养生保健闭目秘诀,养生保健闭目秘诀是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健闭目秘诀的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健闭目秘诀的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何哄睡两个月的宝宝？

如何哄睡两个月的宝宝？

很高兴可以回答您的问题。

两个月的宝宝睡眠时间还是蛮长的，一般一天可以睡16个小时左右，当然这也看每个宝宝不同的情况。因为足够的睡眠对宝宝脑部和身体的发育起到至关重要的作用，尤其是每天晚上11点到凌晨1点是宝宝生长发育最关键的时间，所以这个时间段一定要让宝宝处于深度睡眠，只有这样，才可以保证宝宝身体的正常发育和成长。接下来，欣妈跟您一起探讨一下。

<span style="font-weight: bold;">第一，一定让宝宝吃饱。

两个月的宝宝，第一需求就是要吃饱。当宝宝吃饱后，记得给他拍拍嗝，这个时候的宝宝胃部发育还不完全，如果不拍嗝，胃里下面是奶，上面是空气，容易引起宝宝胃部不舒服，出现溢奶、吐奶、涨肚等情况发生。只有身上舒服了，宝宝才可以睡得更久、更香甜。

第二，给宝宝创造类似***环境的声音。

记得曾经听到明星伊能静在某网络上说过，她的小米粒特别喜欢塑料袋来回搓的声音，类似这种白噪音，还有吹风机、电视机空白频道的声音、吸尘器、雨声、海浪声等等，这些声音让宝宝感觉仿佛还在妈妈的***里面一样，当然，这些声音对其中的一部分宝宝具有安抚作用，并不是全部。曾经网络上，一位宝妈用吹风机的声音，一秒将她家宝宝哄睡了，确实是事实。

第三，给宝宝提供舒适的睡眠环境。

白天，宝宝玩耍的房间光线一定要明亮一些，可以适当放一些轻柔的音乐，宝宝有时候会随着音乐的节拍，摆动一些很可爱的动作呢；晚上睡觉时间，房间的光线一定要暗下来，让宝宝可以安心的睡眠。

第四，夜间安抚有学问。

如果夜间宝宝惊醒了，说不定是想吃奶了，这个时候妈妈轻轻地给宝宝喂养母乳即可，切记叫醒宝宝；如果宝宝不饿，可以轻拍宝宝，让宝宝接着甘冈的睡意继续入睡会更容易一些，尽量不要起身抱起宝宝来回摇晃，这样很容易增加宝宝再次入睡的困难。

哄睡难？教你7招让睡渣自主入睡一觉到天亮！

在cici还没出生前，我天真的以为，睡觉是人与生俱来的能力，当月子里的cici经常睡眠不足，还瞪大着眼睛强撑时，我知道了她是个十足的高需求儿+睡渣，于是开始研究哄睡技巧，将各类哄睡理论和实际操作结合，cici在5个月的时候可以自主入睡，并且一觉到天亮。

真的不敢相信，那段时期的睡眠质量可以说是这2年多以来的最佳状态。这篇文章我针对小月龄宝宝的睡眠训练做一些实际总结，希望对新手妈妈们有帮助。

哄睡是一件非常让妈妈崩溃的事情，抱睡、奶睡、走睡、摇睡……这可能还只是小月龄妈妈们经历的，而宝宝越大，哄睡会越来越难，所以及早培养宝宝自主入睡的能力，妈妈会越轻松。

每个家庭都有不同的生活作息，而婴儿作为家里的新成员，必须来适应这个原有的生活作息时间，但很多家庭却以宝宝的作息为主，黑白颠倒，造成大人想休息的时候不能休息，所以要进行睡眠训练适当的调整宝宝的作息与大人一致。

检查尿裤，摸下后背，孩子是否饿了，如果都挺好，还是手舞足蹈放屁，可能是肠胀气，让孩子趴在你身上，或者给孩子做排气操，或者吃完奶后拍嗝，孩子肚子舒服了，困了就会容易入睡，抓住睡眠信号，不让孩子太困，太困反而会不好入睡，白天不打扰他睡觉，晚上才会容易接觉，晚上睡前吃饱，拍嗝，再哄睡。睡眠中孩子醒了，不着急处理，看孩子是否能自己入睡。

我有三种有效方法分享给你们！

第一种自编的催眠曲：现在是白天/晚上，（宝宝小名）睡觉觉喽，睡觉觉长肉肉喽，长得白又胖哦，白胖胖哦，白胖胖哦。完了就这几句无限重复，一般我重复不到十遍就闭眼睡了，可以多唱几遍巩固一下，你问我调子是啥，我只能告诉你关键是要唱的难听！！哈哈哈催眠嘛～😄

第二种“嘘嘘”，这个有用！先竖抱，我家爱竖抱，再趁她不注意调整成侧抱，这个嘘要够长再换气，我不会吹口哨，不过感觉我快学会了呢😁，对了！记得先喝点水润润嗓子！不然口干的厉害！

最后补充一个最厉害的方法：耐心！

到此，以上就是小编对于养生保健闭目秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健闭目秘诀的1点解答对大家有用。