产后心理调节方法,产后心理调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后心理调节方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后妈妈情绪不好怎么办？过来人教你三招，让宝妈恢复好心情，有哪三个好妙招？
2. 产后你们都是怎么控制情绪的？
3. 当产妇发生心理并发症该怎么办？

产后妈妈情绪不好怎么办？过来人教你三招，让宝妈恢复好心情，有哪三个好妙招？

关注 说说超快顺产吧！ 1.25号下午四点半正在做饭，肚子有点姨妈疼了，到五点十几分的时候，饭都顾不上做了，要上大便！上完大便感觉肚子不疼了，跟老公说，

好像是半小时一次宫缩了，老公吓得饭都不想吃了就要去医院，我说没那么快，先吃饭吧，吃完饭，赶快洗了澡，到晚上8点的时候下楼散步，去买了蛋糕面包回来吃了，然后很淡定的睡觉去了！睡觉的时候感觉15分钟一次宫缩了，但不是特别疼，所以依然淡定睡觉，到凌晨两点十五的时候，阵痛持续两分钟，就赶快去医院。 到医院凌晨三点半，检查开一指了，上午十一点半开两个多，下午两点半检查开三个了，收拾东西进待产室了！

下午三点内检开四个多，三点半内检，医生说，快开全了，人工破水之后去产房里！ 一个助产师，正在给另一个接生，就忽略了我，让我自己在床上使劲，听旁边接生的如何教那个人使劲我就自己学着 等到下午四点半的时候，白班的大夫下班了，晚班的助产士进来了，在交接班的时候，晚班的助产师看了看我的情况，然后赶快喊了助产士进来，说已经露头了，赶快接生，这就开始真正进入产程了！ 四点半开始，四点五十，宝宝出生了，随着宝宝一声洪亮的哭声，我大歇一口气。 二十分钟啊，宝宝就出来了，真的好快！

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，

以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

孕妈们经过辛苦而又幸福的十月怀胎后，孕后的压力也随之而来。身材走形、臃肿、忌口、家人的注意力过多集中在宝宝的身上等，这些情况可能会让孕妈在生产后产生各种不良的情绪，如果“不良情绪”得不到有效的抒发，可能会导致产后抑郁的产生。

一．什么叫产后抑郁呢？

产后抑郁是指产妇在分娩后出现的抑郁性障碍，临床表现与其他抑郁性障碍相同，比如当孕妈对丈夫或家人产生了新的不合理期望，而内心却得不到满足；或者家人的的注意力过分的放在宝宝身上，产妇从产前的“家庭重心”位置瞬间转移，没有得到很好的适应，因此产生各种情绪。

二．产后抑郁有哪些表现？

抑郁症通常在产后2周后出现症状,以产妇产后情绪低落，情感缺失，孤僻、爱哭、失眠或嗜睡、注意力难以集中、疲乏及食欲不振、悲观厌世、淡漠、严重时会丧失生活自理能力和照顾婴儿的能力或者有***倾向等。

三．建议如何进行干预？

产后你们都是怎么控制情绪的？

你好题主

很高兴回答你的问题

你产后还有时间去管情绪，说明你还是比较闲，比较享福了 。

我产后都是自己能解决的事就不麻烦别人，在家做月子也是以孩子为主，自己亲自照顾

孩子休息了，我也休息，还有多余的时间就看看小说。时间很快就过去了。

自己可以动了，就尽量多活动一些，只要不剧烈运动跑跳都是没问题的。

如果你天天什么都不做也不动，肯定会胡思乱想的。

给自己找点轻松的事情做吧😄

当产妇发生心理并发症该怎么办？

谢谢邀请

产妇发生心理并发症并不少见，每当出现某某产妇做出伤害自己伤害孩子的事，而后产妇被查出患有产后心理并发症，这样的新闻时，不禁内心感到无比惋惜，如果家人早一点发现，早一点对产妇提供支持，[_a***_]，就不会酿成悲剧。

千万不要说“不就是生个孩子吗，哪有那么严重”，这句话对于没怀孕的人来说没什么，但是如果对一个产妇这么说就有可能刺激到她，尤其是最亲近的人

作为家人在女性孕产期间提供生活照料的同时，也要照顾孕妇的情绪，保持情绪稳定，一方面家人可以对这方面知识进行了解，积极引导产妇，消除不良情绪，另一方面孕产妇也可以自己查阅书籍的相关资料，进行自我调节。

当发现心理并发症已经很严重时，就要去正规医院进行治疗，服用抗精神抑郁的药物等等

孕育新生命是一场美妙的旅行，有的女人可能一辈子就经历这么一次，如果您真的在乎您的妻子，在乎您的家人，就请您对她多一份理解，多一份支持，多一份爱护。让这场旅行变成甜美的回忆，而不是无尽的痛苦。

