保健养生馆瓜,保健养生店

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生馆瓜的问题，于是小编就整理了1个相关介绍保健养生馆瓜的解答，让我们一起看看吧。

1. 苦瓜、南瓜，真的可以降低血糖吗？

苦瓜、南瓜，真的可以降低血糖吗？

血糖异常已经成为很多人的困扰，为了控制好血糖，在服用药物的基础上，饮食也尤为重要。苦瓜、南瓜被很多人视为饮食佳品，甚至有着能够降低血糖的说法。这种说法是否真的正确？

苦瓜能不能降血糖？

虽然苦瓜中含有类似胰岛素的物质多肽-P，这种物质被提取后具有明显的降低血糖的作用。但苦瓜是一种食物，食物并不具备药物的作用，不能起到降低血糖的作用。评价一种食物是否适合糖尿病患者，最主要的是看苦瓜的血糖生成指数。血糖生成指数高的食物会促进餐后血糖迅速升高。而苦瓜是典型的低升糖指数食物，其血糖生成指数值仅为24，对血糖影响非常小，适合糖尿病人食用。

南瓜能不能降血糖？

之所以有南瓜可以降血糖的说法，主要是因为南瓜中含有的一种叫做南瓜多糖的物质。但是南瓜多糖在南瓜中只是占据一小部分，更多的则是大量的淀粉和可溶性糖。南瓜的血糖生成指数是75，属于高血糖生成指数的食物，血糖高的人在吃南瓜的时候一定要注意摄入量。并且是把南瓜作为主食来吃，同时减少其他主食的摄入量，避免餐后血糖出现大幅度的波动。

食物能不能降血糖？

苦瓜、南瓜，这两种食物其实也是普通的食物。实际上，真正的降糖食物是不存在的。任何食物都含有一定的能量，食用任何食物都有可能升高血糖，只不过食用不同的食物，升高血糖的速度与效果不同而已。

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凡是问什么食物可不可以降血糖的人，在饮食控制上一定做不好，因为这样的人对什么才是真正的饮食控制要么一知半解，要么一无所知，盲目地控制饮食不但让自己失去了品尝美味的机会，对血糖的控制反而会带来不利影响。

首先要知道的是，糖尿病人的饮食控制不是控制吃什么或是不吃什么，而是要控制从食物中摄入的总热量，尤其是控制富含碳水化合物食物的总量。通常说的主食如米面，还有南瓜、红薯、土豆等都是含碳水化合物较多的食物，这样的食物都是血糖的主要来源的，吃的过多就会造成血糖的升高，是不可能降低血糖的。只是南瓜、红薯等碳水化合物较米面少，同时膳食纤维含量更多，有更强的饱腹感，是米面等主食很好的替代食物，有糖尿病的人可以当作主食来吃而已。

其次要知道的是，任何食物都不可能像降糖药一样起到降血糖的作用，比如苦瓜中确实含有类似胰岛素的物质，但含量极其微少，吸收入血后不可能起增加胰岛素作用的目的，只是因其含有更多的膳食纤维有助于减慢葡萄糖吸收的速度而已，所以糖尿病人可以多吃苦瓜但绝不是降血糖的措施。事实证明：糖尿病人每天吃再多的苦瓜也不能取代降糖药。

第三要知道的是，人体获得热量是从碳水化合物、脂肪及蛋白质三大营养素而来，在限制富含碳水合物主食量的同时，应注意适当增加其它两种营养素的摄入，尤其是优质蛋白的摄入，如瘦肉、奶蛋及豆制品等，这些食物不但耐饥饿，而且有助于控制血脂，达到一举多得的效果，每天食物中都应当有这样的食物。

总之，糖尿病的饮食控制其实最讲究食物的多样性和合理搭配，最简单的办法是保证每天所吃的食物种类达20种以上，种类越多单种食物吃的越少，越有利于对血糖的控制。

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营养师小糖来为大家解答。苦瓜、南瓜都是升糖的，都不能降低血糖。

