独自居家心理调节,独自居家心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于独自居家心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍独自居家心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 居家隔离心里情绪波动太大，怎样解决？
2. 疫情期间居家，你是如何调整心态的?我尝试过看书养花？

居家隔离心里情绪波动太大，怎样解决？

居家隔离，如果情绪波动太大，可以转移你的注意力，让自己忙碌起来。

当我们家进行居家隔离的时候，一家四口都窝在家里或者床上不能随便出门。孩子们还可以玩手机解闷，身为父母的就不行了。玩一会就觉得腻了，所以就自己给自己找事做。抖音快手上有很多做美食的小视频跟着学起来，把以前想做的美食试着自己做一做，打发时间的同时可以暂时忘记疫情的烦恼。

当然，如果你不是做饭一族，你就可以在家进行身体锻炼。我也喜欢跳舞跳操做运动之类的，强身健体的同时还能让自己变得更自律，这也是一个打发时间的方法。

如果你是那种不想动手的一类，可以玩玩手机、看看电视、阅读、写写画画也可以。都说距离产生美，确实与家人长期待在一起容易出现问题，那个时候要注意控制自己的脾气，减少家庭之间的矛盾。

居家隔离，千载难逢啊！

你知道大约这个时候的武汉吗？从去年一月二十三号开始一千多万武汉居民开启了全体居家隔离的模式；更加让人绝望的是，谁也不知道这种日子何时能够结束。

一座偌大的城市完全封闭管理、全部居民小区全天24小时全封闭管理——吃的怎么办？日常生活用品短缺怎么解决？

最开始的时候，似乎还无所谓，因为正是春节期间，每家每户多多少少都准备了一些年货，过年七天还有些节日气氛。

刚刚开始封闭时，每家每户还可以派出一个成员出门***购；不过再后来任何人不得进出小区(除了医务工作者以外)；

这时候不是闲得无聊而是心里发毛没有底；而且时不时还有拉着警报器进入小区的救护车，凄厉的笛声挑动着所有人的神经。

这时候最需要的是什么？怎么调整自己的情绪.？无论大人孩子都必须面对这些问题。

怎么调整情绪？两个字——信心；现在回想起来，“信心”二字绝非空话、***话、套话，而实实在在需要这个东西。

信心来自何方？来自***，来自人民子弟兵；来自志愿者，来自全国各地的支持——

生活小区全封闭；电视节目，网络以及智能手机成了居家隔离所有人于外界联系的纽带——全国人民语武汉人生活在同一片天空，他们没有忘记我们。

疫情期间居家，你是如何调整心态的?我尝试过看书养花？

作为疫情的最中心，我们应该是经历了最漫长的封城生活。

从元旦时候听到有类似SARS的消息传出，抢购了一波板蓝根和口罩，那时候心里想的是不会这么夸张吧，口罩买了没戴几天。尤其是坐在拥挤的地铁里基本没啥人戴口罩，总觉得自己戴的话很另类，再者zf说不会人传人，于是我就做了听话的大多数。

接着到了1月中下旬，还没封城，但是感觉市里的苗头有点不太对，从钟爷爷说明显人传人，分明感到恐慌，非常害怕，索性一下子疯狂***购了一***的年货，想着是要吃个十天半月的，不出门了，让家里人也开始闭关等过年。

再就是封城，瞬间感觉问题无比严重，比03年的非典还要恐怖好多倍。多了不少的担心，开始每天被各种疫情相关的新闻，小道消息，小道***手机刷屏。各种资讯真的***的，求助信息充斥着生活，担心恐慌是难免的，甚至年过的也没有那么热闹。家里亲戚各种关心，叮嘱，不要出门，但疫情的消息让人还是无比焦虑，会担忧自己上班时有没有接触到感染者。

接着在家闭关了超过14天，坚持每天测体温，熬过了官方说的病毒通常的潜伏期，没有出现症状，也算是长舒口气，但是小区里还是有人感染，虽然每天通风，仍会担心在楼栋间空气传播，仍然不敢掉以轻心。

再后来随着各地医疗队的援助，火神山，雷神山，方舱医院建设等等，疫情得到控制，局势不断好转，我们也多了更多的信心，感觉战胜疫情也没很难。但是还是坚持不出门，除了必须得网上抢团购菜，每次仍然是做好的全副武装出门，回家换衣服，消毒，洗澡。

然后复工了，医院仍然还是有不少病人，虽说是错峰，写字楼复工企业很少，但总是心里有所芥蒂，总感觉***还存在，会抱怨复工，想居家办公。

慢慢地，一切恢复如常，堵车也回来了，为了更好地了解疫情，全民[_a***_]检测，我们挺过来了，感恩全国同胞的援助。

到此，以上就是小编对于独自居家心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于独自居家心理调节的2点解答对大家有用。