***后怎么调节心理,***后怎么调节心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于作弊后怎么调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***后怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 作弊后如何减缓罪恶感和焦虑感？
2. 作弊考过了自己很难受怎么办？
3. 由于一次考试作弊产生了不自信的心理，怎么办？

***后如何减缓罪恶感和焦虑感？

罪恶感？没有的。焦虑感来源于害怕惩罚吧，想方设法弄清楚受罚的最严重可能，评估一下是否自己能承受的。如果不能承受，焦虑感只有在事态完全过去之后才能消失了。如果能承受，那就可以坦然面对，焦虑感也就随之消失。

看是什么***。

造成违法犯罪的还请去司法机关寻求帮助。

如果是违反社会公序良俗，并不对他人造成人生伤害和财产损失的，比如一次期中考试的***，一次月考的***。这种尚可原谅。

要缓解罪恶感可以参照认知失调理论调节平衡。个体为了解除紧张会使用改变认知、增加新的认知、改变认知的相对重要性、改变行为等方法来力图重新恢复平衡。

朋友，三个字，不***。对一些负有罪恶感和愧疚心的行为和心理，要有原罪意识的觉醒。坚定信念不去想不去做。

我小时候得过一次疥虫病，全身瘙痒无比，只想去抓挠，而且越抓挠越舒服越痛快，似乎还上瘾了，但对于病情本身反而是火上浇油无济于事。后来爸爸带我去看医生，医生开了药并嘱咐我不能再抓挠，后来我强忍了下来，疥虫病就慢慢好了。

所以，当觉得自己的特定行为会给心理带来不适的反应，唯一的办法就是不去做。

***考过了自己很难受怎么办？

***考过了自己很难受，问这个问题的孩子肯定以前没有***过，这次因为某些原因，比如说自己没复习好，学这门课学不懂等等。

如果这次***考过了，那就要自己好好反思一下为什么***，下次应该避免这种情况，毕竟***是对其他同学的不公平竞争，自己心里也有负担。

由于你的心理因素所导致，你现在的这个情况我建议放松自己，不要想那么多，在以后的，学习当中一定不要再出现这种情况，这个问题对你及以后很不好，现在放松自已。

当然你要是勇敢一点，既然做了，就勇于承认错误，下不为例哦，做个诚实的好孩子！相信你一定会的。不要太纠结。

不要执着于那一次***了。***欺骗了你自己。但是以后你通过努力，取得了和那次***一样好的成绩，那么，那次***就是有益的。至于其他的事情，不该你承受的，就反击人们都说，我国古代圣贤孔老先生喜欢学生颜回的原因是，他“不二过”；当代伟人也说，一个人犯了错误并不可怕，改就是好同志，放下包袱，轻装上阵。

由于一次***产生了不自信的心理，怎么办？

本人读书的时候倒是很少***，之所以这么说，是因为我实在想不起几个让我印象深刻的***案例，呵呵。不过倒是协助过***，帮忙传卷子或者将自己的考卷给别人参考。我的这些***同学，不管被抓到过还是没被抓过，他们倒是都没有什么不自信的，现在都是企业家，小老板了，事业有成，生活幸福。那么***之后有的同学为何会产生不自信自卑的心态呢，要不然就是***被抓了觉得丢脸抬不起头，要不就是平时很少***，由于某种原因***了，心里留了个疙瘩，这就是完美型人格的缺陷了。总而言之，要想到来日方长，后面考试，测验证明自己的机会多了去了，再说将来你成不成功的影响因素很多，一次两次***只不过是微波涟漪而已。风物长宜放眼量，不完美的人生才是真正的人生！ 白玉需有瑕，何必妄牵挂。当然对我那些没心没肺的同学来说，我这些话完全不适用啊😃😃 以上一点浅薄之见，望诸君斧正。

到此，以上就是小编对于***后怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于***后怎么调节心理的3点解答对大家有用。