一天喝多少水可以健康饮食,一天喝多少水可以健康饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天喝多少水可以健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一天喝多少水可以健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人一天喝多少水合适？需要注意什么？
2. 喝完水就要小便好还是喝很多也不小便好？
3. 减肥期间该吃多少饭？

糖尿病人一天喝多少水合适？需要注意什么？

根据你的情况，血糖平时控制的怎么样，糖尿病病人的症状是多饮，那是因为高血糖的原因，具体喝多少，就看你血糖控制情况了。

建议你控制好血糖，在血糖正常范围的情况下，喝水是应该的，没有具体的量，就根据自己身体情况来定。

对于糖尿病患者和多少水的问题，不能一概而论。首先控制血糖是第一要务。其次要清楚糖尿病病情的发展情况，对于有明显的口渴症状的患者，要嘱咐患者多饮水，但是也不能太多，可能出现水中毒。合并糖肾时，要限制饮水量。

总而言之，根据病情具体问题，具体分析。

感谢邀答，糖尿病人不应该控制饮水量，平时的饮水量应该要比健康人更多。糖尿病患者多有典型的多饮多食多尿消瘦的“三多一少”症状，因此糖尿病人常有口渴、喝水多的表现，很多糖友们多尿是因为大量饮水造成的，平时反而控制喝水，这是一种非常错误的做法。

其实，糖尿病病人喝得多是因为体内血糖过高，此时必须增加尿量，使糖分从尿中排出，因为尿量增大，水分丢失过多机体急需补充水分，所以才有多饮的症状，因此糖尿病人喝水多其实是机体进行自我保护的措施。除了肾脏功能不全且伴有水肿的糖尿病人平时要控制水份摄入，大部分的糖尿病患者平时都需要多喝水，喝水有利于体内代谢毒物的排泄，还能改善血液循环，有助于预防糖尿病肾病等一系列并发症。

需要特别注意的是，某些中老年及长期血糖升高的患者，口渴中枢比较迟钝，哪怕体内脱水现象已经比较严重，但是口渴症状却不会很明显。这些患者平时应当更加注意及时补水，不要等到口渴才喝水哦！

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糖尿病患者建议每天多喝水，喝水对糖尿病患者而言，好处有：

1、糖尿病患者的血液中葡萄糖浓度较高，多喝水有助于稀释血液，降低血糖，而普通人多喝水也可以起到预防糖尿病的作用。

2、糖尿病患者容易出现便秘，主要原因有糖尿病神经病变导致的胃轻瘫、糖尿病患者存在心理问题容易导致便秘、一些降糖药物也会引起便秘或腹泻等问题，无论是哪种原因导致的便秘，糖尿病患者都需要积极对待，纠正病因，缓解便秘。多喝水就是预防或缓解便秘的有效方法，因为喝水有助于滋润肠道，软化大便。

3、一些糖尿病患者在患病早期会出现多尿现象，多尿会导致人体内缺水，升高血糖。一些患者为了控制多尿情况，会限制饮水，这是错误的。如果糖友不及时补水，就会导致严重缺水，影响身体健康。糖友出现多尿情况，正确做好事积极控制血糖，多喝水，待血糖控制平稳后多尿症状就会得到改善。

4、糖尿病患者建议每天饮水1500-1700毫升，在早晨起床后先空腹喝一杯温水，然后其他时间要按时喝水，不要等到口渴了才喝水，如果感到口渴才喝水，说明此时身体已经缺水，血液浓缩，容易影响血糖控制。尤其是老年糖友，由于口渴中枢反应慢，可能身体已经缺水但是却没有口渴症状，容易导致慢性缺水，影响健康。糖友可以每次少量多次喝水，如每次饮水200毫升，每天喝够8杯水。

