三高病人健康饮食注意事项,三高病人健康饮食注意事项有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三高病人健康饮食注意事项的问题，于是小编就整理了3个相关介绍三高病人健康饮食注意事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 三高人群适合吃什么？
2. 三高人群适合吃什么？
3. 在过年期间，有三高病的人，在饮食上该用哪些？禁忌注意哪些？

三高人群适合吃什么？

新鲜的蔬菜和水果：常见的食物有苹果、芹菜、黄瓜、西红柿等，这类食物中含有丰富的维生素，矿物质，膳食纤维等营养成分，可以补充机体的能量促进机体新陈代谢，一般是不会对身体造成影响的。

三高人群适合吃什么？

适宜吃低盐，低脂、低糖饮食。可以做吃蔬菜水果等维生素含量高的食物。不要吃过于过咸或者油腻性过大的食物。一定要注意低糖饮食，可以多吃一些副食少吃一些主食，多吃粗粮为宜。如果体重过于肥胖，需要注意锻炼身体，降低体重，这对三高的恢复都有好处的。

在过年期间，有三高病的人，在饮食上该用哪些？禁忌注意哪些？

谢邀！

我觉得这个问题比较容易回答。首先“三高”患者平时饮食控制肯定很规律。在临床中这些人群有时候比大夫还清楚自己在饮食上需要注意什么。我的建议：在春节期间“三高”人群还是按<span style="text-decoration: underline;">平时的饮食习惯，继续规律的进行下去，不要受到春节期间大鱼大肉的影响。

首先对于高血糖，高血脂高血压的疾病患者，要对自己所患的疾病，有一个基本的了解，并且要保持一个积极乐观的心态，去接受，

同时要了解一些自己饮食上在三大营养素当中各种需求情况，自己呢，有一个很清楚的饮食上的安排，那尤其是在新年的时候嗯，不要因为啊亲朋好友相聚，心情的愉快而忘记自己身体的健康，

首先呢，我们三高的疾病的伙伴的一定要学会控制自己总能量的摄入，一定要健康的减体重，如果您的体重是肥胖，超重，一定要在自己接受的范围内，让自己的体重降低在标准范围内

那另外呢？对于碳水化合物，特别是糖尿病人，一定要注意我们食物的升糖指数，升糖指数高的这样的碳碳水化物一定要控制，比如精米面馒头，稀饭，有淀粉类的食物呢，一定要注意餐后对血糖的影响！多食用粗杂粮，藜麦生燕麦，等等少食多餐！

脂肪呢，我们要尽量多选用植物性的油脂来进行烹饪，那对于鱼禽肉蛋，我们一定要有一个符合自己的控制量的范围！多选用橄榄油啊，芝麻油啊，葵花籽油啊，菜籽油啊！

那么在蛋白质的摄入，鱼虾，肉蛋奶大豆制品我们尽量选用植物的豆制品，高蛋白饮食，会对我们有肾脏功能损害伙伴会更加重他的情况！

那对于维生素和矿物质因为糖尿病人的主食和水果的量呢，可能会受到限制，那么我们要适当的增加哦，足够的维生素或者矿物质，比如维生素C E， b族维生素，多吃蔬菜和糖分不高的水果，

对于三高的伙伴，要尽量的避免饮酒，酒精量的控制量的也是在男性25克女性15克，还是建议三高的伙伴的，不要饮酒！对于三高的伙伴们，若实在饮酒饮少量白酒少于50毫升葡萄酒，米酒少于100毫升啤酒少于300毫升！

每逢佳节，总有很多“三高”人群在“美食”和“健康”之间如何选择而感到困惑？

曾医生在腊月二十九的今天写下这篇文章，希望各位新老朋友既能享受美食，又能保持健康！

1.如果需要服用[_a***_]的朋友，不管是降脂药、降压药、降糖药，不可以中断服药。（有些地方有这样一种说法：正月初一不能吃药，否则一年都会吃药……）慢性代谢性疾病（“三高”人群）—高血压、高血糖患者会一旦停药，造成血压波动、血糖波动可能会导致较为严重的后果。

2.三餐尽量定时定量。虽说，春节期间走情访友，吃饭时间可能并不完全由自己掌握。但是，有些小方法还是可以学习的，譬如，糖尿病患者可以自备一些零食（低脂高纤饼干）以防饭点过晚，出现低血糖！而高血压、高血脂患者多选用低脂少盐的蒸菜（清蒸鱼、虾等）、新鲜时蔬，避免腌腊等加工肉制品；痛风、高尿酸患者可少量饮用红酒（50ml/日），啤酒、白酒、含糖饮料最好别碰，浓浓的鸡汤、肉汤嘌呤含量太高，与你无缘哦，当然凉拌的鸡块、肉类还是可以吃的（鸡、肉在用水煮熟的过程中，嘌呤丢失了很大一部分）。

3.过年期间，许多朋友—不仅“三高”人群都有一个饮食特点：不吃主食。曾医生给各位一个建议：你可以不吃白米、白面，但是可以吃一些粗杂粮（玉米、红薯、紫薯）或含淀粉高的块茎类蔬菜（土豆、山药等）。

最后，曾医生给大家送一份春节健康食谱，祝新老朋友新春快乐！

早餐：红枣小米粥 三丝春卷（胡萝卜丝、青笋丝、海带丝）虾仁蛋饺

到此，以上就是小编对于三高病人健康饮食注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于三高病人健康饮食注意事项的3点解答对大家有用。