哪三种零食误导健康饮食,哪三种零食误导健康饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪三种零食误导健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哪三种零食误导健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 辛吉飞曝光了那么多食品之后，你们还敢吃吗？
2. 我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？
3. 甜味剂的危害有多大？

辛吉飞曝光了那么多食品之后，你们还敢吃吗？

吃，不能因噎废食。曝光不曝光问题就在那里…只是心理上吃的舒服不舒服的差别吧。

成品有食品添加剂，原料有农残、兽残，连我们喝的水也是含氯添加剂消毒过的，难道水也不喝了？历史的车轮滚滚向前，我们总不能希望回到自己养猪、自己种菜种粮的农耕社会吧？

我觉得对我们比较现实一点的启发有以下几点：

1、选购食品的时候避免烤肠、雪糕、面包等添加剂品种比较多的产品，自己少吃含反式脂肪酸的，孩子尽量不要吃代可可脂类的零食，吃饭有条件有时间的话自己动手，丰衣足食。

2、在选择食品原料的时候，看一眼配料表，在经济条件允许的情况下尽量选择食品添加剂少的。

3、买食品的话一定要选“大厂！大厂！！大厂！！！”相比于各种小厂，绝大部分大厂、知名品牌是有底线的，小厂囿于成本压力就不一定了…

4、学习一些基本的食品安全知识，有自己的认知和判断，不被别人带节奏，不徒增一些无谓的焦虑…

辛吉飞曝光了这么多的食物。用他自己亲身的经历来告诉我们这些人。超市里面有的是卖的火腿肠，各种蜜饯果冻。都还有瓜子奇奇怪怪口味的瓜子特别多。不是说防腐剂，我们生活中不要，而是这些除了防腐剂以外，又加了很多的香精剂，增香剂等等，我们一些老百姓不知道的东西，总而言之，让你吃到这个食物。吃了还想吃。常年累月的积累到身体里。大家自己可以想一想嘛，吃个零食有很多的添加剂，回到房子了，想做个红烧肉了，酱油又是没有黄豆的，勾兑出来的酱油。我们的身体能好吗？想看电影呢，吃一个小零食都是黑科技。想喝瓶饮料的也是黑科技。天天吃着黑科技的东西，身体的内脏的毒性越来越大。而且这些添加剂特别难，从身体里排掉。反正我是不会再吃啦，如果有的人觉得无所谓，不要因咽废食的话，那他就使劲的吃吧！

当然敢吃，我才不相信这个以前卖烤面筋的小作坊小老板说的话，这辛吉飞懂得这么多***货方法，大家去脑补他以前干了啥，相信他降了我的智商。

辛吉飞可恶之处是误导老百姓以为正规厂家也是象他一样***货，乱加添加剂。真有正规企业因他而倒闭，辛吉飞就是民族罪人。

中国人均寿命年年增长证明在国家标准下生产的食品是没什么问题的。

我已经买了，我更担心发霉致癌症，所以我宁愿买有防腐剂的。

吃啊！民以食为天，必须吃。

从中国这几年人均寿命都在增长，就可以证明在国家标准下生产约的食品是没什么问题的。

而作为老百姓的我们，也应该学习一些基本的食品安全知识，有自己的认知和判断，不要被别人带偏了，不要人云亦云，不要为自己增加无谓的焦虑。

而有条件的话自己动手丰衣足食。

吃还是要吃的。民以食为天，已经吃了这么多年了，一下子不吃可能自己也不习惯了呢。现在的吃，不像以前了糊里糊涂的吃了。现在是有目的选择，有针对性的去吃。辛吉飞的食品曝光给我们大众敲响了警钟，明明白白的活，明明白白的死。

我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？

健身的目的，就是什么都能吃。

大家都给一些健身餐，脂肪、碳水一套一套***健身理论给误导了，先看一下你们的健身，充其量叫减肥和塑形，在健身中关心的最多的是减脂，那么刻意的减脂叫健身吗。

除非职业健美运动员，必须严格控制体脂，训练之外还需要在饮食上控制，他们有所谓的健身餐，但是这些人都是要付出代价的，寿命、健康都会受到影响，生活的乐趣也会被剥夺，白水煮菜叶，一天到晚鸡胸肉，还要吃药，这是生活吗？

但这是他们的职业，他们的理想，他们的事业，他们的敬业和付出值得我们尊重，但是不值得我们普通人学习他们的方法。

我们先要明白什么是真正的健身，说到底很多人的健身，只是想把体型变得更好一些，大家练的只跟形体有关，这只是锻炼的表皮和末端，这跟健康没有关系。

一个人有他独特的容貌和形体，适当的地微整也是可以的，那么有些人的健身侧重于塑型也无可厚非，但是普通人完全没有必要象苦行僧一样，照搬健美运动员的饮食。

我觉得健身最大的意义是在健康的前提下，有个好的身材，并且能够享受美食带给我们的快乐。如果身体不能健康，不能享受生活乐趣，这样代价的身材没有意义也不会长久。

所以根本不要在意那些毫无意义的健身饮食，它不是对我们普通人的，健身的意义就是可以毫无顾忌的什么都能吃，这是健身最大的收获，生活中凡是这也不能吃，那也不能吃的人一定是病人，因为他要忌口。

因为你健身你运动，你的体质就会向好的方向变化，正常的饮食身体完全能吸收，也根本不用顾忌，如果一味地介意多吃了一个包子，甚至连中国人最基本的馒头、米饭都不能吃了，那是把脑子练坏了，这样还不如去节食减肥了。

在此，我想表达两个意思，健身不是健美，不是塑型更不是减肥，普通人的健身不要照搬职业健美运动员的饮食。什么都能吃才是一个人健康的标志，健身就是为了可以健康地享受生活。

