枸杞保健养生法,枸杞保健养生法是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞保健养生法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍枸杞保健养生法的解答，让我们一起看看吧。

1. 熬夜加班，有什么养生指南吗？
2. 年纪轻轻，得了脂肪肝，还可以买保险吗？为何？
3. 脱发是身体缺少什么元素吗？有没有特别好的治疗方法吗？
4. 阴虚体质的人在饮食和生活中要注意什么？

熬夜加班，有什么养生指南吗？

熬夜加班，有什么养生指南呢？我们可以通过食补来有效的滋养身体。

首先要保护的地方就是眼睛，经常熬夜的人，眼睛容易疲劳，而维生素A就可以很好的保护眼睛，我们可以从动物肝脏，蛋黄，牛奶，西兰花，胡萝卜，菠菜，芒果中吸收维生素A。

第二个就是维生素C的摄入，人体如果缺乏维生素C，会很容易疲劳，抵抗力下降，所以我们可以吃些维生素C片或者橘子，橙子等富含维生素C的水果。

第三个就是蛋白质的摄入，熬夜消耗能量会增加，所以熬夜党要多吃一些瘦肉，鸡蛋，鱼虾，豆制品等富含蛋白质的食物。

最后，熬夜的人可以吃一些维生素B族营养丸，能够抵抗疲劳，增强免疫力。

距离春节还有一个月，想必大家都开始了年终冲刺，赶指标、写总结、立规划，工作强度相对较大。为了迎接一个愉悦轻松的假期，这段时间加班熬夜不可避免。

经常熬夜的人都有体会，熬夜会对人的身体状态有明显影响。不仅容易感到头昏脑涨、精神不振，还会出现不同程度的内分泌失调、肠胃功能紊乱等症状。

因此如何在加班之余，养护好身体，避免熬夜造成的身体损伤就非常重要。小源来给大家支招啦

！收藏这套养生食谱，“拯救”熬夜加班族！

熬夜调理tip1：清肝

熬夜加班，有什么养生指南吗？我是头条“好健康”，我有靠谱回答。

本来，熬夜加班违背了中医养生的“起居有常”规律，有损于身体健康。但是需要加班，不能不熬夜，我现在就谈谈熬夜加班的养生方法。养生，就是在中医理论的指导下，运用中医的方法和手段，实现预防疾病、保障和促进健康的行为。

一、饮食养生法。

熬夜加班，违背了自然界阴阳消长的自然规律，已经有损身体健康，就应该通过合理地摄取食物来弥补。食补，就是饮食养生，指在中医理论的指导下，合理地摄取食物，以营养机体，维持健康、保健强身、延年益寿的活动。由于食物对身体有选择性作用，也就是有的食物主要对身体某个脏腑及其经络发生明显的作用，而对其他脏腑及其经络作用较小或没有作用。因此，在应用食物进行养生的时候，应将其多种性能结合起来综合考虑，有针对性地选择适宜的饮食。

此外，饮食养生还要注意四点：一要“和五味”，即食不可偏，要合理配膳，全面营养；二要“有节制”，即不可过饱，也不能过饥，食量适中；三要注意饮食卫生，防止病从口入；四要因时而宜，不同的季节摄取不同的食物，不能一成不变。

二、运动养生法。

熬夜加班后，更要加强运动。运动养生，就是通过运动锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，增强体质。

运动养生是通过运动锻炼来达到养生的目的，因此要注意控制运动量的大小。运动量太小达不到锻炼目的，起不到养生作用；运动量太大，超过了身体的耐受限度，反而会使身体过劳而受损，适得其反。运动养生只有持之以恒、坚持不懈，才能收到效果。

三、药物养生法。

加班熬夜后，身体受损，可以通过具有抗老防衰作用的药物来弥补，即药物养生法，就是运用具有抗老防衰作用的药物，来达到延缓衰老的方法。药物养生应着眼在补和泻两个方面。具有益寿延年效果的中药很多，既可组方使用，也可以单味服用，但一定要对症下药，不能乱服。如需补气，宜服[_a***_]、山药等；如需养血，宜服阿胶、熟地黄等；如需滋阴，宜服桑葚、枸杞子等；如需补阳，宜服鹿茸、杜仲等。

运用药物养生，一定要注意六原则：一是不要盲目进补；二是进补不要过偏；三是要辨证进补；四是过盛的应泻；五是泻时不能伤正；六是宜平缓用药。

总之，熬夜加班后，应根据自己的身体状况，***取适宜的养生方法，恢复健康。

我是头条“好健康”，专注【悟空问答】的“健康问题”。

年纪轻轻，得了脂肪肝，还可以买保险吗？为何？

很高兴回答你这个问题。我自己就是从事保险行业的，现在保险公司对于医疗保险购买的门槛越来越高，既往症一般都是属于除外责任，也就是说你的生体检查出来已经存在问题了就不能购买了。但是也是有些产品对于这个还没有这么严格的现在，就比如脂肪肝，买了医疗保险如果后期生病住院，如果是脂肪肝导致的就没有办法理赔。

