三岁小朋友健康饮食指导,三岁小朋友健康饮食指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三岁小朋友健康饮食指导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍三岁小朋友健康饮食指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何让三岁小孩自己吃饭？

如何让三岁小孩自己吃饭？

关于宝宝如何乖乖吃饭的问题，我也一直困惑。我反复思考，发现这不仅仅只是孩子食欲的问题。还包括宝宝从小养成的习惯，抚养人对他吃饭这件事的关注度，吃饭时情绪状态，就餐环境影响等等。看似简单的事情，其实藏着大学问。

我家宝宝从小胃口不怎么好，越是胃口不好，我越着急。越着急，越不好。意识到这个恶性循环，我才让自己对这事淡定。我淡定了，孩子胃口反而更好了。宝宝乖乖吃饭我总结了几个关键点：

抚养人不要过份关注孩子的吃饭问题。吃饭是人的生理本能。饿了就会吃，渴了就会喝。孩子吃不吃，吃多少他自己决定。过份关注给孩子带来压力，吃饭成了一件任务，而不是乐趣。

让吃饭变得有趣。我是个懒妈妈，很少给孩子做各种美食。有的妈妈每天换着花样做，各种动物花草都做的惟妙惟肖。但是手笨的我，在孩子不爱吃饭时还是会想着做点特别的。比如做个饭团，用海苔包着或者用绿豆做眼睛，胡萝卜做嘴巴。孩子就开心的不得了。一口气吃两三个饭团就等于一碗饭了。

吃饭时保证气氛融洽，有时因为孩子不吃饭，免不了心情不好，批评指责孩子。情绪对食欲的影响很大。愉快的就餐氛围饭量肯定就大了。

<span style="font-weight: bold;">可以试试“交换原理”

孩子一定有日常感兴趣的玩具、动画片等。

告诉孩子，每天按时自己吃饭，今天吃完饭，可以在几点几分看你喜欢的动画片；

也可以玩他喜欢的玩具。

我很多朋友就是用这个方法让孩子自己吃饭的。

现在问这样一个问题，感觉已经滞后于孩子的年龄了。

很多小孩子，从一岁不到就开始自己尝试吃了，他们从开始添加辅食的时候，就对食物已经有了非常好的好感，同时也愿意尝试着用手去抓着吃食物。

一是怕孩子吃着把食物吃凉的对身体不好。

二是感觉孩子可能抓的到处都是，弄得比较脏，收拾起来比较麻烦。

三是担心孩子吃东西的时候吃不好，呛了或者噎着。

1.孩子对食物非常感兴趣的时候，那段时间是最有兴趣自己尝试着去吃的状态，同时也会养成一个良好的饮食习惯。

2.孩子手部细小动作的训练并非是一蹴而就的，孩子需要在不断练习中掌握手的一些精细动作。

3.即使等孩子到了三岁，依然迈不过从开始学习到逐渐熟练的这个坎儿。***如说家长不给孩子自己动手的机会，孩子永远只会停留在被人喂饭的状态。

三岁的小孩自己吃饭是很平常的一件事，不应该成为一个问题。其实，能不能自己吃饭和会不会自己吃饭，才是问题的症结所在。

三岁的孩子早就具备自己吃饭的能力了，勺子应该也使用得很好，但是很多家长都习惯了给孩子喂饭。一方面是孩子小的时候怕他弄脏弄乱，难收拾；另一方面可能是时间不够，看孩子吃得太慢就着急，左右不如自己喂来得快些。所以，孩子就这么一直是喂饭了。

小宝宝在七八个月的时候是手和口的敏感期，这个时候让他们的小手接触不同的食材是有好处的。国外很多家庭都是将孩子放在婴儿椅里，让他们自己抓着吃，弄得乱七八糟也没关系，大不了就是再收拾一次。小宝宝通过自己的劳动吃到了食物，也非常开心。而且接触不同硬度的食材，对于小宝宝的手部发育还有好处。

一岁以上的小朋友就可以尝试让他拿勺子吃饭了，虽然还是一团糟，但是对于他来说，吃饭真的是一件享受又好玩的事情。

我的宝宝今年三岁半，为了让她自己吃饭，也是经历了一些过程。

孩子其实从一岁多就有自己吃饭的意愿了，这个时候如果能够放手让宝宝锻炼，其实孩子自己吃饭就是一个顺其自然的过程。但是现在谁家的孩子不是宝贝呢？大人都想让孩子多吃点，吃饭的时候觉得这个好吃喂一口，觉得那个有营养又给孩子喂一口，时间长了，孩子觉得还是大人喂着吃方便，自然就不肯自己动手了。加上自己拿勺子或者拿筷子，总是夹不住自己想要吃的，舀不到自己爱吃的，有了挫败感也是自己不爱吃饭的原因。

我家宝宝小时候，一岁多开始我就有意的让她自己用手拿东西吃，大人吃饭时，她自己坐餐椅把吃的放面前，自己想吃什么就用手抓什么吃。不过没坚持多长时间，因为后来奶奶看了一段时间，奶奶觉得一吃饭吃得到处都是，收拾起来费劲，再一个怕孩子吃一些掉一些，不知道到底吃了多少，所以干脆开始喂饭了。我说过只要孩子不吃了那就是吃饱了不用担心。但是老人的思想总是怕孩子饿着。后来就是自己不主动吃饭，必须等人喂，挑食严重，喜欢一边玩一边吃。

然后为了改正这些问题，本应该是一岁多就开始练习的东西，又要重头开始。我们吃饭时，给宝宝准备一个可爱的小餐盘，把吃的东西放餐盘里，一个小叉子一个小勺子。告诉宝宝自己吃，鼓励她自己拿勺子，勺子舀不起来用叉子。多试几天，她觉得自己吃饭有乐趣，而且自己能用勺子舀起来自己想吃饭，能叉起来东西时，她也会有成就感。不要怕宝宝饿，开始几天一定不要主动喂饭，告诉她必须要自己吃。快吃完时，如果孩子还是没吃多少可以适当喂一些。如果孩子不吃了，也别再强喂。

三岁的孩子有自己吃饭的能力，家长只需放手让孩子自己来，并且要狠下心，不要怕孩子饿着，两三天的时候，就能够自己吃了。

到此，以上就是小编对于三岁小朋友健康饮食指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于三岁小朋友健康饮食指导的1点解答对大家有用。