫鱼汤，鸡汤等等，其实生完孩子宝妈体内有很多毒素要及时排出去，而这些汤里面脂肪含量很高，不利于大人的恢复，小孩喝了也不容易吸收。这时候更要喝些清淡的，比如小米粥，既有营养还下奶，还有山药莲藕花生汤也是极其好的，莲藕里面含有大量的淀粉，维生素和矿物质，这些都是祛瘀生新的家蔬，还能帮助大人增进食欲，消化，促使乳汁分泌。

三、、适量的补充盐、在我们传统的观念里面月子里不让大人吃盐，其实这个观念是错误的，因为很多妈妈在月子里面特别容易出汗，而乳腺分泌也是非常旺盛的，而体内的盐都会随着汗水流失，适量的补充盐分是有利于宝妈体力恢复的。

所以说产妇要合理的膳食，不要挑食、偏食。以多汤水为主，适当的补充含钙、含铁、含锌的食物，平时注意自我心理情绪的调节，保持良好的心情和生活习惯以及作息时间，千万不要过度的劳累，防止月子病的发生。

产妇刚刚生完孩子，身体很虚弱，但是开始一周千万不要给产妇吃特油腻的食物，有些亲属怕产妇身体不好，快给她吃点大鱼大肉补一补吧，这是不对的，开始的一周吃东西要以清淡的为主，有利于产妇给宝宝哺乳，第二周开始在慢慢补别的，一点一点循序渐进就可以了。

月子里可以吃点猪蹄海带汤，小***排骨汤，小鸡汤，还有就是我听有的老人告诉我，剖腹产的产妇在月子里的时候喝一点鸽子汤，不然以后阴天下雨刀口会痒，我当时没听，现在偶尔会痒，不知道跟没喝鸽子汤有没有关系，嘿嘿～

感谢邀请，盲行健康为您回答。

坐月子就是为了恢复身体，而恢复身体出了休养之外就是营养补充了。<span>月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁。

孕期时胀大的***对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。***用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

下面我推荐产妇适合吃的一些食物。

1． 适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2． 从流食慢慢过度到正常的饮食。 产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

刚生完孩子饮食注意事项：

1、刚生完孩子的头三天，产妇最好不要进食油腻的食物，保持饮食清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水分泌过多而乳腺又不通的话，奶水有可能会堵在***中出不来，造成奶涨疼痛等后果。

2、刚生完孩子时最好吃热食，蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。

3、不要大量吃热性的食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。

4、合理吸收蛋白质，最好做到红肉(如猪、牛、羊肉等)和白肉(如鸡、鸭、虾等)交替进食，鸡蛋一天最多吃2个，以免加重消化系统负担。

5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜，汤的营养大部分都在汤渣中。

刚生完孩子，几天了？我做月嫂多年了，把刚生完孩子的注意事项说说吧。

顺产的产妇:刚生完孩子就可以喝红糖水，鸡蛋，烂面条，小米粥，牛奶，炒菜（软烂点），精瘦肉，刚生完孩子身体虚弱，胃也弱，所以就要吃软烂的好消化的食物，多吃流食，不吃生冷发硬的食物，烹调时要少油少盐，因为妈妈怀孕期间身体里储存了大量的盐分水分需要在产后排除体外，所以不需要多盐，吃盐多了也容易[_a***_]妈妈盐潴留，千万不能马上就喝鸡汤，猪蹄汤，乌鸡汤，排骨汤等等那些油腻的下奶汤。因为妈妈的奶水还没有下来，奶水大量下来的时候，有个涨奶期的，那些汤里脂肪含量高容易堵塞乳腺管，如果你很早就喝了那些汤，本来涨奶期就是涨得难受，你就会更痛苦的，甚至于会引发乳腺炎。

坐月子第一个星期饮食早点就是清淡，目的是帮助排除恶露，清淡饮食好消化，开胃，养胃，为以后的营养摄入打基础，你有好胃口，以后那些肉类才能吃下去，一下子把胃吃倒了，没有胃口了，你就啥也不能吃了，怎么恢复身体呢？等涨奶期过去了，才可以吃鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等等的下奶汤。鸡一定要吃公鸡，不要吃母鸡，公鸡汤是下奶的，母鸡汤是回奶的。
剖腹产的:刚生完六个小时不能进食喝水，平躺着，不能翻身，必须要排了气才能吃点流食，小米粥，然后才能吃饭，剖腹产和顺产不同的是:剖腹产不能吃产气的食物:牛奶豆类红糖……，不然就会肚子不舒服了。
剖腹产因为手术前不能进食，术后六小时不能进食，胃更弱些，更要多吃流食，慢慢的养养胃，其他的和顺产的都一样了。

我是静美的百合，从事月嫂多年，点击右上角关注我，我们共同探讨关于坐月子和育儿的话题。

到此，以上就是小编对于生完孩子健康饮食注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于生完孩子健康饮食注意事项的1点解答对大家有用。