怎么养生保健最好,怎样养生保健

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么养生保健最好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么养生保健最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样养生最健康？

怎样养生最健康？

养生？我从来不知道什么是养生？我就是粗茶淡饭，多吃素，多喝水，多运动，心态放平和。一旦上火，拔罐，吃水果，在饮食上调理，从来没有吃过药，也没有打过针。

谢谢邀请！

1、食物调养 　

　一个人的能量主要靠食物的供给，因此在众多养生的方法当中，食物调养是非常重要的一个部分，如果生活中的我们有一个良好的饮食习惯，那么是非常有利于身体健康的。首先我们要保证一日三餐定时定量，尤其是早餐一定要按时吃;另外要注意避免暴饮暴食、大鱼大肉的，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃些鱼类、豆制品等都是不错的。 　　

2、行为调养 　

　在日常起居的过程中，想要达到养生的标准，就必须要注意规避不良的生活习惯，尤其是抽烟、酗酒等会对我们身体造成不良损害的行为一定要戒掉，另外我们要多与自然进行交流，即便达不到天人合一的地步，但是遵循自然更替的规律，做到日出而作、日落而息，按时休息不熬夜等，也是很关键的养生要点。 　

3、精神调养 　

　近年来抑郁症高发不断，甚至越来越多的抑郁症患者因为得不到及时有效的治疗最终通过***来结束自己的生命。其实当今社会竞争非常激烈，在这个过程中每个人都有每个人的压力所在，即便如此我们还是需要尽量调节好自我情绪，尽量保持一个轻松愉快的情绪，这样健康的精神状态对身体的养生也是大有好处。

答：养生的方式方法有很多，不但有专家提出的养生建议，民间也有不少关于养生的生活方式和做法，至于哪一种做法最健康，应该结合自己的情况而定。

各种养生的观点和方法，相比而言各有各的特点，不能一概而论，这么多的方法确实让人感觉眼花缭乱，不知道按照哪种养生方法去做，才是最健康的。

怎样养生最健康，无论如何 我自己认为一个人怎样养生，才能够最健康，应该是根据自身的具体情况来决定，绝不能盲目的跟风，更不能一刀切。

我觉的北京中医药大学的一位中医专家教授说的比较符合实际，又接地气还挺健康。她说，其实养生很简单，那就是“好好吃饭好好睡觉”。

还有一位资深的老教授讲的养生建议也非常切合实际，养生方法很好理解，也很健康。就是四句话：合理饮食，作息规律适度锻炼，心态平衡，戒烟戒酒。

合理饮食，就是指早上要吃好，中午吃饱，晚上要吃少。一日三餐吃的食物一定要多样化，红的黄的蓝绿白色的食物，样样都要搭配着吃。

作息规律适度锻炼，就是指晚上睡觉，早上起床要有规律，最好晚上十一点以要前上床休息，早上六点起床后适度运动锻炼身体，尽量不要熬夜。

心理平衡，是指要有正确的思想和观念以及切合实际的观点，看待任何问题要客观公正不左不右不偏激，生活中不被各种物质享受和享乐现象所诱惑。

戒烟戒酒，是指不要吸烟酗酒，一般来说很难做到，但一定要了解吸烟酗酒对人体健康造成的伤害，多从身体健康的角度和长远目标着想，克服困难尽量做到。

祝朋友们生活快乐！身体健康！万事如意！个人观点一家之言欢迎讨论指正。

“先天之本为肾，后天之本为脾”，所以养好二者是养生的核心，其次需要知道健康的人不一定长寿，长寿学与健康学在道家思想中是两种修学体系，按照道家养生理论，很多人追求到了健康却未必就能长寿，所以对于养生有不同层面的认识。

到此，以上就是小编对于怎么养生保健最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么养生保健最好的1点解答对大家有用。