学习恐惧心理调节,克服恐惧心理学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学习恐惧心理调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍学习恐惧心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何克服学车恐惧？
2. 想去学个驾照可是不会开车还很笨，怕学不会，心里发怵该怎么办？
3. 我想考驾证可是我还有点害怕考试怎么办？
4. 每次坐飞机都特别紧张害怕，怎么克服恐惧感？
5. 喜欢做饭就是不敢杀鸡、杀鱼如何克服？

如何克服学车恐惧？

　　谢邀，学车恐惧心理，这是很多人在学车时都会有的状态，但是情况不一样，有的人是还没学车就产生了恐惧心理，有的人是学了之后反而出现这种情绪。那怎么才能克服这种情绪，本文将为大家讲解。

　　第一种情况的人，在于对未知事物有着很强的抵触或抗拒心理，通常表现为：快要学车时找各种理由推脱不去，或声称自己没时间，从而逃避需要学车的事实，直到时间不断消耗完才会由恐惧变为慌乱。

　　说白了，就是有点严重拖延症的意思，非逼到最后一刻才知道赶紧做。

　　而第二种人，则是在练车过程中产生恐惧心理，通常是以下几种原因导致的。

　　这是绝大多数的情况，学员学车本来就紧张不容易练好，如果教练脾气差，动不动就发火，或者素质极差，学员更不可能产生继续学车的意愿，抵触情绪非常强烈，这样一来车也不可能练得好，时间久了学车的恐惧心理会越来越深。

　　这是由于缺乏自信心导致的恐惧心理，学员在练车一段时间后发现进展缓慢，效率很低，会对自己产生信心动摇，每天累死累活的练车看不到成果，难免会有很强的抵触情绪。

　　那么如何克服学车的恐惧心理呢?具体问题具体分析：如果教练素质太差，就申请换教练或者换驾校。如果是自己不愿意面对而找各种理由不去学车的，那就***的逼自己一把，不要给自己找任何理由，什么也不去想直接报名参加训练和考试，只有真正练车了你才知道自己是不是真的害怕练车。

慢慢来，这几是一个过程，教练叫你干嘛，你就干嘛，我第一天学时教练就叫我练挂档和打方向盘练了整整一个上午，然后就叫我开回去吃饭了，我说这个我真的不会也不敢，教练吼了一句怕个鬼，有我在旁怕什么，我心里想你不怕我还怕什么，然后就上车，开就就挂一档，教练又骂了，你是不是想浪费我的油，给我加档***油门，那一路开回来，不知有多怕，后面的师兄也在说别怕教练在给你装胆，还是我们给你装胆怕什么，开了几次现在给我开都是挂五档开100码了，现在我想开教练也不让了，说我开的太快了，就是因为开的太快了科二考了二次都挂了，月底补考科二希望这次能过。

谢邀！对于“如何克服学车恐惧"这样的心理，我以为首先你要有学车和如何驾驶的兴趣，而且，在看别人开车时，能够看到（出）别人在开车时的水平和不足，如是换成自己，我一定会开得更好。如；有个学车的同行，在起步时忘记打转向灯了，就直接起步了，这是不对的，你应该知道，还有起歩时有的熄火了，说明离合器松得太快，而油门没有跟上造成的，踩离合，挂挡，慢松离合的同时，右脚油门跟进（踩下），慢慢踩下，别踩太狠，否则会瞬间大油门的。在开车时，心态很重要，不要受教练训你的影响，放平心态，不急躁，尽情享受驾驶的乐趣和***，快慢由你定，只要掌握好几个要点，就能轻松驾驶了。一、掌握好油离的配合，开车后不熄火；倒车入库和侧方位停车时，记住教练教的方法，注意看后视镜和车身与线的对齐与否，该打满方向就打满，该回正时回正，该踩刹车踩刹车，半坡起步时不要慌，车稍后退一点没关系，把刹车控制好，松离合时车身有抖动时稍加油门，此时松开离合器就行了。直角转弯，曲线行驶包括科目三的路考都不过如此，只要油离配合好，再记住教练的叮嘱和一些节点要领，记住，上车前一定要看车的四周是否安全，上车后要系好安全带，记住双闪按扭位置，换挡时离合器要踩到底（位），挂挡别挂错了，做到心中有数，喑示自己能行的，也是最棒的，开着顺畅了，此时，你心中的恐惧也烟消云散了，你能行的，加油！

我差不多***0岁才去学车，这个时候身边的同事朋友大多开车好几年了，而我家中也早就有车父亲在开。在我学车之前每次父亲问我什么时候去考个驾照时，我都拼命摇头，原因很简单，我从小晕车，症状十分严重，不论是公交车还是私家车，乘坐时都十分不舒服，在生理上心理上我都特别抗拒汽车。而且学车需要先坐车到远离市区的学车基地，我认为途中我就会晕车呕吐，实在没有力气学习，所以对学车一直十分抗拒。

