心理医生调节***,心理医生治疗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理医生调节视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理医生调节***的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理工作者如何调整自己的心理状态？
2. 对什么事情都十分敏感，别人说一句话我可以想好久，而且我也很自卑，最近觉得很焦虑，有什么办法缓解？

心理工作者如何调整自己的心理状态？

心里工作者如何调整心态，当你真正的步入心里学习，和心里研究了，那么反思是时时，心态也就是思维状态，自律是每个心理学者必备，为什么？有些时候是我们要面对的，这里面有他人有自己，慢慢的就会是一种习惯，每个人都是每个人，只是改变一些认识，而且这种认识隋着深入而改变着，有很多人经常攻击心里学的一句话就是，还是月心里学呢，心里学是普通人，没有和普通人不同的地方，也许学的越深，越觉得比以前更真实了，更普通，甚至以前爱虚荣，可到后来也开始斤斤计较了，回归真实，是心里要做。

我也特别喜欢心灵觉醒，心理话题不是理论，是一种灵魂的碰撞，我们现在在这里相遇，都是好缘分。

现在我的感觉就是释放，如果你郁闷的话，可以说，多说，说出自己的心里话。说这些话的时候，没有对错，说就好，想怎么说就怎么说，对于许多人来说，说出来了比明白了怎么回事都重要。

我期待你的声音，也许我就是你的一个出气筒。交流，我们都去接受别人的一些观点看法，甚至是仅仅就是一个倾听，都是非常棒的一个帮助。

首先，一个优秀的心理咨询师，他会有良好的心理素质。所以对于自己的心理状态会比较好调整，首先他自己的心理素质过硬，其次他可以利用自己的心理知识自我调节。所以我觉得心理咨询师的心理问题还是比较好解决

作为一名心理咨询师，来说说自己的感受。

要想把心理咨询作为自己的事业，自己要进行大量的学习和心理建设，让自己真正的成长，把自己身上的创伤疗愈，不合理的想法修正，具备很健康的人格，和其他人能有明显合理的界限。这样不容易被来访者影响，不容易卷入自己的情绪。

那如果卷入了，自己觉察到自己的情绪受影响，一般会觉察到底是来访者的什么让自己不舒服了？我会根据心理学知识和技术进行自我分析，看到自己要成长的点。

如果自己没有办法解决，我还有自己的咨询师，进行定期的个人体验，也就是说我每周有1到2次，作为来访者去找我的咨询师咨询，让她帮我看到我情绪的来源，背后的真相，帮我解决我自己身上的问题，看到我哪些需要成长的地方。

同时我也有自己的督导，也就是自己的老师，督导同样是咨询师，和我讨论的都是关于咨询中遇到的问题，这个和刚才提到的咨询师咨询的目的是不同的。前者讨论的是我心理更好的发展，后者讨论的是我如何解决我在咨询中遇到的问题。这两种都会帮我调整我的情绪。

此外，我们有个同辈咨询师小组，会定期进行探讨互助，也极大的缓解了压力和不良情绪。

还有非常重要的，我也在不间断的学习，选择心理咨询的行业，就意味着终身学习，我会选择一些大咖的关于情绪的课程去反复学习，再作用到自己身上。对自己的认识和探索是一辈子的事。也在这个过程中，自己的心理状态越来越好。

每天接收大量的负面情绪，即使能做到情感上不被影响，身体上还是会接收并被影响。我有时候密度大的接个案后，就觉得疲惫，什么都不想做。所以我都会通过跑步，瑜伽，唱歌，看书来甩掉隐藏在身体上的这些负情绪，让自己找到放松的乐趣和愉悦。

个人小小的建议，如果你没有健康的心理状态，很容易被人影响情绪，还是建议先修炼自己再成为咨询师吧

心理状态需要调整的话，是需要一定的职业素质的。心理工作者每天的工作就是疏导病人，接受倾听来自外界的人物与事物。从而进行开导治疗，由于遇到形形***不同的事物，心理也会承受不住，但还是会有职业素质告诉她，会好起来的。

