有利于人身体健康的饮食,有利于人身体健康的饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有利于人身体健康的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有利于人身体健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 同等医疗下，富人与普通人谁的身体更健康？寿命更长？
2. 跑步，散步，打球，什么运动项目最有益身体健康？

同等医疗下，富人与普通人谁的身体更健康？寿命更长？

个人认为同等医疗下，.普通人应比富人健康长寿，最差的是穷人;因为普通人有体力劳动即赚了生活费也煅练了身体，增加了体质，一些外感小病活动后出点汗就可全愈;富人往往脑力劳动者思虑度会引起气结，气血不太通畅就抗病力下降，别外肥甘厚味滞脾碍胃，对心脑血管也会导致风隆，洒色也会过度，如过去皇帝大多数是短命，由此可见…

穷人不要和富人比较谁寿命长，谁健康，对比一下农村老人，与城市老人寿命长短，对比一下我们生活过的年代就知道答案了，六七十年代，穷，我父辈寿命五十是本寿，直着经济的发展。现在呢？越是富裕，越可能寿长，这是必然的，

有许多回答认为普通人强过富人，只是看到表面现像罢了，我认为，普通人只是比富人健壮罢了，如果同等量打架，农村老人秒杀富人老人，但健壮不能代表健康，代表寿命。富人钱多，有闲怕死，注重养生，一点小毛病进医院，把病扑灭在萌芽之中，相来说长寿机会比普通人长了，普通人呢，为了生活到老了还为生活奔波，有病忍着抗着，看是健壮的身体，实际上巳千疮百孔，一发病往往巳是晚期，这样的情况身边经常见到。不管富人，普通人，身体是自己看得到摸得唯一实体，除了身体，其它都是虚幻的，保重自已身体才是重中之重。

普通人的寿命长。因为，医疗水平在健康因素中的份额中仅占8%左右，60%以上是因个人的不良的饮食习惯和生活习惯造成的。①富人绝大部分人的饮食结构和普通人不一样，大鱼大肉的多，下馆子的多，五谷杂粮、蔬菜吃得少，营养过剩不均衡的人多，导致肥胖症的人多，70%的慢***都是吃出来的。普通人的膳食结构以五谷杂粮为主，不挑食、食性杂营养全面，肥胖症少，得慢***的相对要少。②富人开车的多，跑楼梯的少，体力劳动的少，也就是运动少。普通人步行、骑自行车的多，体力劳动者多，平时运动的多，运动有利于健康。③富人吃烟、酒的比例可能比普通人高。戒烟限酒有利于健康。④心理平衡方面：富人的心理压力一般比普通人大，过得不一定比普通人开心。普通人心态较好，心理压力小。心态对免疫力影响很大。⑤富人如果一生病去医院的多，高级的抗生素用得多，抗药性高，免疫力低弱。而普通人呢！可能生病的比较少，吃中药慢慢调理的人多。是药三分毒，西医的副作用更大。如果同样患上癌症富人肯定动手术、化疗，一次接着一：：次。普通人常规保守疗法、走向大自然享受人生，我可以肯定富人一定先去马克思那里报到。

等等原因还有未总结到的，所以，我：认为普通人的寿命要比富人长。

跑步，散步，打球，什么运动项目最有益身体健康？

生命在于运动。运动对人的身心健康大有益处，经常进行体育锻炼的人，一般都比那些不锻炼的人要健康得多。而大家经常纠结于哪种运动最有益健康。其实，这就和抛开剂量谈药性是同样的道理。每个人的身体情况不一样，要根据自己的身体状况来选择运动方式，才能最有益健康。

首先，不同年龄段的人适合不同的运动。比如散步，让一个青少年或者二三十岁的年轻人每天散步，绝对不会有损健康，但不是最合适的。因为这点运动量对这个年龄段的人来说是远远不够的。然而散步特别适合老年人，体质虚弱的人，特别是高血压患者。因为散步是小幅度但是动态不大的张性运动，可以通过散步让身体的肌肉得到反复地收缩和扩张，从而达到降低血压的效果。

其次，注意运动的强度。比如跑步，它的好处太多了，大家随便上网搜搜都有一箩筐。但是，很多长期跑步并且一跑就十几公里几十公里的人，都会有膝盖和踝关节的问题。跑步的时候，关节要传导相当于[_a***_]两倍半的力量。如果这种力量反复施加于关节，久而久之，身体最薄弱的关节就无法发挥正常作用，膝关节和踝关节首当其冲。而用跑步来减肥，更像是一个悖论。因为减肥的最终目标，是变成易痩体质。而易痩体质的本质，就是提高身体的基础代谢率。长时间的跑步会使身体去分解新的肌肉组织以供身体使用。肌肉量减少，基础代谢率反而增高。所以要减肥的人一定不能只靠跑步，一定要结合相应的力量练习，增加肌肉量，并辅以合理的饮食。

