养生保健***法,***养生法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健***法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健***法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何修己、克己和慎独？
2. 盘腿打坐是人拥有健康身体最好的方法！为什么得不到宣传推广？
3. 梦境、入静、打坐和冥想是什么，它们有什么区别和联系？

如何修己、克己和慎独？

修已，克己，慎独是儒家提倡的修身之道。在中华传统文化中占居重要地位。

修己难，克己更难，慎独就到了一个修身养性的更高境界。

修己，就要把修身养性当作自己毕生的功课，深刻理解被人误读了千年的“人不为已，天诛地灭”的原本涵义，时时修为自己，时时反省自己的言行举止是不是符合道德准则，从而坚持好的，改正坏的，永远朝着修养高尚的道德情操努力。

克己，就要节制自己，克制自己的不正当欲望和不正确言行，用社会道德准则约束自己，自觉遵守社会道德规范，做到“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”。使自己的视、听、言、行，一举一动都规范在社会道德准则之中。

慎独，就要在没有监控，没有外在强制压力的情况下，自觉主动的自律。在自己一人独处独行，既无人监督，又不被监控的环境中，有做各种坏事的条件和可能，而不做坏事。在独处、隐蔽的条件下，不生邪念，不做坏事，坦坦荡荡，表里如一。

谢邀！

您这次总算问错人了！

修己，不难！因为这是所有生物的本能，比如训练小猫小狗不去客厅里便溺，植物也是如此，比如向日葵向阳，藤蔓缠枝，都属于自我修正。延伸开来，就是调整自己的心态，方向，技巧。

慎独，同样不难！看到红灯亮了，哪怕没有监控也会停下来。半夜三更，哪怕没有人看到，也不向楼下扔东西。所谓不欺暗室，其实只要有良知，基本上可以***到。

克己，无人做到！

孔子没有克制住自己的焦急和愤怒，所以去见了南子，出来后遭到质问气得竟然发誓，所以也曾一怒辞官，明知是齐国的美人计和离间计，偏偏跳了进去。

孟子没有克制住自己的嫉妒，所以讽刺张仪和公孙衍，说什么富贵不能淫之类的空话，结果反倒是证明自己权势可以淫，可以移，可以屈，自己不是什么大丈夫。

王阳明是千古牛人，明心无垢，可是依制控制不住儒家思想对自己的侵蚀，原本可以是一只遨游四海的鲲鹏，结果依然笼罩在“雷霆雨露，皆是君恩”的现实之下。

曾国藩半圣之姿，那又如何，被现实逼得不想称帝，只能大玩自污之法，又是***，又是纳妾，又是著书，所谓的圣人无非是说自己是忠于朝廷。是儒家思想的坚定支持者。

老子若不是控制不住自己的心灰意冷，何必出走函谷关？

我从学了知识后，就非常喜欢名人，名句，把好的要求自己，把坏的当前车之鉴。如，孙中山的天下为公。郑板桥的难得湖涂。鲁迅的横眉冷对千夫子，腑首甘为儒子牛。人品如荷，性情如梅，总之人无完人，近量高要求自己，做个对社会有用的人。

修养是意识行为，不是做文章，不需要什么綱什么目的，也没有模式，它很简单，祗需站在道義的立场上规范自已的行为就可以了。先賢所说的都是道義的范畴，不仅需要理解更需要践行。這就是修养的方法。

盘腿打坐是人拥有健康身体最好的方法！为什么得不到宣传推广？

有好处，但不能说是最好的方法，世间没有绝对的事情。佛教讲：一切法，都有成住坏空。金刚经：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。所以，没有永恒的东西！

我曾经每天一小时双盘***，持续不间断三年多！现在，坐着也是双盘坐着，习惯了。

确实对身体有好处，现代人太浮躁了，如果条件允许，都应该尝试尝试。可以，静心养神，舒筋活血。

不能推广，很大一部分原因是：一提打坐，人们就会想到宗教信仰。其实，古代在佛法没有传进中国之前，中国就有打坐。那时，不叫打坐，叫：坐忘！

打坐为共法，很多修行门派都有，不单单是佛教才有。中国的道教、儒家（儒家叫坐忘）！

蒋介石，不盘腿打坐，他是双脚平放于地，坐在椅子上，***！

因为入门难，花时间多，练的不正确会出毛病。例如生体方面，精神方面………………

等等。而且门派多方法方式不同……！效果也不一样，而且还要看天赋。所以不建议推广，因人而异……！

你这是被***了还是咋滴，如果谈修心倒是可以，讲到健身必须还是要得动，生命在于运动，所谓流水不腐。

然而这养身健身的动，还得是慢动，比如慢跑，太极拳等，这都是中等强度的有氧运动，而且配合呼吸也得是慢呼吸，深呼吸。自己感受去吧。

有人把"打坐”，当成了“充洋式"，不就是摆摆架子充充样子罢了。且不谈，打坐是不是锻炼身体最好的方法，起码，它作用于人类本身获其的功效，是大多数人不为所知的神奇。

说到神奇，有人相信，也有人持怀疑的态度，都很正常。古人，即然为我们留下了这行之有效简便易行的"打坐"方法，无论是道家，还有佛家，包括儒家，它们利用此法，至今，人们已使用了几干年的时间，这完全概括说明，它有着精深的功法理论与实际的存在价值，供人类从中获益不断从中得到好处。

无论打球、跑步、游泳、打太极拳，还是利用各种器械健身，只要适合自己喜欢的运动，就是最好的。至于，要想做到全方位，全面无死角的训练，就要多方面学习，医学、法学和运动理论学等学科都要学，努力掌握更多的基础知识，从中提取传统理论的精华，不断补充自己的积养弥补不足。

在这里，不建议所有的人，过分高估"打坐"价值本身投入，即然它对人有益，肯定就有弊端。心藏病患者，腿脚有风湿病的人，严禁使用此种方法。

让我们，享受生活，享受阳光，享受大自然的恩赐，放飞自已，放飞身心，做到身体健康最重要！

梦境、入静、打坐和冥想是什么，它们有什么区别和联系？

梦境是心脑生理或病理在睡眠<夜属阴>思维情志活动。

入静是眠静，是思维情志自我安慰而息放。

打坐是让气血之阴阳，精气神之化纳代谢。

冥想是让思维意识情志放飞放松，创造创建智力。

四者都是以静为主（阴性）而作而息。提练心脑之精气神。

区别是：梦境为时间与阴阳交接白天与夜上完整完善二十四内。

入静为思维情志寂静可无时无刻，无时间制约性。

打坐与入静基本一样可无时无刻。

冥想与打坐和入静时间无制约性。

入静与打坐属养生之范畴[_a***_]，是正常生物功能状态。

到此，以上就是小编对于养生保健***法的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健***法的3点解答对大家有用。