养生保健宝贝（养生保健吧）

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本文目录一览：

• 1、列举男性养生宝贝清单,家中有男性的,快叫他们看看
• 2、有哪些比较好的内服保养品?
• 3、干笋是降三高的好宝贝
• 4、周计划夏季幼儿保健小常识
• 5、韭菜对头发有什么功能

列举男性养生宝贝清单,家中有男性的,快叫他们看看

1、身体中的部分锌会通过皮肤汗液、尿液、粪便以及头发丢失。男性体内缺锌时会使得味觉能力下降，鼻子变得油腻且发红、易脱皮，平时可多吃含锌食物如牡蛎、生蚝、坚果粗粮以及瘦肉等。

2、马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。” 橄榄油 建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位。

3、西红柿中含有西红柿红素、苹果酸、柠檬酸，均能帮助消化；含维生素P可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化，有益高血压患者，可帮助人体排出血液中的盐分，降低血压，还可调节甲状腺功能，甲状腺机能亢进病人食用西红柿有益；含有丰富的维生素C。

4、男性保健的必备营养维生素B6和叶酸：维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

5、大连医科大学附属第二医院营养科主任王兴国说，“对男性来说，锌是最特殊、最重要的营养素。”在中国营养学会推荐的营养素摄入量中，男性每天应摄入15毫克锌，女性应摄入15毫克。

有哪些比较好的内服保养品?

燕窝燕窝富含蛋白质，女性经常食用燕窝可以让肌肤滋润光滑有弹性，有护肤养颜的功效，所以也是女性必不可少的滋补品。？女性滋补中药材？何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

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个人比较推荐OST三效精华包，以我自己为例，我自身年龄25+明显感觉自己脸垮了，气色也不好急需一款能够集抗老、抗糖、美白为一体的营养餐包，而OST三效精华包就很适合，满足了我的需求。

我最近在食用的蒙面小熊蜂王胎这款保养品还不错。

适合女人保养的营养品，如今的生活节奏是越来越快的，很多女性经常要周转与家庭和工作之间，身体都是一天不如一天了，但女性是最需要保养，下面为大家分享适合女人保养的营养品。

经常服用有助防止皮肤老化、提升肌肤水性，打造年轻水润肌肤，属于小分子的，喝进肚子里很快就能被身体吸收了。

干笋是降三高的好宝贝

1、《随息居饮食谱》：“舒郁、降浊升清、开膈消痰。

2、笋干是低脂肪、低糖类的食材，所含的植物纤维和维生素很丰富，[_a***_]吃可降三高、减去多余脂肪，还能补充身体所需维生素、提高免疫力。扁尖就是笋干扁尖就是笋干，只是叫法不同，比如苏州地区就会把笋干叫做扁尖。

3、笋干的营养价值和功效 开胃健脾 笋干表面有一种白色的物质，这种白色物质是含氮物质，它让笋干吃起来有一股特有的清香味，可以起到开胃、健脾、促消化、增强食欲的作用。

4、你可千万别小瞧这笋干，它可是真正的纯天然绿色健康食品呢！具有低糖、低脂肪、多膳食纤维的特点，有开胃健脾、防止便秘、清凉排毒的功效，还可以有效减肥降三高。

5、用干竹笋后再与各种材料一起烹调，味道会更加突出，菜更具诱人，令菜更具诱人，令人食欲大增，有利于食物的摄入量。减肥瘦身竹笋的热量非常低，100克笋干只有27卡路里，对于想要减肥的人来说，是个不错的选择。

周***夏季幼儿保健小常识

鼓励孩子在幼儿园积极参加活动。孩子上了幼儿园之后，幼儿园一般会为孩子准备体育锻炼活动，有些孩子比较害羞以及内向，爸爸妈妈们需要鼓励孩子积极参加。夏季是做运动锻炼的好时节，锻炼身体可以提高幼儿身体的免疫力。

夏季空气闷热，要注意室内通风透气，即使在空调房，也要定时开窗通风。10：注意午睡 夏季日照的时间过长，夜间睡眠的时间就相对过少，要注意督促孩子要午睡，以保证孩子的活力。

首先让孩子多喝水，在幼儿园这点家长朋友不用担心，我们的宝贝养成的习惯很好，做操后，下课后，起床及户外活动后，我们的宝贝都能自觉的去喝水，但有的孩子比较挑食，家长可以督促孩子在家多吃蔬菜、水果等等。

夏季注意补充汤水 夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。

韭菜对头发有什么功能

1、此外，这种化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。 韭菜可以治病，用韭菜捣汁滴鼻，可以治疗中暑昏迷。将韭菜放在火上烤热，涂擦患处，可治疗荨麻疹。

2、小孩头发发黄第一个就是饮食，现在很多小孩都是不喜欢吃素菜，因此身体缺少很多元素导致头发容易变黄。多吃杏仁和韭菜多给小孩吃点杏仁和韭菜，因为这两个都能快速让头发变黑。

3、抗坏血酸等营养成分，并且有很好的消炎杀菌作用。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，传统中医学习惯于用韭菜来治疗男性性功能低下症。现代研究还有新的说法，称韭菜有扩张血管，降低血脂的作用。

4、新鲜水果蔬菜中各种营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需营养物质，对头发亦有促进生长作用 促进头发生长的水果蔬菜：奇异果、杨桃、***、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。

5、韭菜炒豆腐的好处是：可以调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。

6、绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜含有丰富的纤维质，有助于黑色素的运动，使头发变黑变密。 柑橘类水果：柑橘类水果含有丰富的维生素C，有助于身体更好地吸收铁，对头发生长有促进作用。

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