女生减肥的心理调节,女生减肥的心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生减肥的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女生减肥的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 女朋友在减肥期间，很想吃高热量食物，该怎么办？
2. 如何说服女性朋友减肥或停止减肥？

女朋友在减肥期间，很想吃高热量食物，该怎么办？

哈哈 这个是难题还不能让女朋友不开心，还不能让她减肥失败而沮丧，两种方法第一种吃完热量大的食物有氧运动两个小时，这个办法是为了消耗摄入的热量也是对她嘴馋的惩罚，还有一种方法就是让她认清高摄入带来的厉害，人体日常能量消耗是摄入量也就是糖，脂肪，蛋白质，一般情况下先消耗70%-80%的糖分，在开始消耗脂肪，所以在糖分摄入到一定数量下只能大量运动去消耗掉，如果消耗不掉就会转化为脂肪进行储存

女孩子认真减肥起来是很厉害的，如果她是认真的：

1、<span style="font-weight: bold;">陪她一起减肥，互相监督。这样她就不会看着你可以吃大餐而她只能清汤寡水了；

2、如果你不胖不用减肥，不要在她面前吃高热量的东西。看着别人吃，自己却不能吃最难坚持；

3、定期带她吃一顿欺骗餐，比如一周或半个月一次，来奖励她减肥的成果；

4、多鼓励她，“你看起来瘦了”，给她持续减肥的信心；当然，也不要睁着眼说瞎话。

不过，看你的图片，你女朋友看起来也不胖，说不定只是说着玩玩的~🙈

我是钱钱，健身美食两不误的老师

今天感觉皮一下也不错~

如何说服女性朋友减肥或停止减肥？

感谢邀请。

对于女人开说，停止减肥有点不太可能。每个女人都有爱美之心呢，女人对身材的要求没有止步过。当然有的女人在经过一些时间减肥失败之后，会对减肥产生一些抵触。从而放弃减肥这件事。

特别对于结婚生了孩子的女人，有的已经自暴自弃了。其实身为现代的都市女人，我们更要为自己而活，身材好不好已经不是单单给男人看的了。女人活在当下，就应该自信，从容，优雅。就算在家带孩子，也可以提醒自己，一定要保持最好的状态，走出家门的时候能穿上以前的漂亮衣服，告诉所有人，女人无论在人生的哪个阶段都不能自我放弃，自信，傲娇！

所以女人们，减肥吧，这是一生的事业！

如何劝说女朋友减肥？

如果女朋友的体重比较大，处于超重和肥胖，可以劝说女朋友减肥。但是如何判断女朋友是否超重和肥胖呢？可以根据人体身体指数BIM来判断，BMI=体重除以身高的平方。如果＞23.9，可以判断为超重，如果BMI＞27则为肥胖。

可以和女朋友说一下肥胖的各种危害，不仅仅是在外观是否漂亮，重要是在身体上的对健康的危害！过于肥胖身体的脂肪过多，会导致血脂粘稠、脂肪肝、高血压、高血脂等慢性疾病，并且结婚以后，对怀孕要宝宝也是不利的，如果打算要宝宝，一定要在备孕期间把体重尽量的降下来，保证要一个健康的宝宝！

怎么劝说女朋友停止减肥？

如果发生需要停止减肥，可能是以为女朋友的减肥方式是不健康的，所以你要劝说她停止减肥。如果她在***用节食减肥，你需要给她讲述正确的减肥观念。包括节食减肥的危害，可以导致免疫力降低、厌食症、缺铁性贫血，还会因为摄入的碳水化合物太少而但是大脑的糖原供应不足，为老年痴呆埋下隐患，还会因为蛋白质供能而导致产生含氮废物，影响肝肾的健康。一旦恢复正常的饮食，体重会严重反弹，甚至比原来还要胖！体重没减成，身体还伤害了，这是得不偿失的！

所以，肥胖要减肥，但是健康减肥！

希望我的回答可以帮到你！

不***粘贴，纯粹手写的专业知识普及。

首先要弄清楚一个科学知识，就是肥胖不仅影响形体美，对身体的健康也是有害的。各种慢性病，如心脑血管疾病，糖尿病等都与肥胖有关。如果真是肥胖，还有要减。

其次，要正确评价是不是真的肥胖。方法很多，比较粗糙但方便的方法是使用身体质量指数（BMI），计算方法是体重（kg）除以身高（m）的平方。按照下图可以有个大概的评测。

另外，还可以从腰臀比来评价。就是腰围和臀围的比例。

当然，最好是测量身体成分，可以很好地了解肥胖的具体情况。现在很多地方都有[_a***_]仪器，可以测出身体内部的脂肪含量以及分布的位置。

第三，其实很多现代女性之所以要减肥，只是追求潮流，本身并不胖。在让她们了解自己身体真正的肥胖度后，如果不胖，还要让她们知道脂肪的好处。特别是女性，脂肪要比男性高一些，这对维持正常的雌激素的分泌是必要的。如果任性减肥，可能造成激素紊乱，甚至造成生育问题。长期不正确的减肥，还可能导致饮食紊乱，消化系统出现问题，严重的会得神经性厌食症。

到此，以上就是小编对于女生减肥的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生减肥的心理调节的2点解答对大家有用。