灾难期间心理调节（灾难后的心理建设）

今天给各位分享灾难期间心理调节的知识，其中也会对灾难后的心理建设进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、遇到灾难事件,心理干预的方法?
• 2、灾后心理干预与应对措施
• 3、面对灾难如何合理宣泄情绪
• 4、当面对重大自然灾害时,应如何做好心理保健以防止心身疾病的发生。_百度...
• 5、如何对灾区人民进行心理帮助

遇到灾难***,心理干预的方法?

参加一些休闲***活动，认识到你是不可能控制所有的情况的。自我调整也是有效方法之一。看心理医生对于受影响很大的孩子进行心理辅导。

一起进行叙事性的工作。帮助把碎片式的记忆连成一体，帮助加强小组内的团结与支持，帮助解决内疚和怀疑。每个人的经历都是发生***的一部分，鼓励相互帮助。

实施仿真模拟，检视学生应急能力。例如组织学生进行火灾的防护演习，让学生熟悉逃生路线、逃生方法以及被困时如何自救。培养大学生自身心理素质，加强心理干预。首先，普及心理健康知识，注重大学生自身的心理调节。

突发***后心理危机干预方法第二步：倾听。在评估了自我的情绪与能力之后，现在我们决定在他左右陪伴（无论是实体的陪伴还是在手机的终端），那么我们首先需要去了解他现在的状态，主要工作便是倾听。

这时最好选择电话、上网等方式沟通。说出自己的想法，通过交流来减轻内心的不安。坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己***或否认在面对灾害和突发***时产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽量保持平和的心态。

三）方法 评估、干预、教育、宣传相结合，提供灾难心理救援服务；尽量进行灾难社会心理监测和预报，为救援组织者提供处理紧急群体心理***的预警及解决方法；促进形成灾后社区心理社会干预支持网络。

灾后心理干预与应对措施

心理咨询服务：为灾区居民提供心理咨询服务，帮助他们排解情绪，减轻心理压力。这种服务可以通过电话、网络和面对面等方式提供。

根据个体对***的不同反应***取不同的干预方法，如积极处理急性应激反应，开展心理疏导、支持性心理治疗、认知放松训练、晤谈技术（CISD）等，以改善焦虑、抑郁和恐惧情绪，减少过激行为的发生，必要时适当应用镇静药物。

从家人、朋友和同事那里寻求帮助，交流自己的经历和体验。参加一些休闲***活动，认识到你是不可能控制所有的情况的。自我调整也是有效方法之一。看心理医生对于受影响很大的孩子进行心理辅导。

做灾后人民的心理安抚工作如下：首先要取得受伤人员的信任，建立良好的沟通关系。提供疏泄机会，鼓励他们把自己的内心情感表达出来。

心理危机干预指对处在心理危机状态下的个人***取明确有效措施，使之最终战胜危机，重新适应生活。避免自伤或伤及他人，恢复心理平衡与动力 。

面对灾难如何合理宣泄情绪

面对灾难如何合理发泄情绪面对突发***，当你感到心理压力很大的时候，要多和亲朋好友沟通，让自己的情绪得到合理的发泄，大胆地把自己的恐慌说出来。这时候最好选择电话、网络等方式沟通。说出你的想法，通过交流来缓解你的焦虑。

首先，运动是一种非常好的宣泄情绪的方式。无论是跑步、游泳、打球还是瑜伽、太极等，都可以帮助我们释放压力和情绪。

首先，在日常生活多多去感受自己的高兴，害怕，等情绪，了解到自己如何会有这些情绪。同时要清楚的知道自己此时是有情绪的。因为面对灾难，我们很多时候不是不知道镇静，而是因为被害怕和恐惧占据了自己。

当面对重大自然灾害时,应如何做好心理保健以防止心身疾病的发生。_百度...

注意个人卫生，防止病从口入。老祖宗有一句俗语叫“大灾之后必有大疫”，说的[_a***_]各类重大自然灾害之后容易传播传染病，比如疟疾、霍乱之类。

冲击期 这一阶段发生在灾后很短的时间内，一般在几天至一周左右。当事人的身心会因为遭遇突如其来的重大打击，而处在应激状态中，感到震惊、恐慌和不知所措。

疏导：平时，尽量放松心情，不要给自己压力。睡觉的时候，避免一个人，最好与亲人同床共眠，这样会产生安全感。不要试图去忘记，因为越想忘记，会记得越牢。

低洼居民区，应提前做好防御准备。不允许随意倾倒垃圾，防止堵塞下水道和河流。电源插座等。应高出地面一米以上，防止水进入屋内触电。在死水中行走应该可以防止你掉进检查井或坑或洞。

如何对灾区人民进行心理帮助

身体方面，要多喝水，防晒防蚊防传染病，带够食物、药品和设备，比如手电筒、绑带、酒精棉、创可贴，最好买好保险；心理方面，回避重复性创伤场面，承认自己有脆弱的一面，承受不了一定要提出返回，或者是寻求更专业的帮助，不要硬撑。

做灾后人民的心理安抚工作如下：首先要取得受伤人员的信任，建立良好的沟通关系。提供疏泄机会，鼓励他们把自己的内心情感表达出来。

那么心理干预最重要的就是提供准确、权威的信息： 及时、准确、权威的信息的发布，有利于公众了解实情，明确压力源，阻断谣言带给人们不必要的恐慌，稳定公众的情绪。

当灾难刚刚发生时，在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上 要说： 对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。 你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。 这不是你的错。

开放性创伤， 外出血应首先止血抬高患肢，同时呼救。对开放性骨折，不应作现场复位，以防止组织再度受伤，一般用清洁纱布覆盖创面，作简单固定后再进行运转。不同部位骨折，按不同要求进行固定。

今年雨水成灾，民众心理疏导是急需的。可以***取团辅或个辅，要根据实际情况而定。一般有以下三类人群。如果想详细介绍可以关注我一下，我来帮你。一是遇难者家属，受灾人员及家庭成员。二是旁观者，包括幸存者、目击者。

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