产妇发生的心理并发症一般指的就是产后抑郁。

大家在网上可能看到过某某跳楼的报道，还有某某带着孩子***的报道，可能是生活压力大，事事不如意吧，看的大家很是心痛，可是您绝对想不到还有的宝妈在刚生完宝宝后也会有这种做法，有的产妇会把刚出生的宝宝杀死，还有的会和宝宝一起***。并不是这些妈妈不爱孩子，而是她们得了一种病，那就是产后抑郁。得这种病的宝妈控制不住自己的悲观情绪，才导致悲剧的发生，当然这是少数极严重的案例，随着人们认识的加强，大部分还是能被及时发现并治愈的。

讲一个真实的治愈的案例，一位孕妈妈，26岁，已婚，以前没有***史，家庭关系和睦，整个孕期检查也没有问题。孕40周自然临产，入院后非常顺利，顺娩了一个女孩，孩子也很健康。产后。这位宝妈常坐在窗前或者看着小宝宝发呆，目光呆滞。反应也很迟钝，话少，问话也不回答，一天大部分时间都在睡觉，不太正常。发现这个情况后，和家属进行沟通，家属不理解，于是自动出院。出院后一周，发现家属患者在家经常自言自语，甚至独自一人时大笑。每天睡的时间有10-12个小时，老是感觉身体虚弱，没办法照看孩子。2周后更觉得压抑了，不吃饭，烦躁发脾气，总觉得孩子有问题，家人们对孩子不好。她完全不能照顾孩子，情绪低落，认为自己完全不能正常工作，不能正常生活，觉得生活没有意义。家人请好友相劝、开导并给予好营养品都不能缓解，产后俩月，不得已去精神心理科检查，诊断为产后抑郁症，给予相应的治疗后治愈。

这个患者算是***的，她被发现并治愈了。那么产后抑郁究竟是怎样的一种疾病呢？

产后抑郁是在产后出现的，产妇自感如心情压抑，孤独，不愿与人说话，有犯罪感，常控制不住伤心流泪焦虑、恐惧，对他人充满敌意或者戒心；处理事物或者照顾孩子的能力下降，对生活缺乏信心；沮丧，不爱动，失眠，悲观，易怒，不愿见人，伤心，流泪，与家人、丈夫关系不协调。重者，厌食，特别容易累，睡眠多，头昏眼花，甚至限于精神错乱状态，个别宝妈会产生***或者杀婴的念头。比较特殊的是这些宝妈也能感觉到自己的不正常而试图努力的控制和摆脱，但往往力不从心而处于无能为力的状态，以至于症状在很长时间内不能消除。另外，很多人不把这种症状看成是病，会认为这个宝妈娇气，太脆弱，从而延误病情。上面的案例中如果家属能医生的劝告，及早找出原因并治疗，可能早早就好了，不至于脱了俩月。

产后抑郁和哪些因素有关呢？

☞最近的研究发现，孕妈妈在怀孕期间存在焦虑、抑郁容易引起产后抑郁。据报道，怀孕期间焦虑情绪的人群中，产后抑郁的发病率高达54.17%，而在怀孕期间，抑郁情绪的人在产后这个病的发生率高达55.56%。可导致孕妈妈们存在焦虑所和抑郁的原因很多，比如对分娩的恐惧，经济情况，家里没有人帮忙带孩子，家庭支持系统尤其是丈夫做的不到位，对家庭和宝宝关注度底等等都会让孕妈妈们在怀孕期间的心情受到影响。

☞另一重要原因就是宝妈们在整个孕期，产后，她的激素水平是波动很大的，这也会导致宝妈们出现易怒，觉得委屈，事事不如意的感觉，家属们一定要多担待。 针对以上的原因，我们一定要***取积极的预防措施。

☞首先孕妈妈们可以多了解一些孕产方面的知识，对分娩要有信心，对自己照顾孩子的能力要有信心，不管你是什么样性格的妈妈，你都要相信“为母则刚”，你一定能照顾好宝宝的。

☞对有一些合并症，比如糖尿病、高血压等要积极的治疗，避免因为担心这些疾病而加重抑郁。

☞产后是感情脆弱、心理生理承受能力较低的时期，家人一定要多关心宝妈，尤其是宝爸应该多参与照顾孩子、多体贴宝妈，不要对孩子的性别有强烈的要求，避免增加宝妈的心理压力。宝爸的表现是最重要的。

到此，以上就是小编对于产后心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后心理调节方法的3点解答对大家有用。