心理调节***是什么,心理调节***是什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节功法是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节***是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极拳，怎样让心灵回到身体？
2. 形意拳的内功如何练？

太极拳，怎样让心灵回到身体？

大家好，我是大牙妹，很高兴回答这个问题。

说起太极，首先让我想起的就是一代宗师张三丰，张三丰为何能活到100多岁，多归功于所练的太极，太极以柔克刚，慢中有快，似有似无，能让心灵得以平静，人只有心静了，才会脱离烦恼，达到忘我的境界。

2.太极就是帮我们放下对外在世界的攀比，从而回到本有的内在世界，让心灵升起觉知和超脱的力量，不被外在所干扰，保持清净，清澈 ，安详的生命体验中。

3.在练习太极中能让我们收回心灵的力量，回归生命本来的喜悦，无论外在的环境怎么改变，都会和这份喜悦在一起，纯然不动，随缘自在。

4.太极能够恢复生命活力，练习太极时，注意力高度集中，呼吸变得平缓，身体能量消耗减少，能让很多长期休眠的血管重新恢复生命的活力。

5.练习太极能增强血液循环经过五脏六腑，能提升脏腑的自愈能力，即便是短期的练习，也会感觉到从身体深处升起的轻松。

太极拳，怎样让心灵回归身体，这是关乎如何练好太极拳，以及如何以身体证道的大问题。

太极拳特别讲究：“全凭心意用功夫"，这就是“以心役气，以气催身"，如果能这样练太极拳，则心灵自然回归身体。让心灵在什么地方，不离身体，不离方寸，不离世道，所谓的证道，就是发韧与体察，所发与所知，内与外，心与身，形成整体，身心不二，其大无外，其小无内。

全凭心意用功夫，练拳时，意在形先，这样，心念就专一了，心念专一，则心灵回归身体，日常生活，就会专注当下，不急不忙，不快不慢，动静一如。

以心役气，以气催身，方为身心合道，道也者不可须臾离也，所以，练太极拳，有形有象的身体为阳，无形无象的心（分为神、意，即心之体、心之力）为阴，还到平衡合协、流转自然，相互调济，五阴五阳为妙。因之，心灵和身体，必须一阴一阳同时发挥功用，所以，真正的太极拳，本身心灵就是心灵回归身体，身体承载心灵，相互资诱。

练好这样的太极拳，在人世间行走，心灵有多美好，身体就有多么健康。身心同构，心灵的家园必然是身心不二的。

形意拳的内功如何练？

形意拳内功心法用呼吸练。

所谓的内功是不存在的，形意拳的内功个人认为就是在一呼一吸间练习，与五行拳的一发一收相配合！长此练习，出拳更加沉稳，体力更加充配，奈力更加持久，这就是内功！

形意拳是一种内外兼修的健身武术，其中内功练习十分重要。下面介绍几种形意拳内功练习方法：

1. 气功练习：在***或运动前，先进行气功调理，通过深呼吸、吐纳等方法调节身体，增强身体气量。在练习拳法时，自觉用气，让呼吸自然地配合拳法动作。

2. 神功练习：神功是指通过心态调理，增强心理素质的练习方法。形意拳强调心态要集中、沉稳、自信，通过日常锻炼和练拳时的调整来达到心态上的平衡。

3. 动静结合：形意拳强调静中有动、动中有静，通过练习拳法，包括走步、踩步、跨步等方法，让身体与精神达到和谐，具备内在力量，形成整体的内外兼修。

4. 精神意志训练：要求形意拳练习者具备坚定的意志、决心，这需要长期训练和坚持不懈的努力。为此，形意拳推崇通过心理调节、精神锻炼、意志训练来增强内功，提高身体素质。

形意拳的内功练习与一般的静功是相似的，基本要求也是一样的，它也是从站桩开始。形意拳的桩是三体式，在三体式中要求做到外三合和内三合。在外形姿势上要体现出十二形来，要有熊顶，龙颈，猴眼，乌嘴，燕膀，鹰瓜，蛇腰，虎胯，鸡腿，马足，龟尾，蛤蟆肚之势。

熊顶是指头部的后脑骨（即百会穴后一寸左右的发圈处）往上顶，象站立的熊似的，重心稳重。龙颈是脖子向上伸直，有青龙出水升天之势。猴眼是指眼睛在站桩时，其精神状态象猴子似的，要外精内灵。在内要内视丹田，要跟随或领着意念精气走，要随着或领着精气，意念进行穴位间的开合或经络的运转。在外要看对方的三尖。重力线的两极（三尖指两肩和头顶）。乌嘴是指嘴巴象乌鸦的嘴巴似的，要舌顶上鄂，气沉丹田。

燕膀是指肩膀象燕子似的沉肩堕肘。鹰爪是指手型象老鹰的爪子似的，虎口要撑圆，有擒拿姿势，小指和无名指要自然弯曲，可起携带作用，中指要伸直有点穴的功能。蛇腰是指腰椎要垂直中心，腰关节要自然松开，活动起来要灵活，快捷有力，象蛇飞行时的腰椎一样。虎胯是指坐胯象老虎在纵跳山涧之时往下胯一坐的姿势。鸡腿是指前脚下为平直，后脚与前脚成45度角。后脚的内侧脚跟在前脚的内侧线的延长线上，有鸡走一条线之势，用以保证自身的重力线落在两脚支撑点的边线上。马足是指两足象骑马时一样：上马时，打开两胯，坐在马背上奔跑时，两足要用力夹紧马肚，以防被摔下来，也象一把打开的大钳子，两足的意识直插地下，紧抱地球球心，两胯的意念要通过两膝盖，两足的涌泉穴直指地球球心。

龟尾是指我们的脊椎尾骨的形态要象乌龟的尾骨似的，尾闾骨往里收提，谷道内提，只有这样，才能保证身体中正，任督二脉畅通。蛤蟆肚是指小肚子要象青蛙，蛤蟆的肚子鼓起，气沉丹田。

形意拳的三体式桩在内的要求完全是气功的要求，气功主要是精气神的练习，使精气神达到饱满旺盛的目的，达到健康身体的目的。要达到这一目的，我们必须首先认识和掌握我们自身精气神活动兴亡规律，并有意识地去控制和调整它们，使之有得于增产节约，使之有利于储存，转化。使我们尽量不得病，使我们精气旺盛，使我们长寿。

到此，以上就是小编对于心理调节***是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节***是什么的2点解答对大家有用。