第一：疏导完病人后可以间隔休息，放松心情。心理会舒适很多。

第二：听音乐是一件非常舒压的方式，对心理也能很快消除点负能量

第三：要求自己，一定要有好心情带给病人，坏心情是会传递的。

对什么事情都十分敏感，别人说一句话我可以想好久，而且我也很自卑，最近觉得很[_a***_]，有什么办法缓解？

放过自己吧！你才能渐渐摆脱这种困境，走向未来。

敏感的性格，一部分来自于基因，一部分来自原生家庭及成长过程缺失安全感而养成。过多的疑虑，缺乏信任感，不相信别人的同时也不相信自己，从而导致敏感，自卑。

性格的养成也可以说是习惯的养成。准确的说一种思维习惯的养成。

先天因素加后天经历，每个人都会形成自己的思维模式。好像私人定制的模板一样，有的人会定制很多的模板，因事制宜，灵活多变，并不断更新换代。

而有的人却只有一个模板，是否合适，不管。当问题出现，不是找原因，而是先渲泻情绪，也就是所说的敏感，自卑，甚至焦虑。长此以往，不做出改变，会陷入循环的怪圈走不出来。

长久以来形成的心理状态，要改变，不是件容易的事。

学会接受现在的自己，直面敏感的自己，不要有意识的去暗视敏感的存在，与自己做一次心灵的交谈，与自己和解。当然这不是个容易的事情，但给够时间，没有什么不可以改变！不与自己纠缠就放下了一半。

回避对问题的纠结。有意识的培养客观理性的思考力，快刀斩乱麻的决断力以及干净利落的执行力，让你没有理由再会因为一句话，可以想出N个版本，却没想到一个解决的方案。

生命的历练，也是新旧自我的碰撞。

与最好的自己相遇，需要壮士断腕的勇气与执着的信念。相信每个人都是一颗星星，自带棱角，且自带光芒！

Hello，首先非常高兴回答题主的问题，以下是我的回答。

针对“对什么事情都十分敏感，别人说一句话我可以想好久”，通常这种特别在意别人对自己看法的心理往往来自于你的***性自我。也就是说，通常小时候父母习惯于将自己的意愿强加于孩子身上，让孩子产生“如果不听父母的话，父母就不爱我”的意识，就会使孩子发展出***性自我/自体。这样的孩子通常需要去不断的确认他人对自己的看法才能来定义自己是一个怎样的人（而不是从自我真实内心出发去定义自己是谁）。这样的孩子往往在父母身上获得的肯定和鼓励不足，因而在不自信的同时总会陷入对他人否定自己的焦虑（焦虑通常是因为他害怕失去他人关注和爱，因为小时候就认为自己没做好父母就会不爱自己）。比如，当自己做完一件事情，对方没有表扬或肯定自己，自己就不由自主的认为自己没有做好，而产生不好的感觉，尤其是注意到对方出现不经意的某种表情时，更加肯定了对方内心是在否定自己。所以，面对这份自卑与焦虑，首先看到内心对那份爱、那份认同的渴望。当具体遇到这种情绪时，以下是我的具体建议。

面对这种不太舒服的情绪体验，我会先让自己先做几个深呼吸让自己保持一个相对平静的状态，***如这种情绪体验很激烈以至于我难以平静，那我也许会配合一些小范围的运动，比如做几个深蹲，在户外的话可以绕着房子慢跑一圈，总之让自己平静，并且让大脑暂停过多的思考。

然后我会坐下或躺下，静静的觉察这种体验在我身上发生了什么。我可能会让自己以一个抽离自身的状态，不带任何评判，作为一个“中立”的第三方观察着自己，看看我的心脏是什么感觉？感觉身体各个部位有什么感觉？是发热？发痒？充血？我会感觉这股能量在身体中流动。

慢慢的，我会开始探索，我这种情绪的背后是什么。就如我前面说的，探索情绪背后是不是渴望被肯定、被认可、被关注与被爱；探索一下内心自己对自己的否定；内心观想一下自己看自己的画面，让自己看到那个自己，画面中，那个自己几岁？他呈现什么状态？他需要人拥抱吗？他需要什么支持？尝试着去照护他，去拥抱他。当然，这一系列的探索是我在足够平静、足够放松的情况下与身体之间的对话。

我会在这种探索的同时继续觉察和体验其中的感觉，同样不做任何评判，接纳这些感觉在我的身体中流动。

尝试在平静中输入一些正向的信念（这与鸡汤不同，这是一场心灵的对话），比如：一开始可以告诉自己，虽然我觉得我很焦虑/低落/难过/委屈，但我可以放下，我权力选择释放这种感受，我选择轻松快乐的活着。慢慢地可以再编辑一些更直接且正面的语言，比如：我有权力接纳我自己，我有权力被别人接纳等等让自己更多的体验外界的接纳。

到此，以上就是小编对于心理医生调节***的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理医生调节***的2点解答对大家有用。