健身为啥要少吃碳水？这个说法有失偏颇。健身如果要长肌肉必须吃足够的碳水呀。不要吃健身的基本能量从那儿来？减脂的可以适当减少碳水，不是不吃碳水。以前吃二个馒头，现在可以吃一个。以前吃一个，现在吃大半个馒头。碳水是人体健康非常重要的东西。一定要吃。重要的[_a***_]说三遍：要吃，要吃，要吃！碳水可以轮换吃，尽量选择热量低一些例如土豆（煮熟当早点吃）玉米，杂粮。燕麦，或者杂粮馒头包子。我的早餐分三次吃，第一餐就是二两碳水食物（面包/芝麻饼/豆沙包等。健身7年了。身材很好，56岁了。

其实健身减肥主要在于吃，这个吃的学问很大，如果健身力度不够大，又吃了过多的碳水不容易瘦还会让人反弹更结实，但是不吃碳水又头晕眼花的。

为了更好的塑型减脂，好的控制饮食，我自己减肥食谱就是自己好好做饭，好好按时吃饭，尽量少盐少油，。每餐都有碳水化合物及蔬菜，但是我的胃不好就不太吃凉拌菜，如果非要吃就过水烫一下，饭量控制好，戒掉零食饮料糖类食物。

晚餐在七点之前吃完，不吃夜宵，不出三月肯定减重二十斤。我以前最重204斤，今年三月开始减脂，就是控制饮食，适量运动，到现在九月一共减重42斤，现在体重156斤，皮肤好了，不爱出臭汗，头发不油腻了，以前的衣服裤子肥了一圈，穿上很宽松，我决定到年底争取瘦到140斤，然后边塑型变保持住体重。附上几张照片比对一下，自己都震惊啦！

背影***最大的就是我。

后面两张是最近两天拍的，明显人的脊背比较薄了，不臃肿了

瘦了膝盖居然不疼了

我的早餐希望给你点灵感。

土豆丝饼，哈密瓜，自制无糖脱脂酸奶。

吐司、奶酪、鸡蛋、西红柿、自制无糖脱脂酸奶、火龙果

蒸红薯、脱脂奶、洋葱芦笋炒蛋

黑麦全麦馒头、水煮茼蒿、自制无糖脱脂酸奶、火龙果

黑麦饼、煎蛋、杂豆杂粮粥、水煮奶***

吐司、煎蛋、水煮芦笋、杂豆杂粮粥

酸奶、芦笋洋葱鸡蛋炒黑麦馒头

煎饺、生菜、煎蛋、自制无糖脱脂酸奶、香蕉

台湾饭团、黄瓜、酸奶

所谓的碳水少吃，其实是控制碳水化合物在总热量中的比例。

你的问题，最简单的办法就是吃1-2个全蛋，剩下的只吃鸡蛋白，通过这个方法提高蛋白质的比例。

蛋黄就留给小动物吧。

甜味剂的危害有多大？

这段时间关于“甜味剂”的传言相对较多，有些人说甜味剂有害，还有的人说食用甜味剂会致癌，但其实这些说法都存在问题。

对于所谓的致癌理论，完全是在动物实验中证明的，但是人体和动物存在差异，并不可一概而论，另外给动物注射的剂量过大，人类靠食用根本吃不了那么多，所以更何谈危害。

对于“人工甜味剂”，我们应该如何看待？

说到“人工甜味剂”，我们应该从三方面对其进行看待，不可过分偏激，请理智对待。

其一，“人工甜味剂”在现代食品工业的发展和已经取得的成绩中发挥出了非常重要的作用，这本身“不可磨灭”，它并不像很多人评价的“一无是处”。

其二，任何物质都需要站在“剂量”的基础上去谈它的作用或者毒性，对于甜味剂也是如此，如果说将其“一棍拍死”，是一种不理智的行为。对于人工甜味剂来说，因为“扰乱肠道的菌群”可能会进一步影响体内的葡萄糖的调节能力，但是人工甜味剂相比于正常的蔗糖、葡萄糖来说，既不会那样快速的升高血糖，又可以在“无糖食品”中提供相应的甜味，相比之下它还算是一种“糖尿病（高血糖）的可选食品”。换而言之，***食用的情况下，虽然它会影响到血糖，但是也不会像糖类那样“严重”；对于病情较为稳定的糖尿病患者（老糖友）来说并不需要惊慌，就像“糖尿病可以吃水果”一样，只要做到“科学食用”是不会对血糖造成较大影响的，少量食用、选对时间、减少主食食用量才会更加靠谱。

其三，现实生活中，人工甜味剂更多添加的食品大多是我们不建议大家常吃的各种“甜食”，无论是甜饮料还是果脯蜜饯，甚至还有小朋友偏爱的各种精制糖类食品。现实生活中，虽然人工甜味剂对于身体的影响非常小，但也并不代表着您就可以放心喝饮料、吃果冻了，糖类摄入越多，您患龋齿、肥胖、糖尿病、痛风的几率就会越高；所以，从根本上减少这些“零食”的摄入才是根本，对于以甜饮料为代表的各种甜食，请您“尝尝即可”。

一则关于“人工甜味剂”的科学探究，一时间导致很多人对其出现了极端性的误导，其实大可不必，不同人群，不同看待；剂量不同，作用（危害）不同；对于市面上流传的各种“食物、健康类信息”，请您依照现实层面和科学角度共同看待。凡“食”请“三思”，并没有那么多的“危害”都会让您遇到。

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到此，以上就是小编对于哪三种零食误导健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪三种零食误导健康饮食的3点解答对大家有用。