可是今天我要说的是，有些事情真的要亲身去体验去感受，你才能知道自己能不能接受会不会喜欢。当我看到身边姐妹纷纷开车出门赴约，我自己不是公共交通就是骑自行车时，我犹豫是不是该去学车了。在犹豫期感谢一个同事因学车想找个伴儿强拉着我去报名，我终于开始了我一直惧怕抗拒的学车历程。真正接触开车到后来考下驾照，至今天天自己上下班接送孩子***日出门，我都是自己开车，我不再晕车并且喜欢上了开车的感觉。最重要的是我完成了一件一开始觉得自己不够能力完成的事情，对自己的自信很大提高。以致影响我以后生活工作上遇到认为困难想逃避时，就劝自己去试一试，并最终解决了问题，提升了自己的能力。我们总是要长大，成长靠的是自己，如果不是因为实在不可抗拒的原因，不妨去学习一下开车，突破自己的界限。

我记得当时要学驾照的时候也有这种恐惧心理，总觉得自己开车很危险，在电视上看到很多***的画面更是让人心惊胆战的。

我当时也是听了朋友的建议才克服的，下面我来说说我自己的经验：

第一，如果你从来没有接触过开车或没有看过别人开车，那么我建议你可以去玩一玩带模拟方向盘的赛车游戏，给自己一个心理准备。

第二，如果你朋友和亲戚有车，你可以坐在他们的副驾驶上，体验一下真实加速的感觉。

第三，要对自己有信心。其实像你这种小白学车反而是更容易的，像那些经常开车的人都会有一些坏的开车习惯，这对于驾照考试是非常不利的。

第四，做事要有恒心，越是自己恐惧的事，就越要迎难而上。其实当你真正做下来后，你会发现其实并没有那么难。

其实我说这么多不如你自己给自己打气，在你害怕无助的时候，真正给你力量的人只会是你自己。加油! 相信自己一定行的!

想去学个驾照可是不会开车还很笨，怕学不会，心里发怵该怎么办？

很高兴能回答这个问题[微笑]有想法学车的就赶紧报名吧！没必要前怕老虎后怕狼，心动不如行动吗，现在好多人都考驾驶证了，首先不说自己有没有车，就连现在好多工作招聘都会问有没驾照的，正所谓“一证在手，路任我走”[呲牙][呲牙]虽然学车过程可能有点不太顺利，但是不迈出这一步怎样有收获呢？相信自己[加油][加油][加油]

人对未知事物都缺乏安全感，怕失败，学车也一样，跟一开始学电脑，玩智能手机一样，其实通过驾校考试的往往都是平时练习仔细的，平时很会开的反而更容易补考，平常心去学就可以了。

请你不要怕！那个人在开车之前都是不会的！都是教练教出来的！要自信！！想想自己！别人行！我就行！没什么大不了的！敢于尝试！敢于努力！学驾照并不难！都是从不会到会的！！不是说天生就会开车！！用心去学！！

想去学习就去啊，心里没有必要发怵啊哈哈！

当今社会每个人基本都有驾驶证，而且每个家庭基本都有车啊，看看以下几点你还发怵吗

1、接送孩子上学，接送孩子补课

2、上下班开车方便

3、周末可以带家里人自驾游

4、老公喝酒了，你可以开车

所以为了这些目标加油吧[呲牙]克服心理困难，看好你哦

我想考驾证可是我还有点害怕考试怎么办？

科一科四只要刷刷题，把不会都挑出来重新在看，多看几遍，模拟几遍能老个95分就没问题了，科二只要按照教练标准，去学，不要以为自己会开车就大意。因为教练教的都是应付考试的。每个教练都有自己的一个套路。然后就是上考场一定不要紧张，把场外的所有人都当成小孩子，心里这样想，我一个大人还怕你们几个小孩子，用得着在你们这些孩子面前紧张吗。

我个人觉得你只是有一点害怕考试问题并不是很大。相信大多数人都参加过大大小小的考试，考试的时候有一点紧张和害怕不是什么坏事，这样可以提高自己的注意力的。但是如果[_a***_]紧张这个就比较麻烦了，我就以考驾照的经验来展开说一下。

1、考试的时候看到比自己还紧张的学员尽量离他远点...我考科二的时候，快要考试的学员都要提前进考场坐在凳子上等待准备考试，旁边一位女学员不停的在说：好紧张啊！怎么办啊……不停的在说，后来把我自己也弄的很紧张……建议遇到这样的人可以离他远一点，因为紧张的情绪是可以传染的。

2、驾照早晚都要考，而且越来越难，越来越严，所以要趁早。

3、早拿早开早体验，站在岸上是学不会游泳的，你因为有点害怕考试一直在纠结是解决不了问题的，这个问题你也绕不过去的,还不如调整一下心态抓紧拿到驾照。有些问题回头再看的时候你会发现没有你想的那么难!

