健康饮食第七天吃什么,健康饮食第七天吃什么比较好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食第七天吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食第七天吃什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产后第一天吃什么，有哪些饮食禁忌？
2. 大家去参加马拉松赛，当天早上一般吃什么呢？
3. 2.早上七点钟做好饭放到保温盒里，中午12点多吃，饭菜会不会？

剖腹产后第一天吃什么，有哪些饮食禁忌？

剖腹产生完孩子第一天能吃东西吗？吃什么比较好？

凡是经历过剖腹产的妈妈都有这样一个经历：当你躺在床上休息的时候，护士经过的时候都会问你一句：排气了没有？

剖腹产妈妈都要等到排气后才能吃东西，这就是为什么护士们总问剖腹产妈妈“排气了没有”的原因。一般情况下，剖腹产六个钟头后就排气了，排气后就可以吃东西了。

那么，剖腹产第一天吃什么比较好呢？

剖腹产妈妈排气后吃东西，只要是不要吃得太油腻，吃清淡的、容易消化的食物就好啦。比如：小米粥、萝卜排骨汤、面条、西红柿蛋汤等等都可以，根据新妈妈的口味决定吧。

产后第一周最主要是排出恶露，所以尽量吃得清淡一点。当然炖汤之类的都可以吃，但不要吃太油腻就行了。

产后第二周是修复期，新妈妈做到少吃多餐、营养均衡。

产后第三四周是滋补期，产后妈妈要保持营养充足。想吃什么尽管吃，但要忌生冷辛辣。

产后五六周是调整期，新妈妈的身体恢复越来越好，但月子里不下冷水、不流泪、不吃生冷的一些注意事项还是需要注意的。只有坐好月子，才能当一个健康美丽的辣妈。母婴平安！

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

<span style="font-weight: bold;">T：剖腹产后的第一天吃什么？有哪些饮食禁忌？

剖腹产手术不同顺产，因经过人为手术，肠管受到***使肠胃功能受损， 产妇身体虚弱，产后饮食更是要讲究且必须遵医嘱。

禁食！严格来说是在排气放屁之前都应禁食！且需经过医生检查确认才可进食，因为术后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动减缓，且***效未完全消退，此时进食产妇易出现呛咳、呕吐，而过度过早进食也会加重肠胃负担，增加产气和便秘几率，易导致腹痛且不利于身体康复。

促排办法：

虽说大多数产妇会在6小时左右排气，但每个人体质不同，基本上如果6-8小时还未排气，医生可能也会允许产妇吃一些流质食物，因此吃前必须咨询医生。

可以吃：汤类、流质食物，如稀粥、米粉、藕粉、少量红糖水、鱼汤、去浮油的排骨汤等；

不能吃：

饮食性质从流质到半流质，首选有营养易消化，富含蛋白质和维生素的食物，可以开始加入蛋汤、小米糙米粥、烂面条、鱼肉、肉末、肝泥等。

饮食安排可以2-4小时一次，一天6-8次，不宜马上大补也不宜过分吃催奶食物，易造成堵奶。

肠道排气1-3天内坚持食用流质半流质食物，之后可开始正常饮食。

生宝宝会消耗大量能量，且剖腹产的宝妈腹部伤口还未愈合，所以吃好产后第一餐尤为重要。吃好产后第一餐既有助于伤口恢复，还能避免留下月子病。

蛋白质、维生素、碳水化合物和锌元素有助于宝妈伤口的恢复，宝妈在后期坐月子时，可有计划的补充这四种营养物质。

宝妈在剖腹产后六小时应禁食，因为剖腹产的女性应先排气，排气后再进食。宝妈早餐可以喝些莲子小米粥。莲子中含有蛋白质和碳水化合物，小米中含有维生素、氨基酸和碳水化合物，莲子小米粥具有调理女性机体，补中益气的作用。

宝妈午餐时可吃些鲫鱼汤面条，鲫鱼汤能补充宝妈体力，且软烂的面条易消化，易吸收。

宝妈晚餐可以喝大米粥，也可以继续选择小米粥。副食可选择萝卜汤，红糖鸡蛋。萝卜汤能增强人体免疫力，促进消化。红糖鸡蛋具有养血安神，调理脾胃，补养身体的功效。

我就是剖腹产，剖腹产后第一天一般有很多液体要输，所以不会感到太饿。

第一天医生建议我喝点陈皮粥水，就是用陈皮熬粥，只要上面的粥水，不要米粒，一般喝一小碗就可以了，我喝了后很快就排气了，后面就可以吃点流质，比如猪肝廋肉粥，等排便后就可以正常饮食了，但辛辣***食物除外，也不要喝太多汤水，第一个星期以促排为主。