苦瓜的升糖指数GI值为24，是一种低升糖食物，也就是吃苦瓜后对血糖的影响不大，血糖升的比较慢。苦瓜中含有的苦瓜甙、维生素B1、粗纤维等，对于血糖的控制的确有帮助，但这种控糖作用是远远比不上药物的。糖友切不可轻易相信谣传，抱着苦瓜大吃特吃，这样不仅没有控糖功效，还容易引起消化不良、营养不良。

南瓜是一种淀粉类蔬菜，其碳水化合物含量比一般蔬菜要高。南瓜的升糖指数GI值为75，这个值是比较高的，但它的升糖负荷GL值不算高，糖友们还是可以适量吃点的。南瓜中的果胶能够促成饱腹感，平稳餐后血糖。南瓜中富含的叶黄素，能帮助糖友们预防眼病。但南瓜要当做主食来吃，如果当做菜来吃，很容易使得血糖上升和热量超标。

糖友们要明白，只要是食物，就有热量，有热量就会升高血糖。不存在那种吃了就能直接降低血糖的食物，如果真有这么神奇的食物，那我们糖尿病人还喝降糖药打胰岛素做什么呢？所以糖友们要擦亮眼睛，善于分辨谣言是非。

希望小糖的回答能够帮到糖友们，更多糖尿病饮食知识答疑欢迎关注我们！

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苦瓜南瓜倒是生活中常见的两种蔬菜，这两种蔬菜确实没有明显的降糖效果，苦瓜可能对血糖影响较小，是糖友可选的适宜蔬菜，不过这南瓜还真说不好，少吃一点可能还好，吃多了可是能让血糖噌噌上涨的，对于糖友来说，降糖不能依靠日常饮食某种食物的摄入，最好还是在医生的指导下正常服用降糖药或注射胰岛素来共同调理。

可能苦瓜给我们的印象绿色，低脂，而且口味是苦的，好像能刮油瘦身，对血糖血脂什么的也能起到一定效果。苦瓜中的确含有一些有益成分，如皂苷，有利血糖平稳，而且还有多种氨基酸、维生素，特别是维生素C含量丰富，膳食纤维含量也不低，有助于延缓血糖的上升速度，但并没有明确的资料表明苦瓜是可以降血糖的。一些朋友还相信苦瓜中能提取降糖物质，不过这只是前一段时间空穴来风的消息，如果苦瓜中真有这些神奇物质那么我们的糖尿病和高血糖还有那么多苦恼之处吗？苦瓜能凉血解毒，是消暑泻火的必备蔬菜，糖友适当吃点苦瓜也是不错的选择。苦瓜也是一种热量极低的食物，对于身体肥胖、高血脂等患者对胰岛素会造成一定胰岛素抵抗而让血糖更难调节的朋友有平稳血糖的***功效。

那南瓜呢？南瓜降糖的说法倒真的有不少朋友相信，其实也是以偏概全的结论，吃南瓜也是无法降糖的，而且搞不好还会升糖。南瓜是一种淀粉丰富的蔬菜，淀粉最终会分解为葡萄糖，对血糖的影响可不小，南瓜的升糖指数是75，属于高升糖指数的水果，糖友如果吃法不科学对血糖是不利的。南瓜降糖的说法在很久前曾流行过一段时间，其实是有一种说法：[_a***_]某个小岛的人没有一人有糖尿病，经过调查是因为它们有吃南瓜的习惯，于是南瓜被认为是预防糖尿病的推测，但没有科学实验能证明。而后从南瓜中提取到一些对降糖有利的成分，但这绝对不能说明吃南瓜是能降糖的，一些糖尿病误解为吃南瓜有助降糖就大量吃南瓜，结果最后病情恶化严重。

南瓜是无法降糖的，不过因为它淀粉丰富而膳食纤维丰富，用于代替糖友的主食是可以的，一次性可吃个50~70g，混合米饭等一起吃，但千万不能多吃。南瓜中富含多种营养成分，还有果胶等水溶性膳食纤维能***平稳血糖，还含有铬等成分，有助于胰岛素的分泌，但只能说南瓜有潜在改善血糖的效果，千万不能认为是吃南瓜能降糖。

到此，以上就是小编对于保健养生馆瓜的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生馆瓜的1点解答对大家有用。