最后还是要建议你抓紧报名吧，给自己点信心！加油你可以的!!!

每次坐飞机都特别紧张害怕，怎么克服恐惧感？

这个很容易处理，每当坐飞机出现恐惧感的时候就用情绪释放疗法进行释放。尼克·奥特纳的《轻疗愈》中就有运用情绪释放疗法释放对于飞机的恐惧的案例。

运用情绪释放疗法先从手刀点开始，依次敲击相关穴位，最后拍击头顶的百会穴，每次大约两到三分钟，每次做完都深呼吸三次。可以通过回忆过去的具体***唤起恐惧情绪，然后再进行释放。只要这样坚持练习，对于飞机的恐惧就会慢慢的释放，最后甚至可以达到完全对飞机没有任何恐惧的境界。

另外，也可以考虑运用TAT、治疗密码、情绪平衡技巧等方法。不过一般而言，释放恐惧感主要还是用情绪释放疗法（EFT），因为EFT释放恐惧感的效果又快又好。

<span style="font-weight: bold;">现在空难也多，生还率基本是零，有这样心理很正常，鹿晗和葛优就是最怕坐飞机的明星。这种心理来自于潜意识，

我有一次从厦门坐飞机到南京，正巧是巴西空难的第二天，当时心里紧张的要死，无限想象如果掉下来怎么办，飞到空中机身一阵抖动，更是吓得半死，空姐说是遇到气流，一直战战兢兢坐到下飞机，从那以后我再也不做飞机了。

这就是潜意识，因为正好在近期发生了空难，所以对自己以后坐飞机出行产生了恐惧。很多人都是一过性的，如果你一直对飞机恐惧，甚至经常想象自己坐飞机出事，这种就是恐惧症了，你不光怕坐飞机出事，坐公共汽车也害怕坠桥，甚至走在十字路口已经是绿灯了还要左右看看有没有闯红灯的车子。

有自我安全防范意识当然好，但是不能过激，有的人因为恐高症怕坐飞机，但又必须要做飞机时，因为把未知又不存在的危险，无限放大过激的强迫心理，而导致惊恐发作，手脚发抖呼吸困难心跳加速等情况出现，这样会造成心理疾病。

所以，调节好自己的心态，不要夸大未知的危险给心理造成负担，实在不想坐飞机，近期出行就改其它交通工具。

这个其实，分散注意力，看看有喜欢电影啊，天天音乐啊，尽量放松心情，飞机事故毕竟少的可怜，看看总统都要坐飞机，何况我们呢，我觉得可以坐飞机是一种享受吧，哈哈我还没有坐过呢，证明你很优秀。

喜欢做饭就是不敢杀鸡、杀鱼如何克服？

谢谢建军005邀请回答？亲们做饭不敢杀鸡，杀鸭，杀鱼等等，应该是沒的事了吧，现在的菜市场上，鸡鸭鱼肉都是你买，别人帮你杀，根本不用自己杀的，不敢杀生最好了啊，讲个故事给亲们听，有个朋友告诉说，她妈叫他去杀鸡，朋友当时可高兴了，拿着刀拎着鸡，嘴巴里说鸡啊鸡啊，今天你不要怪我，我不是故意要杀你，因为今天过年，大家要吃你的肉，朋友念着念着鸡就死了，他家大人出来一看呀，鸡沒杀咋可能就死了，只听朋友的妈妈说赶紧杀一刀，放放血不然鸡吃不成了，朋友从此以后再也不敢去杀鸡了呀，大千世界无奇不有，也说不清道不明的，所以恭喜恭喜亲不敢杀生，我也是不敢杀鸡杀鸭，杀鱼等等活的动物，听老人们说不杀生只放生，对家人自己都是太好了，要不然就会因果报应的，怪吓人的所以至今从来不杀生，只买别人杀死了卖的鸡鸭鱼，要不然去超市买冰冻食品来吃，现在的超市里的东西，样样俱全什么都能买到，亲你去超市里买吧，就再也不会去杀生了呀，说的不对么请谅解一下谢谢，祝各位亲朋好友，亲们网友们，生活幸福快乐安康美美哒美美哒。❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

到此，以上就是小编对于学习恐惧心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于学习恐惧心理调节的5点解答对大家有用。