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心理特别敏感怎么调节,

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于心理特别敏感怎么调节问题,于是小编就整理了3个相关介绍心理特别敏感怎么调节的解答,让我们一起看看吧。

  1. 心里总是藏着事,敏感又害怕,该如何减轻心理负担呢?
  2. 敏感又自卑,还想太多该怎么办?该做什么才能缓解呢?
  3. 感情中特别敏感,如何调整自己的玻璃心?

心里总是藏着事,敏感又害怕,该如何减轻心理负担呢?

首先,你要知道一个人心里不能隐藏太多事,时间久了会对性格影响如果可以对身边最亲近的的人说的事情,最坏的结果是可以承受的,就尽量吐露出来,心无挂碍才好.你要把它空掉,就好像杯子里有不好的水,你把它倒掉,之后才能装上甘甜的道理是一样的,不要总想着让你委屈的事,开心是一夭不开心也是一天,放下那些不开心的人或事人应该学会洒脱一些,简单一些 真诚的交往几个真正的朋友,彼此之间相互诉说 不要计较的太多,简单的前行吧

敏感又自卑,还想太多该怎么办?该做什么才能缓解呢?

敏感、自卑、想太多只是你个性特点的一部分,不能代表你这个人怎么样,除非这3个特点已经成为拖累桎梏你生活的明显弱点,到了非解决不可的地步。

心理特别敏感怎么调节,
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首先适度敏感是好事,可以帮我们规避风险;其次自卑***都有,适度自卑可以帮我们激发努力的勇气;想太多其实是过度敏感自卑的衍生,及时觉察转移注意力就可以了。

个性特点带给我们一些或理想或不理想的生活体验,无论怎样,这些特点保护我们、成就我们,既是标签也是保护色,过度敏感自卑想太多,其实是心理自我防御过盛的正常反应。

如果你察觉到自己当前反应过度了,就安抚一下情绪,告诉自己:别害怕,别紧张,能简单就别往复杂里想,然后去找些有意义的事做,不要让自己无意义的空耗时间。

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敏感又自卑,还想太多,这样的人其实最需要的加强对自己的认知,了解。

先去理解自己的感受,慢慢的先接受自己所有的感受,并试图找出这些感受背后的原因。自卑大多数人都是源自对自我的认知错误,不能完全的接受自己,认为自己总是比别人差很多,这些原因和原生家庭也有一定的关系

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当找到这些背后的原因之后,就会慢慢的认识到,自己的自卑和敏感是一种对自我的偏执,先学会尊重自己,无条件接受自己。慢慢的对自己树立自信心。

另外从其他的角度来说,就是想太多的时候,主动去和其他人交流,这样及时化解自己的敏感和忧虑,也会从侧面修正自己的认知。

对于自卑的人,首先要关注自己的优势,不要经常拿自己劣势去和别人优势比较,每个人都有优缺点,要充分发挥自己的优势,而去慢慢改善自己不完美的地方,慢慢的用行动来修正自己。比如身材不好,就努力健身,让自己体态越来越美,学历低就慢慢的有计划学习自己想要学的知识,不断的完善自己,就会看到自己光彩照人的那一天。

感情***别敏感,如何调整自己的玻璃心?

敏感就是想太多了,思维思想都是能量,就是对能量敏感,是紧张的情绪所致,放松自己的身体,观察自己的身体,留意自己的身体,关注自己的每一个情绪反应,所带来的身体反应,去感受那种反应,认真感受它,观察它,看清它,那种敏感的情绪自然就消失了,之所以敏感就是对那件事情没有看明白,始终放在心上,要面对,真实的面对,你要是真的的面对了,看开了,你会发现,没什么是需要让你担忧的,你不会受到任何伤害,当然这种认识,需要很深刻的领悟,总之要面对,进而跳出那种逻辑就好了,反逻辑即时解脱

讲真的,我以前也是比较敏感,可能也是因为没有安全感吧?总是害怕自己做错什么,被朋友误会,自己又无力辩解?然后一度内心忐忑,无心再做别的事情?就是很容易陷入各种感情的漩涡?首先是能认识到自己的问题,有则改之,我之前的话,如果是当下一直被困于一段纠结的感情,会试着转移注意力,先尽量不要去纠结或想这件事,先放下。如果很难冷静下来,找一处比较安静的地方,试着放空大脑,进入冥想。尽量让自己保持理智而非感性,随后冷静下来,可能会觉得你所纠结的事也没那么复杂,也就不会胡思乱想了。

感情***别敏感的人,一般都是不够自信的人,不知道我这样说,你们同意吗?

还记得昨天我在微头条说的那句话吗?谁痛苦谁改变谁改变谁自由。

如果你是那个敏感的人,你一定要做出改变,而改变的最好方式就是让自己变得更强大,要让自己变得更强大,首先你可以先寻找一下自己身上的优势特点,这些都是可以让你闪闪发光的东西。然后去强化它,甚至去朝着这个方向修炼更多的能力,相信你很快就会成为一个自信而不那么敏感的人。

生活中,还挺羡慕那些粗线条的人。观察下来,她们普遍有一些特点,就是面对问题比较坦诚、乐于分享、不太计较,但性格是天性,我们没有办法选择

我理解的玻璃心,大多数时候的内心暗示是你伤害了我、你误解了我、你忽视了我,等等,多数存在对周围信息的过度解读。

对玻璃心,我来说说自己的两点看法:

首先我认为如果内心有什么不舒服,要允许它存在,试着去感受它,能够向对方表达出来。我在练习正念冥想时明显地感受到自己心里的情绪,你读到它的时候,也是释放它的时候。

其次如果是因为犯了错,就要学会原谅,你犯过的错,别人都犯过,甚至还在犯,对错不是评价标准,恰恰它应该是成长的过程,那么对待对方也一样。

既然是玻璃心,那就一定是心的问题,在一次次破碎中学会长大吧!

到此,以上就是小编对于心理特别敏感怎么调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于心理特别敏感怎么调节的3点解答对大家有用。

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