男人肾脏养生保健,男人肾脏养生保健用什么好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人肾脏养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男人肾脏养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么提高男性肾功能？
2. 男人肾好不好，有什么标准吗？都有什么养肾方法？

怎么提高男性肾功能？

怎么提高男性肾功能

男性提高肾功能的方法有饮食健康、生活习惯健康、避免药物滥用、防治肾脏疾病等，必要时可考虑中医调理。

肾脏功能是指肾脏的泌尿功能、维持体液和酸碱平衡、内分泌功能，其评价需结合多种指标来判断，包括尿常规和尿沉渣检查、肾小球功能检查、肾小管功能检查等。

从西方医学的角度，若男性想提高肾功能，首先要养成健康的生活方式。在饮食方面，注意清淡饮食和营养均衡，可以选择富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、海鲜等，还要多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如水果、粗粮等，要避免辛辣、油腻、刺激性强的食物。各类食物摄取时要适量，不可过度，以免加重身体负担。

在生活习惯方面，要养成喝水和及时上厕所的良好习惯；要注意适当锻炼，提高身体免疫力；要保证足够的休息时间，避免熬夜和晚睡。

需要注意的是，还要避免滥用药物，包括各类保健药、药酒等，若自行盲目服用，可能导致肾脏损伤。

防治肾脏疾病是肾功能的基础。若存在一些基础疾病，如糖尿病、高血压、感染等疾病时，一定要及时进行正规治疗，防止疾病累及肾脏。

此外，身体素质较差的人群，可考虑进行中医调理，建议在专业人士的指导下调整。

本内容由北京中医药大学东直门医院 肾病内分泌科 主任医师 王玫审核

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男人肾好不好，有什么标准吗？都有什么养肾方法？

中医眼中的肾，精神之舍，性命之根，

《内经》认为：“肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳。

西医眼中的肾：是泌尿系统，排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能。

调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，每10人中就有1个，

由于生活习惯和饮食的原因，并且对于肾病总是乱吃一些药物，

导致肾脏功能的损伤，像肾炎、尿蛋白，甚至是尿毒症，

肾脏的检查包括：血肌酐、血尿素氮、血及尿β2-微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等。

男人肾好的三个“黄金标准”

1、中医认为头发的营养源于肾血，所以肾好的人不掉发、头发有光泽、头发乌黑;

2、肾好的人起床之后手脚不浮肿、腰部酸、有活力。早上起床后，活力满满，全身都是力气;

3、肾好的人尿液颜色正常呈淡***和无色、形态正常尿液不起泡沫、气味。

通过睡眠养肾。经常熬夜的人，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度也会更快。

运动不仅可以改善人体素质增强身体抵抗力，在养肾方面也有一定的作用，经常运动可以促进新陈代谢，尤其是腰部运动，对肾更好。

喝水是对肾脏非常好的。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。[_a***_]都要喝1000-1500ml的水，需要注意的是，喝水时，喝温开水是最好的，不要喝饮料、咖啡、酒等饮品，否则会严重伤肾，可以泡一杯养肾茶，效果会更好。

在日常生活中，说到肾脏的健康，相信这是很多人都关心的话题，特别是男性朋友，岁数越大，越担心自己的肾脏出了健康问题。那么，可能很多朋友并不知道，肾脏好的男人和不好的男人，会有哪些区别呢？其实看下面这5个地方，就能够发现一些端倪。

1、肾好的男人精力足，肾不好的男人易疲累

从中医来看，肾的健康和人的“精气神”有很大的关系，所以肾好的男人往往“精气神”充足，说话更有底气，工作和学习的精力也为饱满。与之形成对比的是，肾不好的男人就容易出现疲劳的感觉，“精气神”不充足，说话的声音也往往比较小。

2、肾好的男人记性好，肾不好的男人易健忘

中医还认为“肾主骨生髓”，也就是说肾的好坏和大脑的健康有很大的关联，肾好的人记忆力往往会很不错，不容易忘事，思考问题也更容易集中精力，而肾不好的人，更容易出现健忘的情况，当然上了岁数的健忘也可能和老年痴呆有关。

3、肾好的男人不怕冷，肾不好的男人总畏寒

在日常生活中，我们可以发现，年轻强壮的男人很少有畏寒怕冷的情况，而随着年龄的增长，有一些男性开始逐渐出现手凉、脚凉怕冷的情况，一方面这和运动减少、血液循环减弱有关，另一方面，也和肾的变化有关，年龄越大，男人越容易出现肾阳虚，就越容易出现畏寒怕冷的情况。

4、肾好的男人小便规律，肾不好的男人易尿频

中医认为“肾主水”，对于男性来说，小便也是反映肾脏健康的一个标准，肾脏强健的男人，每天小便的次数通常在白天4-6，夜间很少小便；而肾不好的男人，小便次数可能会异常增多，特别是在夜间，如果尿量增大，则要警惕肾病的发生。当然，如果忽然间发现自己小便次数异常减少，也可能是肾脏疾病的信号。

5、肾好的男人骨骼坚硬，肾不好的男人骨质疏松

到此，以上就是小编对于男人肾脏养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人肾脏养生保健的2点解答对大家有用。