联考后心理调节,联考前的心理疏导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于联考后心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍联考后心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 毕业联考，怎样缓解心理压力？
2. 美术联考结束后感到迷茫，我该怎么办？

毕业联考，怎样缓解心理压力？

考试，就像是士兵训练一样，只有经历的多了，在战场上才能挥洒自如。

1.要学会正确看待，再怎么说也只是一场考试，是对你平时学习状况的一个总结，心理上不要有太大的压力，告诉自己，就是一场小测试，发挥自己正常水平就好。

2.之前老师经常说，把平时当高考，把高考当平时，每次小测试，都认真对待 ，付出一切努力，保证会的全做对，发挥应有的水平，做到养之有素，那么大考也不会太紧张了。

3.缓解一下压力，不要想太多，只要把题做好就行，其它的不用想

4.找别人倾诉，当压力太大时，需要向外排泄，可以找同学，朋友，老师，父母，诉说你现在的想法，现在的压力。记得我高考的时候压力就特别大，第一天考完试，回家哭着给我妈说“妈，我怕明天考不好咋办”，我妈告诉我“这么多长考试都过来了，也不差这一场”，所以说，有压力是正常的，当压力太大，达到一定程度时，一定要学会排泄。

5.静下心来，心无杂念，专心，专注

希望这些意见能够对你有帮助，加油！

美术联考结束后感到迷茫，我该怎么办？

同学你好，看到这个问题不请自来，希望接下来的回答对你能有所帮助。

作为画室老师，我每年会遇到不少的学生，每年都会有部分同学会出现像题主这种情况，所以不用太担心，下面听我慢慢道来；

联考发挥失常：联考发挥失常是指怎样失常呢？是太紧张了？考题是自己没练过的？还是单纯的没画好？

我的理解一般导致这种情况大概只会是两种原因：1.心理素质不太好2.手上功夫没有到位。

1.手上功夫没到位，自己是心虚的，这样不就紧张了吗，然后导致画面不理想。

题主是考得不好还是什么呢？题主给的信息实在是太少太少，连你在什么省份都不知道，很难给出更具体更有针对性的建议。就暂时定性为题主联考没有考好吧。

你可以适当放松一下，缓解一下自己一直以来的压力，先调整好自己的心态，其他的事以后再说，心态崩，觉得自己不行，陷入到自我怀疑和自我否定的状态中，但是成绩还没出来不要过分否定自己。不如先给自己放个一两周的***，做点学习之外的事情，转移一下注意力，从原本那个心态和思维惯性中跳脱出来，说不定会有新的收获。

联考完了还有校考，高考还没有结束，振作起来，别让联考击垮了你，别因为联考而耽误了高考。这最后的几个月里，你是怎样度过的，将直接影响到你最终会去哪，并且这几个月是你今年能把握住，还能改变的最后几个月。联考成绩再怎么样，都已经是过去式了，我们虽然不能改变过去，但我们可以把握现在，并在此基础上改变未来。

不管文化水平怎么样，都尽量参加一下校考，校考是你的第二次机会。可能你因为联考的关系，觉得自己参加校考也没用了，也不会过的，还不如把这些时间用来学文化，但其实你这么想就大错特错了。联考没考好不一定校考也考不好，很多校考院校对文化分的要求也没你想得那么高。校考跟联考是两个不同的考核体系，联考考的是基础，校考则不同院校风格要求不一样，联考考得差不一定校考也差，并且校考并不是说对文化课的要求就会更高一点，而是让你的选择更多一点。

时间就像一张渔网，你把时间花在哪儿，收获就在哪儿，上天不会辜负这一小部分默默努力的人的。

实在不行还可以复读。不要把复读看成是洪水猛兽，很多美术生正是通过复读才考上自己理想的大学的。甚至从某种程度上来说，复读的优势更大，因为你已经走过一遍集训和高考的流程了，知道每个时间段会发生什么，自己又该做什么，而不是像应届生那样，不知道接下来会有什么，摸黑前行，做什么都是被人带着走，什么都很被动。

到此，以上就是小编对于联考后心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于联考后心理调节的2点解答对大家有用。