心理剧调节情绪,情绪调节心理剧本

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理剧调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理剧调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 我看到婆婆就生气打哆嗦的那种，情绪就是控制不住怎么办？
2. 有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办？

我看到婆婆就生气打哆嗦的那种，情绪就是控制不住怎么办？

对一个人的印象很难改变，理智也很难战胜情感，控制不了就不要为难自己，有条件的话尽量分开住，对两个人都好。

两个好人未必能和平相处，在男人看来鸡毛蒜皮的小事，在婆媳之间可能就是***之争，谁都觉得对方侵犯了自己的权利，这种想法不彻底改变，靠控制情绪是很难的。

不必强求自己要怎么样，能分开住就分开住，面子上过得去，该给钱给钱，该出力出力，该孝敬孝敬，但硬绑在一起只能排斥情绪越来越强。

这个世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。不是劝你大度原谅你婆婆，但是请先放过自己吧。从现在开始，认真过好每一天，爱自己才能更好的爱你所爱的人。能不在一起生活，就不要勉强自己。否则，这个家庭早晚有一天分崩瓦解。要么你婆婆搬出去，要么你搬出去。真的没必要为了所谓的大局，就牺牲自己所有的欢笑和美好。

记住一点：人活在世，最重要的就是不依靠任何人就可以活得很好。

很糟糕。看见你婆婆就气不打一处来。你跟你婆婆的关系，是冰冻三尺非一日之寒。 我不知道你们婆媳关系为什么这么僵。拿自心比人心，你真的把你的婆婆像善待自己的母亲一样善待了吗？ 尽管可能你的婆婆对你不太好。但是看在你老公的面子上。你也要对你婆婆尽心尽力，真心总能换来真意

祝愿所有的家庭，幸福美满安康。

看到就生气，为什么？不是有句（世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。)你是否有点过了，见婆就是敌。

还是放松下心情，舒解下负面情绪。她是你的谁，没她有你这亲爱的他吗？你对婆婆虎面獠牙，好象她前世欠你很多。那叫你最亲的另一半如何释怀。既爱我，怎么又这么恨我娘？

你嫁给了她儿子，但你心中并没把她当成你的第二个娘。换位思考下。如你老公她的儿。看到你妈生气打哆嗦，情绪控制不住，到失控状态。这时的你，还会神态自若吗？

我可大胆揣测下。这时的你可能会象失惊的马，被激怒的公牛，不顾一切，护你妈。“你怎可这样对我妈。”把最后一个妈字提高八度声调。

他对***这态度，你感觉忍受不了。那你对他妈这种态度，你想过他的感受吗？

既然你融入了他们家庭。那你就要以爱为中心。因为爱，才与她儿来了场轰轰烈烈的相恋。因为爱，才嫁给她的儿。爱屋及乌，爱上她儿，那应加倍爱给老公生命的妈。如你抱这种思维想法，那我敢肯定。你绝再不会见到婆婆生气打哆嗦，情绪控制不住的状态。

用阳光鲜花般的好心情，与家人相处。这时你再看婆婆，敬重之心由然而生。谢了，婆婆，是你孕育了一个好男人，成了我的老公！永远感恩于你。亲爱的妈！

你好，我非常理解你这种心情。

你看到婆婆就会生气的原因，说明你和婆婆之间的恩怨已经不是一两件事解释清楚的。说明积怨已深。

如果可以让你老公去化解。毕竟生活在同一个屋檐下。抬头不见低头见的，这样长期下去，没有病也会憋出病来的。女人的病都是气出来的，何必拿别人的错误来惩罚自己呢？

再说了，你为什么一定要让他气你了，实在不行你也去气下她。

还有一种方法就是和她分开住了。眼不见心不烦。这个是最好的办法。

还有你要劝自己想开一点，他毕竟不是自己的亲妈。你也不会想起对亲妈那样对她好，难道还对她期望高吗？

说直接一点，就算他死了，难道你会像失去亲人那样伤心吗？不会吧？你就当他是一个朋友，或者是一个邻居，或者是一个陌生人也好，漠视他当作他不存在。

总之，不要自己找不开心就好啦。

最后还要看你和老公的关系怎么样。如果你和老公的关系足够好，你就应该向你老公说出你的想法。双方各退一步吧，毕竟家和万事兴。

有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办？

烦躁属于情绪变化，说明人的内心不稳定，受到了外部环境的干扰，又没有很好地控制自己的情绪。

人是生活在群体当中的，又期望从群体获取自己的名利等需求，当自己的需求不能及时得到满足时，发生情绪变化无可厚非，关键是学会科学管理情绪，不要伤人害己。

自残就是一种伤害自己的行为，往往发生在内心很懦弱的人身上，没有能力攻击别人，又害怕承担伤害别人的后果，伤害自己是一种既经济有能让自己***的简单方法。

对心情烦躁产生自残冲动的人关键是掌握转移注意的方法。

例如，只要出现烦躁心情，马上打电话找朋友倾述，几分钟就能消除躁动的心情。

还有，立即出去开展运动。跑步、打篮球、逛街等。

激烈游戏也是一个好的方式。打手机游戏，K歌，跳舞等。

文静一点的方式就是自言自语、写心情日记。将一件东西想象成你攻击的对象，进行激烈对话，达到心理满足的目的。或者组织语言将自己的心情写下来，练练文笔也不错。

心情烦躁，向内自残，向外攻击别人，都不是一种健康的管理情绪方式。希望以上方法对情绪管理不好的人有所帮助。

到此，以上就是小编对于心理剧调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理剧调节情绪的2点解答对大家有用。