后期一定要注意补充营养，以利用伤口愈合。

剖腹产生完孩子第一天能吃东西吗？

很高兴为您答疑解惑！剖腹产刚生完孩子4-6个小时内通常不能吃东西的，一般等到通气后就可以吃点软的汤汤水水的流食。如果不通气，就要想办法让[_a***_]通气，可以让家人去食堂买萝卜汤喝，一般喝上一到两次就通气了。一般医生也会交代家属通气后就可以吃点东西了。不通气的话，产妇剖腹产后都比较虚弱，肠胃功能也很差，一般通气后产妇的肠胃功能就会慢慢恢复正常。

吃什么比较好？

通气后，刚开始最好吃点流食有助于消化，如小麦粥。第二天可以吃点馄饨、喝点鸡汤，吃点汤面片之类的食物。剖腹产有伤口，因此，吃东西要忌辛辣，寒凉食物，忌发性食物，如牛羊肉海鲜等，产后一周内不能吃葱姜蒜，而且饮食以清淡好消化为宜剖腹产的产妇要吃有助于伤口愈合的食物。一周后伤口基本愈合了，可以加强营养，荤素搭配着吃，保证营养均衡。生完孩子后，宝妈要母乳喂养宝宝，因此，每天饿的也比较快，可以少食多餐，每天4-5顿饭为宜。

我剖腹产后，每天吃四顿饭，其中有两顿饭是稀饭或者是汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。早点一般吃2个荷包蛋，再喝点粥。午餐和晚餐主食可以吃米饭也可以吃面，一定要把饭蒸熟，多吃汤汤水水的食物坐月子不容易便秘，而且奶水多。

大家去参加马拉松赛，当天早上一般吃什么呢？

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早餐要吃得早，不要吃太饱。

运动前2-4小时吃一顿富含碳水化合物(约300克)，易消化，不产气，可口的低脂膳食(米饭，面食)。尽量选择低纤维的食物，比如香蕉，葡萄干，面条等。

赛前两小时不要吃油炸，过甜的食物，如巧克力蛋糕等，容易引起胃酸，食道反流，导致跑步时的不适。

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

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虽然还没有参加过马拉松比赛，也不是正规的运动员，但户外运动还是经常参加的，说起马拉松比赛前吃点什么好？我的建议是，煮鸡蛋加牛奶，卣牛肉加水果，再适当增加一些高能量的巧克力之类。以上食物都应该适当食用，一般情况下在参加马拉松比赛前两小时食用，一次不能吃的过饱，7分饱即可，因为过饱会对参加马拉松运动的人来说会影响发挥自己的潜能，在比赛前适当做些运动的准备，比如活动一下各个关节，以免上路出现不适，上厕所排空体内垃圾，这样就可以准备上场了。

程序员也爱运动，我系程序员，目前跑量已接近3000公里，参加过1次西安国际马拉松、2次成都国际马拉松、1次成都金温江半程马拉松、1次成都城市公园半程马拉松，最近报名了深圳国际马拉松半程（待抽签）。和大家分享经验：赛前几天补充身体水分、充足睡眠早睡早起、饮食方面正常就好，这些都有助于跑马当天发挥最好状态，马拉松一般早上7：30鸣枪起跑，起跑点距离居住地可能很远，意味着要起得很早，前几天早睡早起提前适应，早餐不用太复杂，面包+牛奶+鸡蛋+香蕉/苹果，8分饱。喜欢跑步的程序员们，欢迎一起交流~

2.早上七点钟做好饭放到保温盒里，中午12点多吃，饭菜会不会？

1.食物放在保温盒里会滋生细菌的。

2.早上做饭，当天中午吃应该没有问题。

3.如果单位不提供午餐，带饭吃也是一种方法，外面吃午餐也有卫生担忧。

4.相比肉类，绿叶菜放在保温盒更容易变质。

5.第三条已经回答了，带饭吃是没办法的事。

到此，以上就是小编对于健康饮食第七天吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食第七天吃什么的3点解答对大家有用。