我的妈好是糖尿病（中医叫消渴症）。问一天喝多少水？这没有什么定量吧，想喝就喝。每次住院看到老娘.为了少起夜，怕给我们添麻烦，因为老娘较胖，需要别人搀扶，晚上都尽量少喝水。实在让人心疼。有一件事情，我至今搞不懂。糖尿病初期中医药是可以治好的，也能很好的控制，中医典籍也有记载。为什么都不信呢？去相信西方医术那一套鬼话。糖尿病是不死的癌症，这一句话害了多少人呐？一接受西方医术的治法，终生服药，实在是害人无数。居然还是科学的（西式科学）实在是丧尽天良。

根据你的情况，血糖平时控制的怎么样，糖尿病病人的症状是多饮，那是因为高血糖的原因，具体喝多少，就看你血糖控制情况了。

建议你控制好血糖，在血糖正常范围的情况下，喝水是应该的，没有具体的量，就根据自己身体情况来定。

喝完水就要小便好还是喝很多也不小便好？

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关于这个问题我觉得应该具体情况具体分析。如果你一次快速饮用大量水，对于一个健康人来说，肯定很快就会有小便。大量水被吸收进入血液，血容量会增加。人体通过神经体液调节增加肾脏的排水量，而不至于使循环血量过分增加，引起水肿。如果喝了很多水还一直没有小便。有可能是肾脏出现问题。

一般情况来说，正常人白天一般排尿次数在三到六次。如果说频繁的去厕所，也就是我们临床上所说的尿频的症状。出现尿频，当然不一定是病理性的。如果说，饮水过多或者是吃了一些有利尿成分的，吃的糖比较多或者西瓜等一些利尿的水果或者饮用浓茶，这些其实都有一定的利尿作用。如果说频繁上厕所，但是每次尿量也挺多，饮食上并没有什么特殊的，就需要考虑是不是糖尿病或者尿崩症等疾病引起。

如果是泌尿系统的感染，会出现我们所说的尿路刺激症状，尿频，尿急尿痛。需要到医院进行检查，有可能是由于[_a***_]炎膀胱炎或者尿道炎症引起。

喝了很多水，但是也没有小便。如果是炎热的夏天出汗很多，这个是很正常。在不出汗的情况下，这种情况其实是不正常的。多半是由于肾脏功能的问题。肾小球滤过功能下降。过多的水分进入人体却不能更快的将其排出体外。出现这种状况，建议到医院做一下尿常规和肾功能检查，排除一下肾脏病变的可能。

多喝水对身体是有好处的。建议每天多次但是不要一次大量饮水，增加水的利用效率。

谢谢邀请！喝完水就想小便好，还是喝很多也不小便好？

一，肾脏是帮助我们机体排出体内新陈代谢产物的器官，而它会以排尿的方式，帮助机体维持正常的生理状态。从某种意义上来看，我们也可以初步从尿液来观察自己的身体健康。

二，正常的情况下，肾脏每天都会产生尿液，除了特殊的情况下，能够产生1000ml-2000ml的尿液，机体会随着天气的影响，如热天，机体的出汗量大，水分从皮肤处流失了一部分后，相对应的尿液含量也就变少。相反，如果是尿多的情况，可能受天气寒冷的影响，或者是在喝水多的情况下出现。还有糖尿病人会出现多尿，或尿崩症也会出现多尿。

三，生活中，还有一部分人是喝完水就想去尿。属于正常的生理表现，是由于喝水过多或者是过快有关。

四，喝完水就想小便好，还是喝很多也不小便好？我认为，由于每个人的体质差异，肾脏排泄水液的功能也不一样，只要身体健康，都是一样，不在于那个好，那个不好，都属于正常现象。如果，身体不适，伴有其他的症状，那就是不正常了！

以上是我给大家介绍的喝完水，小便多少的问题，供大家参考。不当之处敬请大家斧正，谢谢关注！了解更多的科普医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！

