心理问题自己无法调节,心理问题自己无法调节的原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理问题自己无法调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理问题自己无法调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 感觉自己心理扭曲怎么办？
2. 每天都郁郁寡欢，提不起兴致，感觉什么事都能把自己的心情搞得很坏，怎么办？

感觉自己心理扭曲怎么办？

能认识到自己内心扭曲，已经说明你保有良好的觉知能力。改变这种心理可以说很难，也可以说很容易。一念成佛、一念地狱，只要把观念、心态转变一下，这种心理就不会再折磨你。

首先要找出不良心态的原因。如果是嗔恨心造成的，就要培养自己的慈悲心，多观想天下众生都是自己的孩子。积极把自己的想法往正向的思维去引导，这样所有人在我们眼中都是可爱的，没有想去伤害他们的念头。如果扭曲心态是妒忌心造成的，那要多看看别人成功背后的辛苦付出。想想自己是否愿意承担他的焦虑和彷徨…毕竟，无论拥有金钱多少，感受的快乐和痛苦都是一样的。

想要改变自己的不良心态，从扭曲的心态里走出来，说明你的心态已经在追求良好状态的过程中。给自己一些时间，多接触正能量、慈悲的人和事，那一切都会变好的。

不要过分在意这种扭曲，把自己当正常人看，就能逐渐让自己的心理状态走向正常。换言之，心理扭曲的一个最大问题在于自己都觉得自己“不正常”。越这么想便越不正常。因此反向操作，保持平常心，是克服这个心理问题最有效的方法。

心理扭曲其实是自卑的表现，每个人都有不同程度的自卑，这完全建立在一个人内心强大与否，这个时候就必须多和别人进行交流，不喜欢交流也要强迫自己去和熟悉或陌生的人多沟通交流，试着敞开自己的心扉，只有相信别人，才能相信自己，只有敞开心扉，才能接纳这个世界。其实这个问题是很正常的表现，不要过度的在意，每个人都有不同的成长经历，不同的成长经历造就不同的人生，而且每个人生其实都是最好的体验，相信一切都是最好的安排！

心理扭曲患者往往有过一定的心理创伤，自己面在对某些事情的时候，他们没有办法像正常人一样，用正面的目光去直视它，他们只敢通过自己加上的一层滤镜，去看待那些事物，而这些滤镜往往是扭曲的，曾经受过伤害的他们，由于不愿意再次受到同样的伤害，所以这些滤镜把有可能伤害到他们的东西都已经剔除了。

心理产生了扭曲的人往往朋友不多，他们能相信的人也很少，心理上存在的问题，使得他们不敢去结交朋友，或者没办法真心跟朋友交心，而一般来说，能够劝解他们、开导他们的也只有他们的朋友，由于心理扭曲的人会对陌生人将门关上，只给自己喜欢的几个人打开这扇门，而其他人竟然找不到他的内心，那么自然是无法开导他们了，

如果感觉自己心理有一定程度扭曲的话，那么你就要注意自己这感觉是从何而来？你还要判断一下自己是不是对自身产生了误解，因为人们对自己的看法往往是片面并且不完整的，这是在你真正自我审视过后，还是发现自己心理扭曲的话，那么你可以尝试去找心理医师或者朋友开解一下自己。

大部分心理扭曲的人都无法感觉到这件事，而如果你自己能感受到你有心理扭曲，那就说明你是一个自我判断能力比较强，并且主观性比较强的人，这样的人往往更加的理性，在对抗心理疾病的方面，他们比感性更强的人拥有更高的成功率。