希望我的回答可以帮助到你，谢谢

下面由平安人寿的戏老师来回答这个问题。

如果你是长期大量饮酒导致的<span style="font-weight: bold;">酒精性脂肪肝，保险公司一般会直接拒保。

如果你是肥胖、三高导致的非酒精性脂肪肝，需要首先考虑脂肪肝的严重程度。

如果你是轻度脂肪肝（脂肪占肝脏重量5%-10%），多出去跑跑步运动运动，检查正常之后再买就可以了。

如果你是中度或者重度脂肪肝（脂肪占肝脏重量10%-25%、超过25%）呢，买医疗险、重疾险这些都是会有影响的，需综合判断风险程度，加费，延期、拒保都有可能，买意外险不受影响。

保险是对于未来风险的转移，戏老师建议大家根据自身需求给自己合理配置保险。记得关注我哦！

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可以找个靠谱的业务员，一定要如实告知，一般保险公司会让你提供半年内体检报告，或者让你去做体检，如果不严重，一般还是给正常承保的，最关键是要管好嘴迈开腿，毕竟买保险是为了自己和家人更安心，不是为了理赔对吧，身体健康才是对自己对家人最好的爱和责任

脱发是身体缺少什么元素吗？有没有特别好的治疗方法吗？

你好，很高兴为您解答！引起脱发的因素有很多，比如，生活和工作压力大，或者是肾虚。

意见建议：目前治疗脱发主要以口服药为主，常用的有生发片，养血生发胶囊，建议患者平时多吃黑豆黑米黑芝麻枸杞子等，***取食疗的方法来治疗

阴虚体质的人在饮食和生活中要注意什么？

阴虚证，主要是指由于先天不足，久病耗损，斫丧太过等原因，使人阴分亏虛，致出现盗汗，消瘦，便密，夜间咽干，舌上少津，少苔，龟裂，脉细等症状的一种常见病。

此证多因秉赋薄弱，元阴不充，邪热久羁，或五志化火，煎熬劫烁，中阳不足，生化无权，致水谷精微难以化生人体之阴；以及房室劳倦，大汗，亡血等原因而引起。其次如过服温燥之品(药)，或由汗.吐、下诸法用之不当等医源性因素亦可酿成。总之，凡阳盛伤阴或阳损及阴，或人体精、血、津、液等直接受到劫夺，均可导致阴虚之证。

对于阴虛病人，宜用补阴法治疗或调理，一般多从滋补肾阴入手，具体或分滋阴，育阴，养阴，敛阴等，滋阴法适用于以肾虚为主之证，选药如熟地、枣皮、女贞子、龟胶、枸杞等，方如六味地黄丸，大补阴丸(熟地、龟板、知母、黄柏、猪脊髓)等加减。养阴法，多用于热灼津伤，虚火妄动(动血)以及气阴两虚等证。药物常选沙参、麦冬、地骨皮、玄参、旱莲草等，若阴分续有耗损，也可予以白芍等敛阴等。生活中尽量少食辛辣之品，可将养阴中药用于食疗，煮湯之类。仅供参考。

阴虚体质是指体内的阴津不足。主要表现为体形瘦弱，腰膝酸软，容易出虚汗，津液不足，手足心热，胘晕耳鸣，失眠多梦，容易健忘等。其实对阴虚体质的人来说也是一种痛苦，为什么这么说，请继续往下看。

阴虚体质的人饮食上的调理和注意

1,阴虚则易生内热，饮食上不可以食用煎炸等燥热性食品，以及过份滋补食物。食用这些会加重内热，更伤及阴津。

2，阴虚者体形瘦弱，脾胃易虚，容易怕冷，受寒，因而是不适宜食冷冻食物，如雪糕，冰淇淋。

3，阴虚者体质虚弱，抵抗力弱，易受寒，因而也不适宜食用过分性寒凉的食物如苦丁茶，金银花茶，葛根，苦菜等

4，阴虚者则津液不足，需补充津液缓解和改善阴虚体质。可以多食滋阴养津的食物，如银耳，雪梨，桃胶，山竹，核桃，黑芝麻，黑豆等。

生活上的注意

1，不管什么时候都不宜洗冷水澡，以免受寒，伤体。

2，出汗及时擦干，不要用风扇或空调吹干，这些行为会加重体虚，伤及津液。

3，不要熬夜，以免伤神损体，放松心情，心态乐观一些，更有利于身体的恢复。

到此，以上就是小编对于枸杞保健养生法的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞保健养生法的4点解答对大家有用。