还有，在合适的时间运动。记得读过一本书，名字叫做《一个危重冠心病患者的康复日记：站桩绽放生命奇迹》。作者生活在北京，坚持长跑多年，三伏天时每天都要跑十几公里。在他被诊断出危重冠心病以后进行反思，他说，汗为心之血。在炎热的夏季，本应该是养心的季节，结果他大量出汗，反而损耗了心血。同理，热瑜伽流行多年，但并不是每个人都适合练习热瑜伽。我见过很多在热瑜伽课上晕过去的练习者。热瑜伽最初是在纽约大行其道，正是因为它适合西人实热的体质，高热量的饮食习惯。

总而言之，了解自己的身心。不要被片面的好或坏蒙蔽。稍稍花点时间，温和地去尝试，学习一些运动的知识，就可以避免运动伤害，在享受运动的同时，获得健康的身体。最后希望大家都能找到喜爱的并适合自己的运动项目。

谢邀[祈祷]希望我的回答能帮到你。

之前在《柳叶刀》上看过一些一些关于运动的研究，比较权威科学。在这里分享给你～

和其他几个朋友给出的回答一样，就是“挥拍类球类运动”。

而且柳叶刀对于每次锻炼的最佳时间给出了一个建议：45-60分钟之间。然后在频次上，每周抽出3-5天来运动最好，每天运动一次也就可以。

如果不是运动员也不从事运动竞技行业，并不需要我们早、中、晚都去运动，反而对身体有不好的影响。

除了运动种类的选择，我们还要了解“不同年龄段最适合的运动”。

对于小朋友（7岁前）我们不应该选择大强度、长时间的运动，一般推荐游泳、轮滑。

随着年龄增长，身体有了一定的基础，可以选择一些锻炼整体协调性、非身体对抗的竞技类运动，如乒乓球、舞蹈。

当15岁以后可以承受较大的运动强度后，就可以开始锻炼篮球、足球、负重健身等。

散步是适合所有大众的一种运动方式，跑步分的种类比较多，有快跑慢跑等，并且比较考验心脏功能，所以要酌情选择，球类运动也是分的种类比较多，例如篮球、足球、羽毛球等，这三种对于关节损伤的小伙伴来说，也是要多多注意的。

所以什么运动更好，都是因人而异的。

运动对身体健康有益相信大家都不会否认，但是在这么多的运动项目中，哪一项运动对身体健康最有利呢？近日发表在国外的一篇论文给出了答案，该研究涉及120万人，分析了不同的运动方式对身体健康的影响，结果发现挥拍运动对身体健康最有利，挥拍运动可有效降低47%的全因死亡率。挥拍运动主要有羽毛球、网球、乒乓球等等，这些运动能够使脑部、眼部乃至四肢均得到全方位的锻炼。

<span style="font-weight: bold;">为何挥拍运动对身体健康最有利？

1. 锻炼脑力

羽毛球、网球和乒乓球等的运动项目均是奥运体育竞技项目，除了身体竞技之外，还需要大脑思考如何运用战术去战胜对手，所以对脑部也是一种锻炼，脑部常锻炼可以保持思维的敏捷性，提高反应能力和记忆力，对老年人还能够预防老年痴呆症。

2. 锻炼四肢

挥拍运动除了需要上肢紧握球拍，运动时不断作挥拍动作以外，还需要下肢不停地向球的落点方向移动，这样就使四肢得到充分锻炼，能增强四肢肌肉和力量，维持四肢的协调性。

3. 锻炼眼力

挥拍运动在运动时还需要眼睛紧紧盯住对手的挥拍动作和球的飞行方向，由于球是高速飞行的，通过长久的锻炼可加速眼部血液循环，使眼力得到提高。

4. 锻炼心肺功能

其实运动都能锻炼心肺功能，这是运动最大的好处。运动时呼吸会加深加快，从而可提高肺活量。而且运动会使心肌收缩力增强，心输出量增加，促进血液循环，通过出汗等可加快新陈代谢，加快毒素的排出，所以可锻炼心肺功能。

到此，以上就是小编对于有利于人身体健康的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于有利于人身体健康的饮食的2点解答对大家有用。