往哪扭曲了？有各种扭曲：对人的普遍怨恨；对性的无度和猥琐追求；对利益，包括权利、金钱、物质的极度占有欲。超过了常态都是扭曲。因为难以实现，实现了必然侵害他人的利益，所以所有人都谴责扭曲之人，但是又有几个人不是扭曲的？只不过多数人都把扭曲藏于内心。就如所谓的自然人与社会人之说，当一个人可以不受任何制约时，他按照自己的感觉无限索取和追求时表现出自然人的特性，相反，当此人回归社会时，会把自己封闭起来，按照社会的集体契约压制一切超出于常规的欲念。人是社会动物，离开社会难以生存，所以一般情况下任何人都必须接受各种束缚，接受了就是扭曲，接受得越多，扭曲得越严重。为了生存，必须扭曲。能够正确认识这层关系，就可以放弃超出于常态的奢望，也就更正了扭曲的心灵。如果这种扭曲过于强烈，那就必须在某一方面脱离社会，进入自我为中心的世界。在那样的世界里，将尊从自然法则，适者生存，也许会产生一个新物种，估计成功者不多，好自为之吧。

每天都郁郁寡欢，提不起兴致，感觉什么事都能把自己的心情搞得很坏，怎么办？

<span style="font-weight: bold;">每天郁郁寡欢对生活提不起兴致，感觉一点小事情都会造成自己心情不好，个人觉得是自己对生活没有了***，压力积累过多感觉自己就算努力也获得不了自己想要的颓废，有点失去生活信心的味道，整体两个字概括“颓废”。

面对这个情况，要调整自己的心态，寻找生活的***和冲劲，有下面一些建议，希望可以给你点启发和帮助，浅见请见谅:

平心静气，梳理心理的“结”

找一个可以让自己平心静气的方式让自己把心平静下来，比如喝茶、旅行、爬山、散步等等，把自己的心安静下来，好好想想自己到底是那个方面存在忧虑，找到它并记录下来，一条一条去梳理与分析，寻找解决办法，自己没有办法想到可以求助朋友和亲人，要相信“办法总比问题多的”，释放内心沉积的压力。

正确认识“不完美”

世界上所有事物都是存在缺陷的，就像永远都不会有相同的两片树叶一样，不管人也好，还是生活、工作、朋友、爱人、孩子都是一样，没有绝对完美只有相对完美，追求完美只是美好愿望，从心理接受不完美的事物，不要把完美作为自己处事的标准，明白就是因为有不完美才有进一步提升的空间，进步需要不完美的概念。

恢复自信心

古语言“自知者明”的道理，只有知道自己的人才是高明的，沉思自己的性格、习惯、喜好、知识、价值观和道德观等等方面，正确的认识自己和了解自己，看到内心那个想要活成的样子，把他逐步清晰化，通过自己所拥有的技能和擅长的特性去设计目标和计划，从最容易的事情***起，慢慢的恢复自信心。

自我不断的激励

通过暗示的作用，不停的告诉自己去追求自己想要的，不停的告诉自己没有问题可以战胜困难到底想要的目标，告诉自己这个过程可能经历方方面面的困难，要明白这些都是前进所必须要过的“难”，都是到达成功的踏脚石，跨过去就好了。

提升自己心的强大

颓废说到底还是自己心理修养不够，要学会通过学习和总结，把自己的心修炼得强一些，建议多看看我们[_a***_]传承五千年的古典哲学，佛、道、儒家的理念和学说都可以学习一下，我们要学会站在巨人的肩膀上去成长自己，学习里面的寻道、做人、修心、解决问题的方式方法等等，把自己的内心修炼的强悍一些，以后遭遇其他问题就会有目的性的去解决。

培养自己“豁达”的性格

豁达大度不是与生俱来的，这个需要后天自己去有意识的培养自己，豁达大度就是:拿得起、放得下、想得开、看得开的生活哲学，想要形成性格就需要从习惯出发，在面对现实的任何事情的时候，一步一步提醒自己去做去实践，让自己尊循4点慢慢去做，让自己可以拿得起、放得下、想得开和看得开的心理状态。

我是“荆棘***1983”，一个迷途中寻找心灵灯光的行者，通过学习让自己成为一道光，点亮自己的同时点亮他人，大家可以多交流学习，共同进步，请点赞加关注，谢谢！

到此，以上就是小编对于心理问题自己无法调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理问题自己无法调节的2点解答对大家有用。