调节心理状态的活动,调节心理状态的活动名称

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理状态的活动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理状态的活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了重病要怎么锻炼心态？
2. 怎样可以让自己静下心来好好做某件事？

得了重病要怎么锻炼心态？

得了重病的话虽然很难接受这也是人的天性，毕竟谁也不愿意面对死亡。我觉得如果还能走动的话应该多陪陪亲人到处走走看看，和自己爱的人聊聊天！如果无法行动的那种可以让自己的亲人来看看你。人本身就是感情动物面对死亡是恐惧的，只有关爱才会让自己觉的温暖！好好享受当下，万不能颓废浪费生命！

首先愿这位重病朋友能早日恢复健康，希望“重病”的造访只是为了提醒你要多加注意身体健康，等它发完这个“警示”就会离开了。

说说调整心态，《哈佛幸福课》的导师Tal在课堂中提到过一个故事，有一次他去积极心理学之父马丁·塞利格曼家里拜访，这位积极心理学之父向他提出了一个非常重要的概念：要想过得幸福，<span style="font-weight: bold;">从脖子以下改变，而非脖子以上。

什么意思呢？就是我们在遇到心理障碍时，经常会去思考如何改变自己的观念或认知（脖子以上），这没有错，但通常更有效果的是：体育锻炼（脖子以下）。他提出这个概念后，许多临床心理医生也在开始咨询中，第一步就建议“患者”进行体育锻炼，结果取得了很不错的效果，复发率也显著降低。

Tal也提出了一个调整心态的“灵丹妙药”药方，他开玩笑道：与其说是灵丹妙药，不如说是一杯鸡尾酒。这杯鸡尾酒里有几种不同的成分，分别是：

1.每周4次，每次30分钟的锻炼（比如跑步，题主如果身体不适，可改为快走或散步）

2.每天10-15分钟的冥想

3.每24小时睡8个小时

4.每天至少5个拥抱

得了重病肯定非常难受，以上的药方题主可以根据自身情况进行调整，希望能对你有帮助，愿题主早日恢复健康。

得了重病，在治疗期间，一定要保持心态的平衡。治疗各种疾病的道理是。比如说？人犯个错误。经别人的指点，正在改变错误。无论病情轻重，首先患者。和家人的心态很重要必须正常。只不过，只不过病重，需要多治几天。 病情较轻的少是几天？因为得病也有过程，治疗和恢复也有过程。你再着急也没用。你也不能当病治。反而把自己。急坏了，想开看开，什么都完事儿了。面对现实。自身安慰很重要。等等，许多许多。

当人得了“重病”只有一条路可走，那就是：求生。

我记得之前，给一位患重病的朋友做心理建设的时候，使用了“吸引力法则”。

吸引力法则是告诉我们，身边所有的一切都是自己“吸引”过来。那么现在我想“吸引”的是健康。所以我必须“发射”健康、快乐、的频率和正能量。唯有这样我们才能得到健康。

最重要的一点是要沉浸在“已经”健康的快乐中。这样才能实现健康的目的。

你可以参考上面的方法，这需要顽强的意志力，以及强大的信念和信心。

也许你会说我明明在生病啊，这不是自欺欺人吗？

这个时候我们讲的是“信念的力量”，而不是实际状态。你不要去陈述实际状态，我们要从内心底，去蓬勃地迸发出一种求生的欲望，一种对健康的向往，那么我此时此刻就是一个健康的人——这就是方法。

“重病”也是我们给自己消极的暗示，在配合治疗的同时，要运用心理治疗的方法。我们每个人心底都有一颗***

怎样可以让自己静下心来好好做某件事？

通过你目前的收入，想象你中年的生活如何，跟你面临的东西，车子，房子，彩礼，孩子，父母，医院，你就会发现，太***吓人了，还玩个毛游戏了，天天这么想，你就会知道你该干什么了😊

谢谢邀请！

应首先选择在一清静的环境里学习，排除一切干扰和杂念，从有兴趣的地方入手。掌握由浅到深，循序渐进。当干扰来袭，你不仿用念字、背数或随心所欲的一切方法占据大脑，[_a***_]思维，让自己的大脑回到正常的思路上来。或离开坐位，做一次深深地呼吸，做一些滑稽的小动作，然后潜移黙化地回到学习中去。

让自己静下心去全神贯注地做一件事情很难。小孩子没有定力 做某件事靠乐趣,短时间注意力会转移;成年人可有自制力，但又事特繁多，没办法专注地做一件事情。因此，历史上事业有成的人都要付出一定代价的。学生的学生是专注学习的最好时代，应该不误好时光！

到此，以上就是小编对于调节心理状态的活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理状态的活动的2点解答对大家有用。