自助式心理调节,自助式心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自助式心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自助式心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 潜意识训练方法有哪些？

潜意识训练方法有哪些？

这个问题提的太好了！我也对潜意识非常感兴趣，谈谈我的看法啊，简单的说每个人都有两个保护神：一个是“显意识”，另外一个就是“潜意识”。

潜意识是在强大的暗示下不断重复，迫使思维接受，最终形成的新的思维习惯的过程中产生出来的。我们反反复复做某件事，加深了对它印象，就会形成一种习惯性的行为，从而不在需要看判断力行动，而是形成了固有的潜意识。学骑自行车时我们靠得是显意识，当骑车技术掌握熟练之后，就是潜意识在引导者我们的行动了，我们平时常说的条件反射其心理理智就是潜意识在发挥做用。

不要小看潜意识啊，从精神的角度来看，它就是我们自身所拥有的一座“巨大的心灵仓库”。需要提醒的是，这个仓库里面储存这些能量可是五花八门有香有色，有悲有喜，有欢欣鼓舞，也有犹豫不决…………它累积了我们成长过程中储存下来的诸如情绪啊，意志啊，信念啊等精神能量，有的如雪糕，炸薯片，辣条是垃圾食品的范畴（也可以说是消极思想）有的是美味的新鲜果蔬食品营养多多（积极的乐观的思想）。

潜意识这个大仓库源源不断的给我们的生命提供能量，但是它确实飘忽不定的，稍纵即逝的。但是不要担心，它是受显意识控制的，我们的显意识是它坚硬保护盾牌，所以只要你想就能把潜意识训练好，训练好之后你的洪荒之力就能展现了啊！

训练潜意识要先学会控制自己的想法。可以找一张照片，静静的观察她，然后回想出照片中的每一个细节，静静地做深呼吸，思维是很调皮的，他会跑，跑了你也别着急，平静的把他拉回来就可以，坚持下去，你就可以控制自己的想法了。

其次要明确自己的目标，要问清楚自己的梦想究竟是什么，当然你的目标一定要符合自然之道，这是很关键的一步，他是指挥棒，会引领你走向成功。

每天拿出5到10分钟的时间，在一个安静的地方，把自己的目标视觉化，努力想清楚每一个细节，找到成功的那种感觉，静静的找到那种你所期待的感觉。

丝毫不要犹豫，不要彷徨，相信你的潜意识会引领你***取正确的行动奔向你的目标，助力登上成功的舞台！

答：潜意识是无穷的力量之源，潜意识是成功的必备武嚣。如何训练我们的潜意识，那我们先要了解潜意识的原理和特性。

我们都知道，当我把两个氢原子和一个氧原子放在一起的时候，它们就会结合在一起生成一个水分子，请记住，这并不是偶尔发生的现象，而是一直如此。是永恒不变的化学原理，

潜意识也是一种原理，我们心灵中的思想就是创造潜意识的源地，我们所有的经历，经验，物质条件和个人能力之所以会是今天这个样子，全部都是由我们的潜意识根据我们的思想促成的。思想是第一因，而潜意识将根据思想而改变。如果我们的思想中充满平静，喜悦，健康和善良，那么我们的实际生活就会同样如此。思想就像一幅蓝图，思想改变了，潜意识同样会改变。

***都只有一个心灵，但是这个心灵却由功能和性质完全不同的两个部分组合而成。在不同的人口中，有不同的名字，比如“意识”和“潜意识”，“醒意识”和“睡意识”，“主观意识”和“客观意识”，“浅我”和“深我”，“自主意识”和“非自主意识”等等。这些都是表示心灵的二元性质。

人类的心灵有一条规律：意识决定潜意识。意识是”门卫”，所以我们有权选择好的，选择爱与健康的思想，

如何训练我们的潜意识，第一，我们可以找一个清静的地方，清除自己的杂念，放松，放下一切，然后，安静地，有意识地将需求和欲望转向潜意识，反复观想，随后，我们会逐渐意识到，思想智能正在根据我们的具体需要作出反效。第二，发挥我们的想像力，我们需要有意识地选择一个我们想在现实生活中呈现出来的一个图像，画面，越清晰越具体越好。第三，让潜意识记住东西的最佳途径，就是进入一种昏睡的朦胧状态，或者一个类似睡眠的状态，在这种状态下，意识比较薄弱，潜意识是二十四小时工作的，这个时候所有的想法都能够直接传送到潜意识，所以每天睡觉前和早晨初醒时，我们可以美好的冥想和想像。

我们要百分之百的相信我们的潜意识，不能有犹豫，担心，恐惧，怀疑等不好的思想。因为我们的潜意识没有分辩能力，它不会分辩好坏对错，如果把心灵比作花园的话，那么我们自己就是这个花园的园丁，而我们那些种在潜意识里面的我们习惯性思想就是***。“种瓜得瓜。种豆得豆”所以有权选择种好的***。

由于我们身体细胞新陈代谢，每十一个月我们就获得了一个全新的自己，就从现在开始改变我们的想法吧，我们的潜意识也会跟着我们改变。然后我们的世界就变成了我们想要的样子。

到此，以上就是小编对于自助式心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于自助式心理调节的1点解答对大家有用。