健康饮食一周瘦3斤食谱,健康饮食一周瘦3斤食谱图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食一周瘦3斤食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食一周瘦3斤食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个星期只喝水不吃饭，不运动，能瘦几斤？怎么样？
2. 早餐吃红薯，中餐正常，晚餐吃红薯，一周能瘦多少斤？

一个星期只喝水不吃饭，不运动，能瘦几斤？怎么样？

瘦过30斤的人来回答 我从130瘦到100斤左右 是靠管住嘴来的 说实话运动可以修饰身材 但是减肥只运动反而饿的快，吃的更多了，我是0型血的人 对淀粉的消耗慢，所以不能吃面食！我是晚饭几乎不吃，吃水果和酸奶瘦下来的！坚持下去一定胜利！

我想会奄奄一息，这种玩笑开不得，何苦呢！心态好点，胖子千千万，又不多你一个，吃饭荤素搭配，少吃甜的，低油少盐，自己在变勤快点，搜搜小视频有好多关于，减肥的操，没事跳一下，上天原本给了我们好的身体，需要我们呵护，也希望我们珍惜。

那样的话不等瘦，胃就先***了，并且之后会进入报复性饮食状态，反弹后轻松胖回从前。

建议亲以一个星期为例。第一天全天不吃饭，喝水或者适当脱脂牛奶。

第二天第三天正常饮食，饭为拳头大小，菜主要一青菜，鱼肉，虾，鸡胸肉等高蛋白食物为主。4点后不吃东西。

第四天全天不吃，喝水或者适当脱脂牛奶。

第五天第六天第七天正常饮食，饭为拳头大小，菜主要一青菜，鱼肉，虾，鸡胸肉等高蛋白食物为主。4点后不吃东西。

全周尽量断糖。这样的话，不运动，能瘦3斤左右，基数大的，应该瘦的更多。

只是一些个人经验，产后153，偶尔这样吃，偶尔运动，一年瘦到115。希望对你有用。还有就是不要急于瘦的太快，那样反弹快，而且皮肤很松弛，身体也吃不消，还是得以健康为主。

真实经历，三天七斤，一周的话可能更多，但是我后来没坚持住，吃饭就会反弹，总结了下掉秤应该是水分，不要这样节食，对身体很不好，低血糖，胃病，脱发都会随着节食接踵而来，想瘦还是要锻炼，可以少吃点，晚上吃水煮菜或者苹果西红柿啥的，晚七点以后不要再吃东西，平时，少油少盐，荤素搭配，关键还是要动起来，祝你早日减肥成功

一个星期不吃饭只喝水是肯定可以明显掉秤，这种控制体重的办法是不科学的，一个星期不吃饭人会受不了的，可以出现低血糖.血容量不足等严重有生命危险的。对身体是一点好处也没有。建议早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少等，或者是晚上多吃点儿蔬菜或者是水果，不吃主食，坚持一个月后肯定会瘦下来的。合理饮食，坚持运动，不能吃腌制食品及油炸食品。不能吸烟饮酒的等。

早餐吃红薯，中餐正常，晚餐吃红薯，一周能瘦多少斤？

<span>红薯是粗纤维食品，但是也不能天天吃。

减肥靠的是锻炼和营养均衡的生活习惯。

一周能瘦多少，老天爷知道。

你问这个问题，水平太差，建议多多想想到底有多少前置条件，满足后再发问。

如果你早上和晚上吃超量红薯，只会得病，不会对你减肥有什么帮助。

一定要讲科学，一定要会生活，还得有常识。

回答你这个问题，为难死我了。

遗憾的告诉你，可能瘦不了多少斤。

红薯确实是减肥利器，富含膳食纤维，是提供能量、帮助减肥的好助手。

但是由3点你需要关注：1、早餐，晚餐只吃红薯，饮食结构单一，蛋白质，脂肪比例失衡。2、早餐，晚餐红薯的量没说，也不知道你吃了多少。3、午餐正常是什么情况？午餐具体吃了什么，吃了多少，也需要有数据出来的。减肥是一个精密的计划，需要准确的能量摄入计算。

根据你提出的问题，你估计对减肥应该停留在控制饮食能量摄入阶段（俗称节食），这是一个痛苦并且不健康的缴费减肥方式。

建议你每天记录自己饮食摄入情况，根据推荐的能量摄入，严格控制自己的饮食。
最近我也在减肥，9月21日早餐仅供参考。

可以关注我头条，随时咨询我。

到此，以上就是小编对于健康饮食一周瘦3斤食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食一周瘦3斤食谱的2点解答对大家有用。