中医李鸿义生活养生保健（李鸿翔老中医）

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本文目录一览：

• 1、李鸿义八段锦正宗吗
• 2、太极拳42式拳架的作用
• 3、八段锦是谁创立的

李鸿义八段锦正宗吗

1、正宗。八段锦的版本好多，主要三个，国家体育总局的、李鸿义的、虞定海的。国体的像体操。虞定海的是北派的，动作大。李鸿义的南派，动作小，看着简单，但是更聚神，效果好。

2、这是总和分的关系，一个是总的称呼，健身气功八段锦，李鸿义打的八段锦比较好，所以李鸿义八段锦。也有一种可能，李鸿义是八段锦的创始人。

3、是的，李在峰的八段锦是正规的。八段锦作为一种传统的健身运动，其起源可以追溯到中国古代。八段锦由八个动作组成，每个动作都有其特定的名称和相应的健身效果。这套运动不受场地、时间和设备的限制，因此深受大众喜爱。

4、两足分开平行站，横步要与肩同宽；头正身直腰松缚，两膝微屈对足尖；双臂松沉掌下按，手指伸展要自然；宁神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

太极拳42式拳架的作用

1、常练42式太极拳可以促进新陈代谢加速、疏通筋骨 通过修炼42式太极拳可以很好的锻炼我们的全身，疏通筋骨，是身体血液循环更加流通，让我们的身体新陈代谢加速，提高肾脏的排毒功能。

2、提高了胃肠的张力、蠕动、消化和吸收能力，增强了肾上腺素的分泌功能，改善了体内物质代谢。因此，常练太极拳可以增进食欲，改善胃肠功能，减少便秘，使血液中的胆固醇含量下降，也起到了预防动脉硬化的作用。

3、太极拳42式有众多的拳份，其运动特点深受大家喜爱，为什么呢？因为动作柔和缓慢，男女老少皆适宜，而且能延年益寿。42式太极拳是一国套路 武术 比赛中指定套路，是广大太极拳 爱好 者的必练套路。

4、四十二式太极拳的好处提高心肺功能练太极拳我们要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。

5、从以上的检查结果可以看出，练太极拳对于人的心肺、血管、骨骼方面都起著良好的作用。

6、式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式 太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。

八段锦是谁创立的

1、“八段锦”是钟离创的。八段锦，起源于北宋，至今共八百多年的历史。

2、八段锦创始人是钟离。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。依据现有文献，八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中。

3、相传八段锦的创始者是明代道士张***。他据说是明朝开国皇帝朱元璋的治疗师，根据他的临床经验和研究，发明了八段锦作为一种保健方法。于十三：另一种说法是清代的状元于十三是八段锦的创始者。

4、宋代。八段锦之名，最早出现在北宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎…尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分。

5、八段锦的创始人其实是钟离，他当时是活到了100岁以上。在当时的年代来说，100岁很长命的。同时也证实了八段锦在身体健康，延长寿命方面是有一定效果的。以前也有不少人坚持每天都练习八段锦，他们的寿命也都非常长。

6、岳飞八段锦是中国武术中的一种健身方法，由南宋岳飞创立，其动作简单易学，对增强身体素质、提高内功水平有很好的效果。除了武术爱好者外，一些文化名人、***明星等也练习过岳飞八段锦。

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