大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于怎么调节心理状态呢的问题,于是小编就整理了2个相关介绍怎么调节心理状态呢的解答,让我们一起看看吧。
如果我在没有方向的时候,首先我会让自己静下来,慢下来,什么都不做。然后就很轻松很自由的干我自己想干的事,哪怕就是发一整天的呆,或者说刷一整天的剧,我都觉得很好。可能这叫颓废,等我颓废两天以后,我就会思考,或者说在我颓废的这两天当中,我会去想我未来想干嘛,我现在要定一个方向什么样的方向,我要去干嘛想去干嘛,而现在我在干嘛?然后我的心里会给我答案,若我的心里还没有答案,不知道要干什么,我就会继续干好我现在的事,如果我心中已经有了一个答案了,我就会有了方向,朝着我心中的答案去奋斗去努力,而若颓废几天过后,我心中还是没有答案,依旧没有答案,我就会继续干好我现在在干的事,说明我现在在干的事是可以让我满意的,而如果无法让我满意我的心就会给我答案,对于这个你不满意,你有更好的你可以去做更好的,所以说在没有方向的时候尽量让自己静下来,慢下来,不要让自己忙,就闲下来就好,清醒过后心中自然会有答案。
给自己放个***,去一个安静的小镇,住上一段时间,回顾下自己近几年所做的事情,思考下自己的人生定位,自己的价值所在,是想碌碌无为度过一生,还是想努力创造自己的价值,人毕竟是社会中的人,终究要努力奋斗,360 行,行行出状元。加油吧,未来是你们的,也是我们的,但终归还是我们的。
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自律的人都是对自己有要求的。
我老公就是这样的人。他打算弄个公众号,专门写历史方面的。我提醒他历史领域的读者少,辛苦写了没有多少粉丝看,他坚持要写。然后就每个周末,坐在电脑前,吭哧吭哧写,写好后,还要配图,都弄好了,让我提提意见和建议,然后再发表。从开始写到现在已经写了十几篇了。期间,我让他出去玩,吃饭,他都不去。要写公众号呀。
如果你想自律,那就给自己立一个目标,这个目标是切合实际的,通过努力你能够达到。然后一点一点的去实现它。
比如我想减肥,给自己定的目标是一个月瘦6-8斤,怎样达到目标?
每天运动40分钟,吃饭5分饱,多吃蔬菜水果,鸡蛋,牛奶,少吃主食,不熬夜,早睡早起,生活规律,做到这样,每天都有新变化。当看到喜欢的食物时,用意志力控制吃的冲动。
当一个人为理想奋斗时,很美。越自律,越美丽!
打个比方吧:比如说你决定每天早起锻炼身体,但是一直好像缺乏自律做不到!
首先,从实际来说你可以适当的改变下计划,不必每天都要早起运动,也不必运动量太大,因为这样的话会造成很大的负担导致你坚持不下去!你可以试着隔一天早起运动,在运动量上也可以慢慢的加大,总之要给自己一个循序渐进的过程!这样你的心理压力不会过大,也更容易坚持下去!记住一口是吃不成一个胖子的!
其次,是要有一个积极的身份认同!从思想上来说你要做的不仅是激励自己早起运动这件事,而是要从潜意识里认同自己就是一个自律的人,哪怕是***装都要***装出来,用行动来改变状态,这很重要!如果你认同自己是一个自律的人,那么你做任何事都会自律,更别说早起运动了。如果你心里不认同自己是一个自律的人,那么仅仅就在早起运动这件事上死磕你会觉得非常累,也更别说在生活的其它方面了!
总之,不要给自己太大压力,慢慢来!同时在潜意识里要给自己打气是一个自律的人,这比你在某一件事上要求自律要有用的多!
一个人是否可以自律,是需要看TA的意志力账户里的意志力总“存款”有多少。意志力存款多的,自然自律就比较容易,而意志力存款少的呢,自律就很难,坚持不了几天,也很容易停下来。
所以如何让一个人变得更加自律这个问题,这个问题的答案关键就是如何增加我们的意志力账户存款。
我们都知道,账户存款从存取的灵活程度来分,大概可以分为定存和活期2种,前者主要为长远财务规划准备,而后者主要应用于日常流水开销。一个定存资产大的人,我们夸其有钱人。而一个活期账户流水多的人,我们夸其会生活。
所以我们的意志力账户也分为长期意志力和日常(活期)意志力两种。长期意志力账户的多少决定我们成为什么样的人。而活期意志力账户决定我们的日常行为。
我们先说长期意志力。当我们说到长期意志力强者,我们会想起谁?比如马云,巴菲特,芒格等。他们的成功和他们十年如一日的坚持分不开。
生活中我们也见到有一种人,无论TA决定做什么,都能够去坚持并且实现。比如我的一个朋友快200斤体重,一年以前他说打算开始马拉松,一年以后他不仅瘦了30多斤,而且还真全程跑了下来。而我的另一个朋友,5年前就说要跑马拉松,而到现在3公里都跑不下来。这就是长期意志力的作用。
那么长期意志力是怎么形成的呢?它的形成和我们的成长经历有关。比如父母若一个意志力比较强大的人,那么孩子在镜像神经元的作用下就很自然会去模仿这种品质。
那么对于那些没有长期意志力定存的用户该怎么办呢?——建设我们的活期意志力。
有存储习惯的我们都知道,当活期账户余额多的时候,自然我们会挪出一定比例去定存账户。
活期意志力其实和你每天的精力管理与微习惯意识是息息相关的。
到此,以上就是小编对于怎么调节心理状态呢的问题就介绍到这了,希望介绍关于怎么调节心理状态呢的2点解答对大家有用。
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