老人如何调节心理紧张,老人如何调节心理紧张情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人如何调节心理紧张的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人如何调节心理紧张的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人经常胃肠道胀气，生活中怎么保养吃什么？
2. 家里老人陷入“恐阳”情绪，身为子女该如何疏导？

老人经常胃肠道胀气，生活中怎么保养吃什么？

老人胃肠道胀气常见于功能性消化不良。一般情况下，功能性消化不良的发病对象主要是中青年人。但在老年人中类似情况也比较普遍，老年人群中的功能性消化不良主要为传输动力障，以胃排空时间延长为主。发生不仅与老年退行***变有关，还与老年动脉硬化有关。动脉硬化可使胃肠黏膜微循环障碍，造成局部缺血，以致调节胃肠运动功能的胃动素分泌减少从而使得胃肠运动的动力不足，胃排空时间的延长，导致老年患者出现腹胀、早饱、嗳气、食欲不振的一系列消化道症状。

老年人功能性消化不良应该怎样保养

首先老年人饮食要定时定量，多吃一些蛋白质、维生素、纤维素比较丰富，含钙量较高的食物，比如奶类、鸡蛋、豆类、蔬菜水果等。如无法有效咀嚼食物可将食物剁碎。进食时应细嚼慢咽，让唾液与食物充分混合，这样既有利于增强食欲，又利于食物的消化吸收，缓解与改善消化不良。

其次要少吃油炸、煎炒、生冷、辛辣、高脂肪髙蛋白食物。尽量避免烟酒对身体造成的伤害，少喝咖啡、碳酸饮料。

同时可以多参加体育锻炼，增强自身抵抗力，睡觉前尽量不要吃过多的食物给肠胃增加负担，保持充足的睡眠情况，维护正常的生物钟。

最后要学会自我心理疏导，减少烦恼，心情放松，生活压力大时可以多出门跟朋友聊聊天，多参加聚会，这样心情可以得到有效的缓解，紧张和郁闷的情绪会逐渐消失，消化不良的症状就会减轻。

家里老人陷入“恐阳”情绪，身为子女该如何疏导？

对于老人的恐阳是对的，在封控的时候，家里的老人根本就不当一回事儿。还总是觉得封控让他们没有自由。经常不戴口罩乱跑，感觉阳性离他们很遥远，他们不可能得病。

即使是现在全面放开，他们也觉得是一个小感冒，也没有重视的。我周围的老人恐阳的根本就很少。反倒是我们要劝他们少去扎堆儿，少去走亲戚，少去在邻居串门子。

更可笑的是我们村子那些打牌下棋的人还是在扎堆，都是一些老年人。谁告诉你他们恐阳了？

没有放开前，很多老人都没有“恐阳”情绪，放开了怎么老人却有了“恐阳”情绪，有点搞不明白了。

自从我们本地疫情严峻以来，对面老年人活动室几乎昼夜没有消停过，除了***声，有时还有吵架声，甚至深更半夜，半夜三更还在吵闹吼叫，比年轻就嗨皮，放开后最近几天不知道什么原因才安静些了。

公园里一窝窝打牌的、观战的，里一层外一层，你去看看大部分都是老年人，有的连口罩都不戴，都有“百毒不侵”的金刚之躯，看看谁怕过？

我一直提醒大家不要聚堆，注意个人防护，出门戴口罩，大爷大妈听吗？做核酸那么多人还有不戴口罩的，这样的人也不少吧！

有一天做核酸时，我旁边的一个队两个大妈一起到的，一个戴着口罩，一个没有戴口罩，她们两位还和我后面的一个大妈在聊天，聊的挺热乎，没戴口罩的大妈还准备走近我后面的大妈问她什么，我真想躲，两边都是绳子拦着，实在忍不住才问她：“怎么不戴口罩？”

她才从衣兜里掏出口罩戴上说：“忘了！”你说是不是无语。现在放开了，大爷大妈倒觉得现在不安全了。

有了“恐慌”情绪，归根结底有以下点：

1. 老年人没有打疫苗的多，感染的机率可能相对高些。
2. 老年人基础病相对来说比年轻人多，抵抗力也要差点，感染后会加重病情，给医治带来难度和风险。
3. 现在放开后，市场药品市场混乱，有些人大量囤药、药店在监督管理下不敢明目张胆涨价，把药私下销售给“黄牛”***，赚取高利润，特别家里有孩子和老人的，家里没有备用药就会有“恐阳”情绪，这也是最关键的一点。
4. 原来管控只有本地人，限流外来人员是很少的，感染了的几乎都被隔离了，天天有核酸免费检测，身边是安全的，现在不一样了，免费核酸检测取消了，即使有为老年人设置的检测点也不是那么方便，而且排队检测的人也多，这么冷的天，没感染，冻也得冻感冒，取消了防控全国都放开了，加上现在感染的人多了，身边随处都有[_a***_]，感染没感染的都分搞不清呀！

家里老人陷入“恐慌”情绪，先安抚老人，只要没有基础病，也没有什么害怕的，该来的总要来，提醒做好防护是最关键。

少出门、不要集聚、不走亲访友、不串门，注意个人卫生（特别提醒在垃圾桶里翻找垃圾的老人，不要把病毒带回了家，垃圾桶里随处都可能会有感染者扔掉的用过的口罩、纸巾和污染物，身体健康为重）。

刚刚放开，最近是传播速度最快的时候，家里可以少量备点药，家里有老人的万一感染也是没办法的，如果有基础病的老人感染和病情严重的老年人感染了，及时送医院治疗，情况紧急时及时拨打120求救电话，安抚老人即使感染了也不要紧张，过度的紧张情绪可能会加重病情，注意营养均衡，提高免疫力！

到此，以上就是小编对于老人如何调节心理紧张的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人如何调节心理紧张的2点解答对大家有用。