减肥期间该吃多少饭？

本人真实经历。

把想吃的放在早餐吃，早餐一般像吃正餐一样吃，中午和晚上尽量吃低热量的，还不能吃太饱，零食先忍住不吃，然后配合一些适当的运动，由于本人非常讨厌跑步，所以我都是做一些在瑜伽垫上能完成的运动，坚持三个月下来成功了，***胯成功消失，现在基本上在早上或中午会适当吃点想吃的零食，人不宜太瘦不然很难看给人不健康的感觉，瘦到一个刚好的程度就维持就好，当然每晚的运动是不能少的，很多事情坚持一下一天天就这么过去了，结果也是你喜欢的！

和我一样想要改变的女生

坚持吧

最后的结果

你会笑的！

当然一切的行为请遵从于这样做能让你开心

千万不要因为别人才想去改变

女人应该为自己而活

下面是一些我吃的早餐，当然有时候不一定能吃完，但是会尽量多吃点

★减肥期间到底该怎么吃饭？★——

早起后，人体内的葡萄糖指标是正常的，不需要进食高糖食物，此时的身体需要蛋白质的补充，再搭配微量低糖来补充能量。防止白天因血糖低而造成的眩晕不适。所以，我们指定——早饭:鸡蛋，酸奶是比较科学的。（减肥初期早饭应该避免米面类碳水化合物）

午饭:饭前少喝一点水，以蔬菜为主搭配牛肉，或者鸡胸肉或者鱼肉。切记中午不要吃甜食。午饭只需六七分饱，吃饭速度尽量放慢，细嚼慢咽，增加饱腹感。

下午:下午时段人体内血糖会降低，并且普遍感觉乏累，此时大多数人想吃甜食的欲望强烈，建议4点左右可以吃一个低糖的水果。（注意:下午水果不是必须的，如果没有饥饿感没有必要吃。）

晚饭:晚上7点以后人体的胃器官就不再工作了，身体在白天吸收的营养在晚间时段将会得到充分消化吸收，尤其是晚上做完药包以后不要进食，可以喝适量的水。

♥我的小经验♥——①喝水最好是热水。严禁喝冷饮冰水。（热水其实比凉开水更解渴，而且水温高能控制喝水速度，逐渐养成小口慢饮的习惯）

②尽量不吃白糖，可以用红糖或者蜂蜜替代（要适量）

③饭前少喝一点水，提前让肠胃蠕动促进消化。

④绝对不吃油条方便面味精。饭菜要少油少盐少糖。

⑤偶尔放纵吃一次过过瘾其实很有必要。但是很多人过完嘴瘾之后选择禁食是最错误的，大餐后的第二天吃点玉米或者红薯很不错。（吃这些食物就不需要再搭配其它了）

早餐吃一杯健能酸奶十一个苹果，中餐常规吃法，就少肉多菜点，昨餐吃些自制蔬菜或水果沙拉。再好上下午都有时间运动半小时，以微出汗为好！我就是这样减了10斤的

希望对你有帮助，祝生活愉快！

减肥期间吃多少饭？

我们狭义的认为这位朋友提出的问题中的“饭”指的是：以碳水化合物为主的主食。

首先我们来说，我们每天需要吃多少饭（碳水化合物）？

碳水化合物是七大营养素当中占摄入比例最大的营养素。根据最新颁布的中国居民膳食指南中建议的碳水化合物摄入量，需要占每天总摄入量的50%到65%之间。我们以轻体力劳动者每天摄入量2500千卡为例计算的话，每天需要碳水化合物摄入量1250~1650千卡。这是从营养学角度推荐的合理范围。

折算成每日三餐，根据早中晚摄入热量分配比例3:4:3的原则。

早餐为:375-495千卡。

午餐为:500-660千卡。

减肥是一个循序渐进的过程，只要能坚持，相信你一定能行。

一、饮食方面

1.多喝水，喝够水

水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦！

2.合理安排三餐

早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就***瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

3.睡前三小时禁食小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。

二、运动方面

1.爱上运动，并且坚持

到此，以上就是小编对于一天喝多少水可以健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天喝多少水可以健康饮食的3点解答对大家有用。