健康饮食的8大建议有哪些,健康饮食的8大建议有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食的8大建议有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食的8大建议有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，饮食应该注意什么？

疫情期间，饮食应该注意什么？

一要营养摄入要均衡：三歺（早歺稀饭或牛奶，中歺米粉加各类新鲜蔬菜，肉类），晚歺少吃为好。

二要肉类烹饪需谨慎：肉，鱼之类一定要熟透。

三要蔬菜***购有诀窍：购买蔬菜之类一定要看它的新鲜与品相。

疫情期间，我们要注意

1、确保每天的高蛋白类食物摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等，在平时的基础上加量；

2、保证新鲜的蔬菜和水果摄入，同样需要在平时的基础上加量；

3、多饮水，每天不少于1500ml（相当于三瓶矿泉水）；

4、新型冠状肺炎流行期间不能节食，不要减重，保证身体充足的营养供应；

5、要保证睡眠充足，每天睡眠不能少于7小时；

6、在室内时要进行适当的运动，如跳操、瑜伽、太极拳等，不太需要场地，又能锻炼身体的运动。

到此，以上就是小编对于健康饮食的8大建议有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食的8大建议有哪些的1点解答对大家有用。